現(xiàn)在不少人都會(huì)出現(xiàn)腳冷的情況，在冬季的時(shí)候這樣的情況更容易出現(xiàn)
，所以我們?cè)诙镜臅r(shí)候就要注意方法來保暖才行，特別是要注意對(duì)我們足部的保暖，那么我們具體應(yīng)該怎么做效果比較好呢，這是大家不太清楚的問題，下面就讓我們一起看看吧。搓腳
在冬季的時(shí)候很多人都出現(xiàn)腳部怕冷的情況，所以在這時(shí)候就不妨試試搓腳的反復(fù)噶來緩解不適
，而且搓腳也是比較實(shí)用的方法，在冬天的時(shí)候，很多人在室外覺得手冷，往往會(huì)采用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個(gè)是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會(huì)通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓運(yùn)動(dòng)
在冬季的時(shí)候
上面我們就給大家介紹了冬季的養(yǎng)生方法
在冬季的時(shí)候出現(xiàn)手腳冰冷的情況
，實(shí)際上很常見，所以在這時(shí)候不少人就會(huì)全副武裝，圍巾手套以及厚襪子都會(huì)穿上，但是還會(huì)有一些人感覺依然非常寒冷勤運(yùn)動(dòng)
一般來說我們出現(xiàn)腳冷的情況
多吃溫?zé)崾澄?/strong>
在冬季的時(shí)候想要御寒保暖
冬季出現(xiàn)怕冷的情況是難免的
1、睡覺前按摩腳心
每天晚上睡覺之前可以使用手對(duì)腳心部位進(jìn)行按摩
2
、睡覺時(shí)穿上襪子睡覺時(shí)穿上襪子
，能夠保持雙腳的溫度，從而提高睡眠質(zhì)量3
如果鞋子太小的話
4、用生姜泡腳
中醫(yī)認(rèn)為生姜具有驅(qū)寒解表功效
5、精油泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊
、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?人民網(wǎng)-冬季怎么保暖雙腳？做好這4件事可讓你溫暖過冬天
人民健康網(wǎng)-冬天手腳冰冷怎么辦
？7個(gè)妙招讓你暖起來現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷干燥的冬季了，在這時(shí)候
，我們很多人都出現(xiàn)了腳冷的情況了，即使穿的已經(jīng)很厚了，但是依舊讓我們的腳感覺不到一絲的熱氣了，那么這是怎么回事呢，我們應(yīng)該如何防寒保暖呢，下面就讓我們一起來看看吧。1、堅(jiān)持睡前用熱水洗腳。
有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一
。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴(kuò)張2、根據(jù)年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪。
對(duì)于腳部易干裂的人
，應(yīng)選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有濕潤(rùn)的環(huán)境。而那些腳易出汗的人，則應(yīng)穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達(dá)保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不僅有礙血液循環(huán)，而且還會(huì)使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。3、入睡前的簡(jiǎn)單暖腳招數(shù)
睡前2小時(shí)
，進(jìn)行20分鐘-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑入睡前
這就是我們給大家推薦的幾款方法了，這些方法是可以幫助我們?cè)诤涞亩镜臅r(shí)候防寒保暖的了哦
，如果能夠在冬季的時(shí)候做到這些，就可以幫助我們把腳暖和起來哦。在冬季的時(shí)候
，腳冷的問題是很多人都會(huì)有的了，想要讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候把腳冷的問題解決掉，那么就一定要學(xué)會(huì)通過做一些動(dòng)作來幫助我們戰(zhàn)勝腳冷的問題了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。一到冬天腳就很冷，這個(gè)一般女孩子居多
其實(shí)說到腳踝保暖問題
另外
總結(jié)：最好是每天晚上用熱水泡泡腳，加點(diǎn)干姜或者艾葉都有溫經(jīng)通絡(luò)的作用 本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/24534.html.
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