我們?cè)诙具m合吃什么水果呢(冬天應(yīng)該吃什么水果好！)

我們?cè)诙具m合吃什么水果呢

以前在冬季是很少能夠吃到水果的，但是隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，我們是可以吃到豐富的水果，而且在冬季食用一些水果對(duì)身體健康也是有很好的作用，那么，我們?cè)诙径际沁m合吃什么水果呢?下面就是一起來(lái)看看吧。

第一：蘋(píng)果

蘋(píng)果是有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們食用是可以很好的提高身體的抵抗力，這就是可以減少患疾病的機(jī)率，蘋(píng)果也是可以很好的養(yǎng)胃，對(duì)于潤(rùn)肺也是有不錯(cuò)的效果。如果在冬天的時(shí)候服用，對(duì)于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用。

第二：香蕉

香蕉是非常受喜歡的一種水果，也是在冬季非常適合食用的水果，而且香蕉也是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像纖維素，我們食用香蕉是可以很好的促進(jìn)長(zhǎng)的蠕動(dòng)，幫助消化。還含有蛋白質(zhì)、糖分以及微量元素和維生素，具有滋潤(rùn)肌膚以及提高身體免疫力的作用。并且最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)心情，令我們的臉上出現(xiàn)美麗的笑容。

第三：獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素已經(jīng)是被大家熟知的，豐富的維生素c是我們身體所需要的，甚至是桔子、蘋(píng)果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍，經(jīng)常服用能夠很好的為身體補(bǔ)充足夠的維生素。維生素C對(duì)于身體健康的重要性，相信大家都是了解的，我們?cè)诙径际菚?huì)遇到皮膚干燥的狀況，維生素C是可以緩解皮膚的干燥，而且冬季容易口腔潰瘍，也是可以用維生素C來(lái)緩解和治療。

水果是我們?nèi)粘Ｉ铍x不開(kāi)的，不僅是因?yàn)樗浅５拿牢?，水果里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是我們身體必需的，所以大家是可以多食用，讓我們的身體更加的健康，皮膚更加的水嫩、光滑，想想都是覺(jué)得非常不錯(cuò)。

冬天應(yīng)該吃什么水果好！

冬天吃蘋(píng)果、梨、香蕉、柚子、橘子等水果比較好，因?yàn)槎鞖夂蜉^為干燥，活動(dòng)量減少，這些水果的含水量、纖維素含量等比較豐富，可防止和緩解皮膚干燥、上火、便秘、咳嗽等情況，對(duì)身體有一定的好處。
1、蘋(píng)果：為冬天的當(dāng)季水果，冬天天氣較干燥，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)脫皮的情況。蘋(píng)果含有大量的水分，冬天吃蘋(píng)果利于皮膚水分的補(bǔ)充，幫助減少干燥；
2、梨：冬天寒氣易侵入人體引起感冒，出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀，而梨具有一定的潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效，冬天吃適量的梨有助于緩解這些癥狀；
3、香蕉：冬天通常外出較少、久坐較多，活動(dòng)量減少，再加上天氣較為干燥，容易引起便秘。香蕉中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的效果，因此冬天適量吃香蕉，在一定程度上可防止便秘的產(chǎn)生；
4、柚子：冬天氣候較干燥，容易引起上火，表現(xiàn)為口渴咽干、牙齦腫痛、大便干結(jié)等，而柚子具有一定的清熱去火的作用，冬天吃一些柚子可幫助避免上火和緩解上火的癥狀；
5、橘子：也屬于冬天當(dāng)季的水果，具有開(kāi)胃的作用，適當(dāng)吃橘子可增進(jìn)食欲；
6、其它水果：冬天還可吃獼猴桃、龍眼、葡萄、檸檬、山楂、大棗、甘蔗、草莓等水果，有一定的益處。

冬天吃哪些水果好？

第一，山楂
山楂又名山里紅、山里紅，為薔薇科落葉喬木，樹(shù)高6米。它的肉很薄，核很硬，味道有點(diǎn)酸。其果實(shí)可做果脯蛋糕或生食，曬干后可入藥。是我國(guó)特有的藥用和果樹(shù)樹(shù)種。它生于山坡森林或灌木叢中，海拔100-1500米。適應(yīng)性強(qiáng)，喜歡涼爽濕潤(rùn)的環(huán)境。產(chǎn)于黑龍江、吉林、內(nèi)蒙古、遼寧、河南、河北、山西、山東、陜西、江蘇。朝鮮和蘇聯(lián)西伯利亞也有分布。
冬天有什么水果？
二、冬棗
冬棗又名燕來(lái)紅、凍棗、冰糖棗、蘋(píng)果棗，是目前公認(rèn)的鮮食優(yōu)質(zhì)栽培品種。它的果實(shí)表面平坦光滑，果實(shí)近圓形，像一個(gè)小蘋(píng)果。它富含營(yíng)養(yǎng)。冬棗除含有其他棗果中的營(yíng)養(yǎng)成分外，其果肉還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，維生素C含量較高。冬棗適應(yīng)性強(qiáng)，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)，主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū)。
冬天有什么水果？
三。蘋(píng)果
蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果亞科蘋(píng)果屬植物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，鈣含量豐富。它是一種低熱量食物，每100克產(chǎn)生約60千卡熱量。中國(guó)是蘋(píng)果生產(chǎn)大國(guó)，產(chǎn)量占蘋(píng)果總產(chǎn)量的65%。主要品種有陜西延川富士、陜西洛川富士、甘肅天水花牛蘋(píng)果、山東紅星、山西萬(wàn)榮。

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