冬季感冒怎么辦,吃這些能有效預(yù)防(冬季預(yù)防感冒的6個方法)

冬季感冒怎么辦,吃這些能有效預(yù)防

感冒的問題是現(xiàn)在很多人都會才能在的情況，而且在冬季的時候這樣的情況往往更容易出現(xiàn)，所以我們在冬季的時候就要注意方法來緩解不適才行，學(xué)會方法預(yù)防感冒問題就顯得非常關(guān)鍵，下面就讓我們一起看看冬季的時候吃什么食物比較健康。

多喝雞湯

雞湯是我們最熟悉的養(yǎng)生湯品，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，在冬季的時候就更適合我們喝雞湯，能夠起到抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，因此可以很好的幫助我們緩解感冒問題，同時雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

少吃食鹽

鹽是我們在烹飪的時候不能錯過的調(diào)味料，可以讓我們把食物烹飪的更加美味，但是在冬季的時候我們就需要小心，在這時候我們要少吃點含納的食鹽，這樣可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處，那么就能夠幫助我們緩解感冒問題的出現(xiàn)。

在冬季的時候選擇合適的食物吃來緩解感冒問題，效果會比較好，我們在這時候首先要吃的食物就是雞湯，可以很好的增強身體免疫力，同時我們在冬季的時候要少吃些食鹽，學(xué)會飲食才可以在冬季的時候更好的進行養(yǎng)生，大家需要重視才行。

冬季預(yù)防感冒的6個方法

導(dǎo)語：感冒是很常見的一種病癥，每個人可能都會因為天氣或是其他原因?qū)е碌母忻?，感冒雖然很常見，但是我們是可以預(yù)防的，下面和我一起來看看吧！

中醫(yī)預(yù)防感冒的方法

一、搓手

掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。

二、擦臉

用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。

三、擦點迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。

四、擦頸

用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

六、點揉風(fēng)池穴

用兩手中指點住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。

冬天感冒吃什么好

洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

蒜

蒜是日常中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅(qū)蟲的作用。

赤豆

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血?！闭J為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的'多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

蘋果

感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果？鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。

橙子

橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

冬天預(yù)防感冒有哪些小方法

冬季是感冒高發(fā)季節(jié)，寶貝抗病能力較弱，容易患上感冒，如何讓寶貝遠離病毒，順利過冬？各家媽媽自有法則.教養(yǎng)有方，寶貝健康又到了冬季，這是兒子第4次過冬天了.每年的這個時候，就要加小心預(yù)防感冒發(fā)生.我們用過一些很簡單的方法，現(xiàn)在來和大家分享.穿衣:堅持春捂秋凍，28月，亂穿衣，早晚涼些，但短袖一般也能應(yīng)付了.突然變天，就趕緊加衣服，并多帶孩子曬太陽.秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗著涼，一凍就感冒.飲食:秋膘要貼，但飲食要清淡，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，蘿卜煮梨水，對秋燥很好.有時間的話，每天吃一個鮮榨的橙汁.如果孩子某天胃口不開，就堅持寧缺勿濫，餓1頓，但水要喝夠，我們基本不給孩子喝熱水，喝奶喝果汁等，也都是室溫溫度，讓孩子的內(nèi)臟也逐步適應(yīng)溫度的變化.睡覺:保證每天12小時左右的睡眠.睡覺對孩子的體力、精力的恢復(fù)非常重要，如果連續(xù)幾天睡眠嚴(yán)重不足，孩子的抵抗力就會弱些，此時如果受風(fēng)或者飲食不調(diào)，身體不適的癥狀就容易表現(xiàn)出來.運動:運動是積極預(yù)防感冒的方法.冬季，我們會堅持帶孩子室內(nèi)游泳，鍛煉他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和體溫及時恢復(fù).天冷了，室外運動仍然要堅持，讓孩子的皮膚，鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化，別因為冷，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去.再有就是我們對孩子偶爾生個小病當(dāng)作是孩子自身免疫力建立的必然過程，3~6歲正是孩子免疫力形成期，生病—抗病——恢復(fù)的過程也是人體免疫力和病癥作斗爭的過程，使免疫力得到加強.平時各個方面做了積極的準(zhǔn)備，孩子的身體條件準(zhǔn)備好了，在病毒侵入的時候，給孩子最好的照顧，幫助孩子并和孩子一起恢復(fù).適度穿衣，不捂寶貝一晃冬天到了，看著窗外呼呼刮的北風(fēng)，我這個做媽媽的恨不得把果果捂在懷里，不讓她受一點兒風(fēng)吹雪打.可這哪行呢，幼兒園當(dāng)然還是要繼續(xù)的；2是讓寶貝經(jīng)受些鍛煉，也是一件好事.就這樣，每到冬天，早晨伴著雪花或呼呼的北風(fēng)，我總是給她穿了又穿，捂了又捂，毛衣、棉馬夾、小棉襖、羽絨服、棉褲外面套棉褲.每天給寶貝穿得像個小胖熊，搖搖搖晃晃的就出了家門.可是每年冬天，我這么精心保護果果，她也總是要病上一場.唉，我真是怕了這北方的冬天！那天一位媽媽的話讓我開了竅:“精心”才是罪魁禍?zhǔn)?！每天路上穿這么多，到幼兒園只脫一件羽絨服，幼兒園孩子那么多，活動量又挺大，穿的那么多很容易捂出一身汗，再吹到一點冷風(fēng)馬上就會感冒.對呀，一翻話驚醒夢中人！并不是穿得越多越好，而是要穿衣適度.穿的太少，寶貝凍著當(dāng)然不行；可是要是穿的太多，寶貝運動不方便不說，極容易一熱一冷造成感冒.所以，從這個冬天開始我就有意地給果果增減衣物，也不像以前那樣左3層右3層了

冬天預(yù)防感冒的方法 這四個方法很有用

1、到了冬天可以采取中醫(yī)藥物來調(diào)節(jié)氣血，調(diào)節(jié)身體的免疫能力，只要通過中藥提高了患者的身體健康，患者就不容易有感冒的現(xiàn)象產(chǎn)生，這是臨床上常見的方法。

2、經(jīng)常容易感冒的患者，建議可以選擇感冒清沖劑或者是感冒膠囊等類型的藥物來進行預(yù)防，一旦有了感冒的征兆，就要立刻服用這些藥物，這對于預(yù)防感冒的效果非常好。

3、中醫(yī)上認為大部分的感冒和內(nèi)心的情緒有關(guān)，如果內(nèi)心情緒壓力較大，身體免疫能力低就容易被細菌病毒感染，從而產(chǎn)生感冒，這個時候就要調(diào)整好自己的心情，讓自己的身體健康適當(dāng)?shù)牡玫叫菹?，才不會有感冒問題。

4、中醫(yī)認為運動是人們的生命根本，所以可以通過長期運動提高身體免疫能力，這樣抵抗能力的提高是預(yù)防感冒的最佳過程。

冬天吃什么喝什么可以預(yù)防風(fēng)寒感冒

感冒分兩種，流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風(fēng)熱感冒。 具體如下： 風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。 風(fēng)寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。 宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。 感冒時飲食要清淡。 室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。 秋防感冒“七飲” 1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。 4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。 5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。 6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。 7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。 以下是一些緩解方法 對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 冬季感冒治療七法 熱水泡腳 每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。 生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。 鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 健康警鐘： 感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應(yīng)吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。 冷水浴面 每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。 按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。 鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。 白酒擦身 用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。 可樂煮姜 鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。 呼吸蒸汽 初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。 熱風(fēng)吹面 感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。 蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。 香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水?dāng)噭颍缓蟪脽岷认?，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽 是這樣 當(dāng)前治療感冒以緩解癥狀為主 感冒一般數(shù)日內(nèi)即可痊愈 不超過一周 你服用的藥物并不抗病毒（當(dāng)然有些藥物可能是含抗病毒的成分，可是收效不佳，有些是可以縮短病程），所以既然你沒有癥狀了，服用癥狀緩解藥物就是無效的~ 需要防止一下繼發(fā)的感染~ 口服抗生素即可 另外，感冒卻是有它的反復(fù)性， 一個人可能在一段時間內(nèi)經(jīng)常的感冒 當(dāng)然 抵抗能力低下的人與一些疾病患者（如甲狀腺功能低下）經(jīng)常容易感冒 你經(jīng)常的感冒需要排除上敘疾病引起 再有，你可以服用些維生素A以增強抵抗力 祝好運

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