每天都要吃蔬菜,推薦冬季應(yīng)季蔬菜

，那么首先這樣的蔬菜非常容易吃到，而且這樣的蔬菜吃起來的養(yǎng)生效果也會最佳，那么冬季的時候吃什么蔬菜好，一起看看冬季的蔬菜選擇。

白蘿卜

俗話說的好

，冬吃蘿卜夏吃姜，這句話是我們大家都聽說過的俗語，意思就是夏天要多吃姜片，而在冬天的時候就就要多吃白蘿卜。本身白蘿卜就是冬季的應(yīng)季食物，在這時候選擇吃白蘿卜養(yǎng)生效果最佳，特別是可以有效的利用白蘿卜的營養(yǎng)價值。而且由于冬天人體胃口比較好，在這回事我們一般喜歡吃吃油膩腥味食物，火鍋、燒烤之類的食物就很常見，在這時候就要搭配蘿卜，首先吃蘿卜能去油膩，同時還能幫助我們腸胃理理順暢些，平緩脹氣等癥狀。

胡蘿卜

在冬季的時候很適合吃白蘿卜，而胡蘿卜作為蘿卜食物的一種

，我們同樣推薦大家去吃。冬天天氣干燥，我們皮膚容易缺水，眼睛容易干澀，而胡蘿卜作為冬季時令果蔬，在胡蘿卜中含有豐富的維生素C和類胡蘿卜素，這些微量元素實際上是我們?nèi)梭w所需要的，這些微量元素對我們的眼部健康有幫助，可以很好的抗氧化