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冬季容易怕冷,多吃溫補(bǔ)的食物御寒

大道家園 2023-05-01 00:48:38

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季

，在這時(shí)候是一年之中最寒冷的時(shí)候
，所以我們大家在這時(shí)候也容易出現(xiàn)怕冷的情況
，也是非常正常的一個(gè)情況
，那么我們?cè)诙镜臅r(shí)候應(yīng)該如何御寒保暖，這是大家不清楚的問題
，一起看看具體我們應(yīng)該怎么做吧
。

海帶：

海帶是大家最常吃的一種藻類食物，也是海產(chǎn)品中比較美味可口的食物

，在海帶中含有大批的維生素A、D
，非凡是含有較多的海草碘
，能抗血液酸化
，活躍生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力
，所以我們?cè)诙镜臅r(shí)候就很適合去吃些海帶
，可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用
。而且海帶還有較好的降血壓作用
，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用。

蒜：

蒜是我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候會(huì)經(jīng)常吃到的食物

，首先蒜在烹飪的時(shí)候可以讓食物更美味
，而且蒜能起到溫中消食
，除濕殺菌的作用
，在蒜中還含有豐富的維生素A、B
、C
，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食
，因生食可傷肝氣
、脾胃
，損目光
。另外，大蒜不能與蜂蜜同食
。

姜：

和大蒜比較相似

，姜同樣是我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候會(huì)經(jīng)常用到的食物，可以讓我們把食物烹飪的更溫補(bǔ)
，也可以讓食物味道更好，而且吃姜有健胃消食
，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝的作用
。同時(shí)由于生姜含有姜辣素
，對(duì)心血管有刺激作用，能使心跳加快
，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)
，還有防癌作用
，在冬季吃可以很好的御寒保暖。生姜辛辣、性熱
，多食反傷胃
，故不可食用過多
。

上面給大家推薦的幾款食物

，在冬季的時(shí)候吃都非常不錯(cuò)，這些食物本身都非常美味
，而且也是屬于溫補(bǔ)的食物
，所以我們?cè)诙镜臅r(shí)候吃非常適合，可以很好的緩解不適
，同時(shí)還可以有效的幫助我們溫補(bǔ)，大家不要錯(cuò)過吃這些食物
。

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