冬季容易怕冷,多吃溫補的食物御寒

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在這時候是一年之中最寒冷的時候，所以我們大家在這時候也容易出現(xiàn)怕冷的情況，也是非常正常的一個情況，那么我們在冬季的時候應(yīng)該如何御寒保暖，這是大家不清楚的問題，一起看看具體我們應(yīng)該怎么做吧。

海帶：

海帶是大家最常吃的一種藻類食物，也是海產(chǎn)品中比較美味可口的食物，在海帶中含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機能，增強免疫力，所以我們在冬季的時候就很適合去吃些海帶，可以起到不錯的養(yǎng)生作用。而且海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用。

蒜：

蒜是我們在烹飪的時候會經(jīng)常吃到的食物，首先蒜在烹飪的時候可以讓食物更美味，而且蒜能起到溫中消食，除濕殺菌的作用，在蒜中還含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食。

姜：

和大蒜比較相似，姜同樣是我們在烹飪的時候會經(jīng)常用到的食物，可以讓我們把食物烹飪的更溫補，也可以讓食物味道更好，而且吃姜有健胃消食，增強食欲，促進新陳代謝的作用。同時由于生姜含有姜辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張，促進血液循環(huán)，還有防癌作用，在冬季吃可以很好的御寒保暖。生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。

上面給大家推薦的幾款食物，在冬季的時候吃都非常不錯，這些食物本身都非常美味，而且也是屬于溫補的食物，所以我們在冬季的時候吃非常適合，可以很好的緩解不適，同時還可以有效的幫助我們溫補，大家不要錯過吃這些食物。

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