冬季必吃的食物,能有效補(bǔ)血益氣

在冬季的時(shí)候我們需要注意的情況比較多，在這時(shí)候人體往往都容易出現(xiàn)怕冷的情況，而且對(duì)于女性朋友們來說這樣的情況往往更容易出現(xiàn)，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意方法緩解不適才行，一起看看冬季的時(shí)候吃什么食物效果比較好。

干棗。

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，這兩種棗類食物的味道和口感都非常不錯(cuò)，而且這些食物的含鐵量都極高，因此我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就很是好吃這些食物來補(bǔ)血益氣，這些食物也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍，這樣無疑可以幫助我們起到很不錯(cuò)的御寒保暖作用。不過由于干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

紅棗。

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸沒這事非常美味的一種食物，在平時(shí)的生活中我們選擇吃些紅棗能有效的促進(jìn)身體健康。而且中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，所以在冬季的時(shí)候吃紅棗不僅可以補(bǔ)血益氣，而且還能夠起到非常不錯(cuò)的御寒效果，大家不要錯(cuò)過。

上面我們就給大家介紹了冬季的食物選擇，能夠發(fā)現(xiàn)在冬季的時(shí)候選擇合適食物，這對(duì)我們的健康有不少的好處，我們大家完全可以通過吃這些食物進(jìn)行養(yǎng)生，這樣對(duì)我們的幫助非常不錯(cuò)，所以大家在冬季就要經(jīng)常吃才行。

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/24976.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季怕冷如何調(diào)理,注意起居和運(yùn)動(dòng)

下一篇: 冬季怕冷怎么辦,通過飲食補(bǔ)血保暖