冬季要多吃水果,推薦水果來養(yǎng)生(冬季要多吃水果 推薦水果來養(yǎng)生)

冬季要多吃水果,推薦水果來養(yǎng)生

在冬季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，由于天氣是比較干燥的了，而且再加上冬季的時(shí)候也比較寒冷的了，這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)各種的不適情況了，這對(duì)我們健康是存在造成影響了，那么在冬季的時(shí)候我們吃什么水果好呢，一起看看冬季的食物吧。

葡萄：

葡萄是我們大家都愛吃的了，這是非常美味可口的，而且由于葡萄吃的味道也很不錯(cuò)，是很多人都愛吃的，而且由于葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。所以我們是非常推薦大家冬季的時(shí)候去吃葡萄了，是可以很好的幫助我們促進(jìn)健康的哦。

蘋果：

蘋果是我們大家最熟悉的了，也是大家在平時(shí)的生活中經(jīng)?；厝コ缘牧?，經(jīng)常吃些蘋果是非常養(yǎng)生的了，首先蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

獼猴桃：

獼猴桃是我們大家都非常熟悉的一種食物了，經(jīng)常的吃獼猴桃可以補(bǔ)充大量的維生素，而且獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

上面我們就給大家介紹了冬季的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們大家在冬季的時(shí)候我們注意水果選擇，這是非常關(guān)鍵的，上面給大家推薦的幾款水果都是非常好的了，大家是完全可以選擇吃這些水果來進(jìn)行養(yǎng)生的了，是我們大家不能錯(cuò)過的哦。

冬季要多吃水果 推薦水果來養(yǎng)生

在冬季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，由于天氣是比較干燥的了，而且再加上冬季的時(shí)候也比較寒冷的了，這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)各種的不適情況了，這對(duì)我們健康是存在造成影響了，那么在冬季的時(shí)候我們吃什么水果好呢，一起看看冬季的食物吧。

葡萄：

葡萄是我們大家都愛吃的了，這是非常美味可口的，而且由于葡萄吃的味道也很不錯(cuò)，是很多人都愛吃的，而且由于葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。所以我們是非常推薦大家冬季的時(shí)候去吃葡萄了，是可以很好的幫助我們促進(jìn)健康的哦。

蘋果：

蘋果是我們大家最熟悉的了，也是大家在平時(shí)的生活中經(jīng)?；厝コ缘牧?，經(jīng)常吃些蘋果是非常養(yǎng)生的了，首先蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

獼猴桃：

獼猴桃是我們大家都非常熟悉的一種食物了，經(jīng)常的吃獼猴桃可以補(bǔ)充大量的維生素，而且獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

上面我們就給大家介紹了冬季的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們大家在冬季的時(shí)候我們注意水果選擇，這是非常關(guān)鍵的，上面給大家推薦的幾款水果都是非常好的了，大家是完全可以選擇吃這些水果來進(jìn)行養(yǎng)生的了，是我們大家不能錯(cuò)過的哦。

冬季干燥, 養(yǎng)生推薦多吃這些水果

水果是生活中不可缺少的食物之一，并且還具有一定的治病功效。那么哪些水果能治病呢？水果怎么吃才能健康養(yǎng)生？

我們每天都會(huì)吃水果，因?yàn)樗泻胸S富的蛋白質(zhì)，維生素和一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我的身體是有非常大的好處的，可以促進(jìn)健康以及達(dá)到非常好的養(yǎng)生保健的效果，這也是生活中養(yǎng)生的非常好的方法。但是，水果養(yǎng)生也是有一些方法的，那么，水果養(yǎng)生法有哪些?

1.獼猴桃、柑橘天然流感預(yù)防針

獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，驅(qū)趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。柑橘也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤(rùn)喉嚨，效果更好。

研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對(duì)預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

2.楊桃、菠蘿、火龍果快速消化劑

應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃。楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應(yīng)酬后很好的解毒劑。

金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。

吃火龍果有助于潤(rùn)腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。

3.木瓜養(yǎng)胃良方

熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便。陳旺說，全用青木瓜燉煮排骨湯，有利于保護(hù)胃壁。

想要健康又養(yǎng)生地過冬，應(yīng)該多吃什么水果比較好？

想要健康又養(yǎng)生地過冬，應(yīng)該多吃什么水果比較好？

草莓苗歸屬于春天的當(dāng)季水果，它自身帶有十分豐富的維他命C，而維生素C具備幫助消化，推動(dòng)基礎(chǔ)代謝，抗癌的功效。因此在春天，買一點(diǎn)草莓苗，是非常好的挑選。無論是剛推出的丑橘，或是早已臨到尾端的砂糖橘、橙子等，如今都較為新鮮美味。他們口味甜酸，水份含量高，在其中帶有充足的維他命C、胡羅卜素及其多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素，很合適較為干躁的春季吃，還能保護(hù)視力。

秭歸，一年四季產(chǎn)鮮橙，這兒的橙子，淋浴的是三峽的太陽，消化吸收的是長(zhǎng)江的水，汲取自然界的精粹，當(dāng)然幽然的生長(zhǎng)發(fā)育完善，在適宜的時(shí)節(jié)，獻(xiàn)給喜愛橙子的好朋友。櫻桃有“春果第一枝”的美名，是一種特別適合春季服用的水果。櫻桃果子肉厚，味美汁多，顏色艷麗，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有銅元素；并且櫻桃溫性，味甘酸酸的，具備益氣、調(diào)中益顏、健脾養(yǎng)胃的作用。

桑葚營(yíng)養(yǎng)成分很高，它的青花素含量是最大的食品之一，但桑葚的皮薄手輕輕地一拿都沾染墨紅的色調(diào)，水分也很大，它表層上面有許多細(xì)微的籽，可以推動(dòng)大胃腸功能，避免嚴(yán)重便秘，桑葚沒熟的那時(shí)候是青白色的優(yōu)選緊急的水果，由于應(yīng)季的水果生長(zhǎng)發(fā)育的自然環(huán)境不一樣，通過充足的風(fēng)輕輕吹喝日曬，不管從口味、或是營(yíng)養(yǎng)成分等產(chǎn)品通常具有反季的商品。春季應(yīng)季的水果例如草莓苗、枇杷果、菠蘿蜜、青芒、菠蘿蜜這些。

針對(duì)肝炎病癥、肝硬化腹水病人而言，做為治療食品類常常服用很有益處?？墒牵捎诶嫘院?，脾胃虛弱、消化不好及生完孩子氣血兩虛的人，不能多食。枇杷果治熱癥，生吃生津解渴、清肺止咳、和胃除逆，主冶肺熱咳嗽、久咳不愈、喉干口干、胃氣不足等病癥。

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