冬季臉上起皮干燥,飲食調(diào)理很重要(臉上干燥起皮怎么辦)

冬季臉上起皮干燥,飲食調(diào)理很重要

冬季皮膚干燥，空氣干燥，很容易出現(xiàn)皮膚的問題，比如說起皮，水分流失，還會誘發(fā)雀斑的出現(xiàn)，如何改善臉上起皮的問題，下面的這些飲食調(diào)理方法可以有滋潤肌膚的作用，還可以美容養(yǎng)顏，來看看這些冬季保護肌膚的飲食調(diào)理方法，可以讓你的肌膚得到改善。

白開水

對皮膚干燥的人來說，最應(yīng)該也是效果最好的就是多喝白開水了，一天一般在8杯左右，而且一定是要每天堅持喝，這樣人體能補充到足夠的水份，皮膚也不會那么干燥了。所以說補充水分是很重要的一個問題，而且也可以起到護膚的效果。

維生素C多的食物

對于皮膚干燥的人來說，應(yīng)該多吃些含維生素C多的水果如：桔子、西紅柿、櫻桃等，維生素c多的食品如：辣椒、芥藍菜花、青花菜等。這些食物含有的維生素豐富，可以起到滋潤肌膚的作用，有效的緩解臉上起皮的問題。

不要吃刺激性食物

對于皮膚干燥的人來說，冬天吃火鍋和麻辣燙都是不應(yīng)該的，因為這些食物中含有的辣味素比較多，對于腸胃有所刺激，而且也會出汗，對于增加皮膚干燥是條件，所以不要吃刺激性的食物。

補充維生素C、維生素A

維生素A能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，從而使防止皮膚粗糙，使皮膚有彈性、柔潤肌膚。所以多補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以讓你的肌膚更加的健康。

冬季皮膚干燥，上面的這些飲食調(diào)理方法可以對你的肌膚有所幫助，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，冬季皮膚要補充水分，多吃一些維生素C的食物，可以有預(yù)防臉上起皮的情況，同時也要注意的是少吃辛辣刺激的食物，以免對腸胃有所刺激，這些都要知道。

臉上干燥起皮怎么辦

清潔皮膚：清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，干性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最后再用流動的冷水洗凈皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊致肌膚。

選對合適保濕用品：選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質(zhì)的護膚品是秋冬季節(jié)的首選，防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時還能補充豐富的水份。秋冬季節(jié)，應(yīng)該適當?shù)脑黾幼o膚品的使用量，是皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。

補充水分：秋冬時節(jié)天氣干燥，如果不注意滋養(yǎng)皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現(xiàn)假性皺紋不用太擔(dān)心，保持充足的睡眠，合理的營養(yǎng)攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環(huán)，可以減少假性皺紋。

合理的飲食習(xí)慣：為了應(yīng)對秋冬季節(jié)的干燥天氣，平時要多喝水，補充體內(nèi)和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細膩光滑。

擴展資料：

春天如何預(yù)防皮膚干燥及粗糙：

1.有春季性皮炎史的人可適當外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段紫外線和可見光的損傷。

2.防止長時間曝曬。春游時，可用寬邊防護帽或傘遮擋。

3.洗臉時盡量不用熱水 堿性肥皂、粗糙毛巾。

4.每天做面部美容操 五指并攏，雙掌摩擦微熱后，輕輕按摩額、顴骨處肌膚以及鼻、耳部，持續(xù)3--5分鐘，促進面部血液循環(huán)。

參考資料： 皮膚干燥

冬天皮膚干燥起皮怎么辦?

一到冬天臉上皮膚好干燥.還起皮，怎么辦
一換季都是這樣得，所以一定要注意補水，特別是換季就要用點面膜了
皮膚冬天身上皮膚干燥起皮怎么辦
洗澡時建議使用的沐浴露可以選擇比較滋潤的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后同時要注意，不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。如果這個時候涂上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

冬季本來就是天氣很冷，我們的肌膚也是處于缺水的狀態(tài)中，所以每天記得多喝點開水，這樣體內(nèi)就能夠補充足夠的水分。如果體內(nèi)都缺水分的話，皮膚一定會干燥哦。同時多吃水果蔬菜牛奶等堿性食物。能夠有效補充體內(nèi)水分和營養(yǎng)，使體內(nèi)水分營養(yǎng)均衡，增強免疫力，促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而達到滋潤肌膚的目的。

由于冬季干燥，加上室內(nèi)暖氣烘烤使室內(nèi)更加干燥，所以可以根據(jù)情況增加一個加溼器，有效增加空氣中的水分，讓皮膚能夠更多的接觸到充足的水分。
同時要想預(yù)防皮膚干燥平時多吃滋陰潤肺之物,如芝麻,蜂蜜,盡量少吃蔥,蒜等 *** 性食物.合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內(nèi)收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采.
冬天臉上皮膚干燥起皮怎么辦
臉上皮膚干燥起皮這時候就要注意做好補水保溼工作，可以采用下面的方法：1，多喝水，保證每天2000ML水分的攝入，多吃水果蔬菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)要均衡2，選用補水效果好的護膚品，除了補水外，還要注意皮膚的鎖水。除了上面提到的生活細節(jié)外，這里給你推薦兩款自制補水面膜，效果也不錯：一 香蕉面膜 1.適用膚質(zhì):適合中性皮膚使用 2.用法:將香蕉打碎后，加入蜂蜜和酸奶，攪拌均勻后涂抹到面部，10~15分鐘后用清水洗凈 3.功效:皮膚會變得非常滋潤。 二:黃瓜眼部面膜 1.適用膚質(zhì):任何不敏感皮膚 2.用法:將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用2個綠茶帶，并在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。 3.功效:黃瓜眼部面膜能夠令皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用 三:橘子面膜 1.適用膚質(zhì):適合干燥，角質(zhì)較多的皮膚 2.用法:橘子去皮后取適量果汁兒，然后加入海藻粉攪拌，攪拌均勻后涂抹到面部10分鐘后洗凈即可。 3.功效:能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱
冬天臉上皮膚干燥怎么辦
經(jīng)常擦一些保溼的多喝水慢慢就好了 我原來皮膚也干 擦了一年多的保溼霜現(xiàn)在也不干了 你可以試下
冬天的皮膚干燥，多死皮怎么辦？拜托各位大神
小心翼翼去死皮 皮膚的生長周期為28天，即28天表皮的角質(zhì)層代謝一次老化細胞。而當表皮過多的堆積角質(zhì)細胞(也就是我們所說的死皮)，皮膚會變是粗糙，晦暗，無光澤而且也容易滋生黑頭及粉刺。所以，去掉死皮可以保證皮膚正常的生理代謝，并 *** 新生細胞的產(chǎn)生。但是，頻繁地去死皮,會打亂皮膚的生長周期，損傷皮膚細胞的排列，使毛細血管壁彈力纖維變性，自身功能減弱。因此，去死皮之前一定要仔細了解自己的皮膚狀況，不能盲目從之。 去死皮可以分為物理去死皮法和化學(xué)去死皮法。 物理去死皮法是指用含有磨砂粒子的去死皮產(chǎn)品，通過其中的小砂粒摩擦皮膚，從而去掉死皮。這種方法的 *** 性比較大，適合于中性皮膚，油性皮膚和色斑皮膚。注意一定不能對眼部進行磨砂。 化學(xué)性去死皮是指用含有化學(xué)成份的去死皮膏或是去死皮液涂在皮膚表面，使附著于皮膚表面的角質(zhì)細胞軟化后，搓去死皮。這種方法的 *** 性相對小一些，適合于干性皮膚，敏感性皮膚和衰老皮膚。 通過去死皮可以深入清潔皮膚，去除毛孔內(nèi)不易去除的污垢，使毛孔通暢，易于吸收更多的養(yǎng)份。清除過剩的油脂和黑頭，防止粉刺等皮膚疾病的產(chǎn)生。除掉老化細胞，預(yù)防角質(zhì)增厚，保證新生皮膚細胞能更快到達皮膚表層，加速新陳代謝，使皮膚光滑。 去死皮的次數(shù)，一般中性皮膚為每周一次。油性皮膚為每3-4天一次，干性皮膚為每半個月一次，敏感性皮膚為每月一次。太頻繁和從不去死皮，對于皮膚都是不好的。 同時還應(yīng)該注意去死皮時的手法和方向，一定要順著皮膚生長的方向輕輕操作。否則會給皮膚帶來很大的傷害。 當皮膚出現(xiàn)問題，比如發(fā)炎，外傷等病變的時候，不要去死皮。陽光強烈的日子，在出門之前也不益去死皮，紫外線會曬傷新生的皮膚。 去死皮方法 在家里去除死皮可以用磨砂膏或?qū)Ｓ玫娜ニ榔じ?。手法和方向一定要正確，否則會對皮膚造成更大的傷害。 具體方法如下： 1、搓掉額頭的死皮時，用手指輕輕按住皮膚，另一只手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。 2、左臉由下往上輕搓。 3、右臉同樣地由下往上輕搓，手法一定要輕柔，不要過分使勁拉扯皮膚。 4、鼻子兩側(cè)由上往下輕搓。 5、唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。
冬天皮膚干燥，脫皮，癢，有什么解決的辦法？
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能，以及角質(zhì)層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的溼潤。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時，皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

倪華英主任介紹擊退干燥的方法。

1、在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

2、冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

3、如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

4、男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。

5、在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

6、洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護手霜。

7、在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決皮膚干燥的不錯方法。

如果我的回答對你有幫助望采納。
冬天臉上皮膚老是干燥起皮該怎么辦?
臉上皮膚干燥起皮，說明你的皮膚缺水了。我認為最重要的是先補水。沒事的時候就多喝白開水，皮膚的水分含量上去了，就不會起皮了。另外冬天要適當用一些補水效果好的護膚品，如玉,蘭油的多效修護醒膚水，富含維他命，礦物質(zhì)等，為肌膚補充營養(yǎng)等，持續(xù)保溼。滋潤肌膚舒緩干燥，粗糙，使肌膚更緊致，柔滑細膩，讓肌膚時刻水潤。
一到冬天我小腿就起皮，是因為皮膚太干燥的原因嗎？
●干燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季；

●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；

●環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等；

●飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等；

●干性皮膚。

由于皮膚時刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應(yīng)根據(jù)需要，使用合適的保溼化妝品。

擊退干燥七法則

●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

●男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。

●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

●洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護手霜。

●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決皮膚干燥的不錯方法。

冬季皮膚麻煩多

皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門

西北風(fēng)一刮，人的皮膚也會由于氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較干燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性溼疹。

那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了。

皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍首

原發(fā)性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此癥無論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由于外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發(fā)性皮疹，僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時間長久，則可繼發(fā)多癬性皮損。

此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物 *** 在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當?shù)靥幚硪矔又仞W，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種 *** ，再加上皮脂除去更多，導(dǎo)致皮膚更加干燥。

冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房內(nèi)要保持一定的溼度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣溼度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保溼霜或保溼乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮(zhèn)靜作用。飲食......>>
為什么到秋冬皮膚容易干燥,應(yīng)該怎么辦?
秋季、風(fēng)大灰塵多，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，反膚角質(zhì)層水份缺少的原故。如果皮膚缺水嚴重，則會干裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護理特別重要。

首先要選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成份得化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

其次還要注意日常的皮膚護理。白天的護理；堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。

晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分；然后在面部均勻地抹滲透性強的晚霜，并適當?shù)責(zé)岱?，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。

另外，每周做一次全套的皮膚護理。除了每日護膚外，每周還應(yīng)做次面部的全套皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部 *** 及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環(huán)加速，并使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養(yǎng)成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過干燥的秋天。

另外，還要注意飲食調(diào)養(yǎng)。宜多喝開水。豆?jié){、牛奶等飲料；多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。

希望對樓主有所幫助！

冬天皮膚容易干燥怎么辦？

冬季氣候寒冷又干燥，我們的手足皮膚就會干燥、粗糙甚至?xí)屏选Ｃ撘路臅r候會注意到，常有皮屑飛揚。冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚，被帶走的水分如果沒有及時補充很容易造成皮膚干裂甚至脫皮的現(xiàn)象。在防止肌膚干燥脫皮，只有徹底的調(diào)理肌底狀況才能擁有好的嫩皮膚。

圖：冬季

在寒冷的冬季，出現(xiàn)面部脫皮的人不在少數(shù)，不過每個人脫皮的原因可不盡相同。面部肌膚缺水、缺油、過敏都會造成脫皮，要想做好脫皮肌膚的護理，就需要先找對原因。冬季脫皮一般因為缺水的原因較多。進入冬季以后，油和水會同時減少。在選保養(yǎng)品時，如果還是有脫皮、脫屑情況出現(xiàn)，缺水就有可能是主要原因。

一、如何對抗干燥？

冬季大多數(shù)上班族因空調(diào)、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫差變化，會提前導(dǎo)致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細紋，引發(fā)諸多肌膚問題。

圖：干燥的冬天

(1) 用去油力強潔膚品：尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。

(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。

(3) 室內(nèi)溫度過高：室內(nèi)溫度過高的同時，室內(nèi)的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。

(4) 浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應(yīng)在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。

二、冬季該如何潤膚？

1.沐浴

圖：洗熱水澡

無論淋浴還是盆浴，都要使用溫水而不是熱水，時間都以15-20分鐘最佳，才不會讓肌膚過于干燥，長期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，反而會吸走身體水分造成反作用。

2.遠離皂基

圖：皂基

皂基通常含堿性成分較高，對呈弱酸性的人體肌膚刺激性強，因此選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品最為理想化，并且沐浴后立刻涂抹身體乳鎖住水分。

3.保濕滋潤

圖：上身體乳

沐浴后，趁肌膚處于濕潤狀態(tài)時，涂抹質(zhì)地醇厚的滋潤護體乳，將水分鎖在肌膚內(nèi)。敏感肌膚與干燥肌膚不要使用過濃的身體乳，可能會引起皮膚更加敏感和刺激。

三、食補對抗干燥

冬季除了空氣中的水分缺少之外，身體也可能會出現(xiàn)缺水的情況。這個時候，補水是不適合的，還需要從食物方面考慮。

1.因水分不足而身體產(chǎn)生不適

圖：喝水

相比純水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì))的水就要好得多。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。在小分子糖當中，果糖的吸濕效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加溫水，調(diào)成一杯淡蜂蜜水慢慢咽，嗓子會覺得舒服許多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。

2.干燥是因為維生素A不足

圖：維生素A

維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發(fā)干。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在于肝臟、腎臟當中。橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素，比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。

3.飲食不當，吃辛辣、干燥的食物過多，導(dǎo)致水分消耗

圖：辛辣食物

過多鹽進入血管之后，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會引起干燥。鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更為干燥。辣椒會使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。炒貨之類的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果，本來就是低水分食品，再經(jīng)過高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。所以，這些食物一進嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走，使人們咽喉和口腔變得干燥。盡管堅果營養(yǎng)價值較高，但也不能無限制地吃，要注意選鹽比較少的產(chǎn)品，每天少食。

四、冬季如何選擇護膚品？

冬季來臨，一定要做好基礎(chǔ)的護膚，像洗面乳，盡量選用溫和的氨基酸洗面乳，然后洗臉的時候，可以控制水溫，盡量保持在30-40度之間，若是水溫太冷，很容易造成肌膚緊繃。同時注意控制清潔肌膚的次數(shù)，不要超過兩次，避免造成清潔過度。

清潔完一定要及時上補水保濕的乳液和面霜，確保肌膚水分不會流失。若是出門，一定要記得擦防曬霜，洗完澡后也要及時上身體乳。

圖：護膚品

那么我們買這些護膚品，應(yīng)該怎么選擇呢？簡單一句話：大牌子，老產(chǎn)品。

哪些產(chǎn)品，已經(jīng)經(jīng)過了時間的考驗和市場的篩選，最后保留了下來，這就是經(jīng)典。

要知道，市場潮流會隨著時尚變化而不斷變化，可是我們的皮膚結(jié)構(gòu)和功能，幾千年都這樣，它可不趕時髦。

而且因為銷量巨大，這些產(chǎn)品，一般成本控制得都非常好，這些我們可能看不上的百十塊錢的老牌產(chǎn)品，價格不貴，卻是能保證皮膚健康年輕的好東西。

做好基礎(chǔ)皮膚管理，真的不用花很多錢，認準經(jīng)典品牌，在商場超市里買一一套護膚品大多數(shù)才幾十塊錢。

圖：大品牌護膚品

若是條件比較好，對于品牌和質(zhì)量各方面比較講究的，那還是建議盡量挑選大品牌的產(chǎn)品，比如聯(lián)合利華和寶潔旗下的產(chǎn)品，以及護膚陣營的蘭蔻、資生堂、理膚泉、嬌韻詩、雅詩蘭黛、風(fēng)瑟雅瀾、圣羅蘭、香奈兒、古思妍、SK2、蠶韻、雪花秀、迪奧、玉蘭油、歐萊雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙麗芳絲等，大品牌在生產(chǎn)標準和產(chǎn)品質(zhì)量各方面，都更有保障。

由于敏感性肌膚對于護膚品比較挑剔，建議最好是可以在專柜那邊先進行皮膚測試，確保測試通過后，再購買使用。不然買來后可能由于出現(xiàn)過敏反應(yīng)或者造成肌膚不適等沒辦法用，那樣子就浪費了。

臉上皮膚干燥起皮怎么辦 皮膚怎樣補水好

皮膚干燥起皮會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)很多問題，水潤飽滿的健康狀態(tài)是大家都很羨慕的，日常的肌膚補水保濕工作一定要做好，當皮膚缺乏水分會很不適。
臉上皮膚干燥起皮怎么辦
秋冬季臉上干燥起皮屬于正常現(xiàn)象，因為秋冬季是比較干燥的季節(jié)，所以肌膚很容易就會造成干燥起皮的情況，像這種情況，要及時的做好肌膚的保養(yǎng)和護理，避免肌膚出現(xiàn)受到更大的損傷。皮膚干燥是指因季節(jié)變化，皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。經(jīng)常會出現(xiàn)肌膚發(fā)緊、局部干燥脫皮、沐浴后全身發(fā)癢等癥狀。隨著年齡的增長、氣候的變化、睡眠不好、過度勞累、使用過熱的水或者過涼的水、過度清潔等，都會造成皮膚干燥缺水的癥狀，所以要注意平時的護膚習(xí)慣。在選擇護膚品的時候，也要根據(jù)自己肌膚的實際膚質(zhì)選擇，選擇適合自己的護膚品，避免選擇有刺激成分添加的護膚產(chǎn)品，會刺激到肌膚，使肌膚的角質(zhì)層越來越薄，肌膚也會變得更加敏感，敏感肌更容易出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、痘痘、粉刺、閉口、紅血絲等現(xiàn)象。冬季洗臉的時候，可以選擇溫水洗臉，溫水洗臉后，可以使用適當?shù)谋袼M行肌膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)，肌膚適當?shù)倪m應(yīng)之后再進行后續(xù)的保養(yǎng)操作，也能更好的打開肌膚毛孔，使肌膚更好的吸收。
皮膚怎樣補水好
多喝水、清淡飲食、做好面部清潔、敷補水面膜等方法，都可以給皮膚補水，改善皮膚干燥缺水。

1.多喝水：皮膚缺水和體內(nèi)缺水也有很大的關(guān)系，如果體內(nèi)的水分不足，皮膚自然就會有一個缺水的狀態(tài)。皮膚干燥的時候，多喝水，保證體內(nèi)的水分充足。不要等到口渴才喝水，那樣身體缺水已經(jīng)很嚴重了。

2.清淡飲食：飲食不但會影響人的身體健康，而且還會影響到個人的膚質(zhì)。少吃高熱量和辛辣刺激的食物，這些食物可能會影響身體內(nèi)分泌，導(dǎo)致皮膚出油。吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，皮膚也會慢慢變好。

3.做好面部清潔：如果皮膚缺水，皮膚清潔也是很重要的。如果皮膚毛孔堵塞，護膚產(chǎn)品也沒辦法被皮膚吸收，肌膚自然也會干燥。將臉部清潔做好，讓護膚品能夠被皮膚充分的吸收，皮膚補水的效果也會更好。

4.敷補水面膜：敷補水面膜也是非常好的補水方式，使用補水面膜可以增加皮膚的水分，短時間內(nèi)就可以改善皮膚的干燥情況。想要擁有滋潤的皮膚，補水是一定需要，補水面部也必不可少。
皮膚緊繃是怎么回事
皮膚緊繃的主要原因還是因為缺水導(dǎo)致的，由于護膚不當或者環(huán)境變化，導(dǎo)致皮膚缺水，皮膚就會感覺到有些缺水。在選擇洗面奶的時候，一定要選擇可以溫和潔面的洗面奶，如果洗面奶的清潔力度太強，使用之后會帶走皮膚表面的油脂，皮膚會覺得有點緊繃。如果洗完臉之后皮膚感覺到緊繃，要及時的使用護膚產(chǎn)品，給皮膚適當?shù)淖虧?。在秋冬季?jié)，環(huán)境特別的干燥，這兩個季節(jié)也很容易產(chǎn)生皮膚緊繃的情況。空氣中濕度不夠，所以帶走了皮膚上的大部分水分，要給皮膚做好及時的補水，給皮膚充分的滋潤，避免肌膚出現(xiàn)嚴重的脫皮現(xiàn)象。皮膚干燥的時候，不只是要給皮膚補水，也需要給皮膚補充油分。清爽的護膚產(chǎn)品被皮膚吸收之后，如果皮膚表面沒有油分的保護，水分會快速流失，皮膚反而會更加的干燥。皮膚干燥的情況下，要使用一些滋潤的護膚產(chǎn)品，或者用一款面霜，涂在皮膚的最外層，防止皮膚水分的流失，改善皮膚緊繃的情況。皮膚干燥緊繃也可能是因為缺乏維生素導(dǎo)致，可以適當補充一些維生素A、維生素E。
皮膚干燥起皮的解決辦法
1、用溫和洗面奶

首先必須先從潔面做起，很多洗面奶中的成分偏堿性，使用含堿性成分偏多以后，會使臉部水分流失，造成皮膚干燥起皮的現(xiàn)象。潔面后臉上緊繃、干燥起皮的，可以在選擇洗面奶時，可以使用PH值為6的洗面奶。這類型的洗面奶成分中往往含有牛奶、蜂蜜、維生素E等成分，能夠有效保濕臉部皮膚。

2、擦厚厚的乳液

如果皮膚非常干燥，皮膚表層水分流失比較快，可以在晚上的時候在臉上涂一層厚厚的保濕乳液，乳液里的潤澤因子能把水分留在角質(zhì)層，防止它流失過多，起到鎖水的作用，皮膚就不會那么容易干燥起皮啦，第二天起床皮膚也不會干燥起皮。

3、貼補水面膜

改善臉部皮膚干燥起皮的最佳方法就是貼補水面膜，為肌膚補充水分，瞬間吸收水分和營養(yǎng)，大概貼15分鐘后，再輕e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431353931輕按摩幾分鐘以促進吸收，你就會感覺臉上的皮膚變得水潤有光澤，建議一周使用面膜3次，就可以改善皮膚干燥起皮的狀態(tài)。

4、皮膚干燥起皮用保濕噴霧

臉上皮膚干燥起皮的朋友，外出的時候要記得隨身攜帶保濕噴霧化妝水，可以讓肌膚細胞隨時充滿足夠的保濕因子，為深層肌膚提供保濕水潤，有效恢復(fù)肌膚的潤澤感，趕走干燥。

5、每天補充八杯水

水是人體最重要的組成元素，由內(nèi)補充水分才能從根源上緩解皮膚干燥。千萬不要等到感覺口渴了再喝水，因為那時候，身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了。要養(yǎng)成按時喝水的習(xí)慣。每天喝足八杯水，這樣才能有一個水水嫩嫩的皮膚。

6、身體保養(yǎng)

洗澡的時候，水不能太熱， 也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之后不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。如果這個時候涂上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

7、注意飲食

日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜，瓜果、豆制品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物， 比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

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