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      冬季男性吃什么,三款食譜暖暖胃
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 05:16:43
        
      

        
      
           
      冬季男性吃什么,三款食譜暖暖胃
      冬季男性是一個很容易出現(xiàn)腎虛啊或者是一些疾病的群體，所以我們不能忽視男性的健康哦
        。冬季男性吃些什么是比較好的呢
      ，下面的這些暖胃食譜就是不錯的選擇
      ，可以提高免疫力
        ，還可以促進消化和吸收的呢
        ，一起來看看小編介紹的這些男性食譜
      。
      良姜粥
      材料:高良姜末15克,大米 100克
      。
      制作:先將高良姜末置粥鍋內(nèi),并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗凈大米用文火煮成糜粥
      。溫?zé)岱场?/p>
      功效:本粥能溫胃行氣,散寒止痛
      。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。 注意:本粥不宜冷服
      。
      白胡椒釀紅棗
      材料:紅棗5個,白胡椒10粒
      。
      制作:先將紅棗洗凈去核,白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒,待煮飯時,放在飯面上蒸熟食用
      。
      功效:溫中補脾,暖胃止痛
        。適用于寒性胃痛。
      姜汁牛肉飯
      材料:鮮嫩牛肉75克,姜汁適量,大米120克,糖
        、酒適量
        。
      制作:先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜,加入姜汁及酒
        、鹽、糖
        、油腌一下
        。然后,將大米洗凈煮飯,水分將干時,放入腌好之牛肉,文火焗透即可。
      功能:滋補溫中,散寒醒胃
        。適用于脾胃虛寒
        、中氣不足的胃痛患者。
      關(guān)于適合男性冬季養(yǎng)胃的一些食譜
      ，做法和它的營養(yǎng)價值
      ，相信大家看了以后也有所了解了吧，葡萄柚的養(yǎng)生作用很大
      ，不僅可以緩解貧血
      ，補血而且還可以防止便秘的發(fā)生，特別適合腸胃不好的人群食用
      ，可以驅(qū)寒保暖
      ，還可以提高免疫力。
      冬天吃什么養(yǎng)胃 冬季養(yǎng)胃多吃這4類食物
      1 冬天吃什么養(yǎng)胃
       
       姜 
       促進血液循環(huán)
      ，可緩解天氣寒冷造成的胃痛
      ；生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐
      ，對胃病患者很有助益
      。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用
      。 
       山藥 
       健脾胃
      、益腎氣，可促進消化吸收
      ，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效
      ，還能促進食欲。胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃
      。 
       南瓜 
       含大量果膠
      ，可保護胃壁，減少潰瘍
      。南瓜皮不好消化
      ，消化不良的患者食用時最好去皮。 
       秋葵 
       含多種營養(yǎng)成分
      ，果實間有果膠和糖類組成的黏液
      ，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動
      、防止便秘
      ，是健胃潤腸食材
      。 
       
      2 冬天養(yǎng)胃食譜
       
       紫蘇生姜紅棗湯 
       材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊
      ，紅棗15克
      。 
       做法： 
       1.先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核
      ，再把姜切成片
      。 
       2.將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片
      、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮
      ，鍋開以后改用文火燉30分鐘。 
       3.然后將紫蘇葉
      、姜片撈出來
      ，繼續(xù)用文火煮15分鐘。 
       功效：此湯具有暖胃散寒
      、助消化行氣的作用。 
       山藥排骨湯 
       1.排骨焯水后備用
      ，山藥洗凈去皮后切塊
      。 
       2.湯鍋中加足量水，放入排骨
      、山藥
      、姜片，大火煮開
      ，撇去表面的泡沫
      。 
       3.轉(zhuǎn)小火煮60分鐘至排骨軟爛，加入適量的鹽即可
      。 
      腎虛男性冬季吃什么滋補身體
       男性腎虛的影響非常大
      ，會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭昏耳鳴
      、失眠
      、心情煩躁的情況。所以
      ，到了冬季
      ，腎虛的男性滋補身體要多吃魚蝦。牡蠣和韭菜等食物
      ，還要多吃一些動物的鞭和甲魚等補腎食物
      。冬季多吃一些溫補腎陽的食物，可以幫助男性益腎補氣
      、提高免疫力
      。
       腎虛男性冬季吃什么滋補身體 
      冬季腎虛的男性要多吃富含蛋白質(zhì)
      、牛磺酸
      、精氨酸和鋅
      。另外，冬季男性要多吃用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物
      ，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富
      、溫腎填精、產(chǎn)熱量高
      、易于消化的食物
      ，如羊肉，補體之虛
      ，益腎之氣
      ，提高免疫力
      。也可食用溫性水果
      ，如大棗、橘子
      、柿子等
      ，以補血益腎填精
      ，抵御寒邪。
       不同腎虛癥狀的男性冬季滋補食譜 
      1
      、夜尿頻：對于夜尿多的男性
      ，我們要注意吃一些滋補胡桃和韭菜。胡桃仁60克
      ，韭菜150克
      ，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味，佐餐食之
      。胡桃仁
      、益智仁、懷山藥各25克
      ，水煎
      ，早晚服。
      2
      、腰痛：男性如果在冬季腰痛嚴(yán)重
      ，可以用杜仲25克，威靈仙15克
      ，豬腰1對
      ，洗凈剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊
      ，煮熟后去藥渣
      ，加入調(diào)料
      ，分2次吃豬腰喝湯。海參50克
      ，枸杞15克
      ，當(dāng)歸12克，羊腎1對
      ，共燉熟
      ，每天分2次食用，連續(xù)食用10～15天有效
      。
      3
      、眩暈：男士們眩暈的情況也是腎虛的表現(xiàn)，黑芝麻160克
      ，桑葚160克
      ，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻
      ，每天早晚飲服
      ，每次服5～7克。玉米糝30克
      ，鵝蛋1只
      ，每天早晨煮食。
      4
      、耳鳴：耳鳴是腎虛常見的現(xiàn)象
      ，菖蒲9克
      ，五味子12克(先煎)
      ，去渣留汁，再將蔥白7根
      ，粳米80克
      ，豬腰1對同煮熟，適當(dāng)加入調(diào)料
      ，分兩次食之
      。
      5、陽痿：男士們陽痿可以吃養(yǎng)腎等食物滋補
        ，羊腎1對
        ，洗凈切碎，雞蛋2只
        ，加入調(diào)料蒸熟食用
        。或?qū)⒀蚰I切碎
        ，同粳米80克共煮成粥
        ，早晚食用之
        。
       男性冬季腎虛飲食注意 
      男士們在冬季的時候，如果有腎虛的情況
        ，不能吃涼性的食物
        。冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼
        ，應(yīng)該要多吃熱性的食物
        。忌食油膩煎炸的食物冬季食用后，難以消化
      ，容易積于胃之內(nèi)
      。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱
      ，不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性
      。男士們腎虛還要忌食辛辣香燥的食物。
      在上面
      ，我們?yōu)榇蠹医榻B了男士們冬季腎虛該吃的食物
      ，冬季到來，男士們本來就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況
      ，冬季多吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷
      ，比如一些蔥姜蒜等，男士們要溫補
      ，少吃寒涼食物
      ，這樣才能保養(yǎng)胃氣。同時
      ，男士們可以根據(jù)自己的身體狀況
      ，選擇針對夜尿多、腰痛
      、眩暈
      、耳鳴和陽痿的情況合理進補。
      冬季男性補腎御寒常喝的幾款粥
       冬季寒冷的天氣是非常讓人們擔(dān)心的
      ，尤其是一些腎虛的男性
      ，在冬季一定要多吃一些可以幫助補腎御寒的食物。冬季喝點粥
      ，對一些腎虛男性有非常多的好處
      ，男性腎虛可以在煮粥的時候加入一些有利于補腎的食材，比如羊肉
      、牛肉
      、魚類等。
       冬季男性補腎御寒常喝的幾款粥 
      冬季養(yǎng)生，可以多喝點粥
        ，對于冬季腎虛的男性來說
        ，喝粥不但可以滋補脾胃，還可以補腎御寒
        。寒冬臘月里除了喝粥
        ，還應(yīng)適當(dāng)多攝入一些富含能量的食物，如羊肉
        、牛肉和魚類等
        。這是因為人體冬季散熱比平時厲害，要保持基礎(chǔ)體溫
        ，就要有足夠的物質(zhì)來提供能量
        。當(dāng)然，如果患有高血壓
        、高血脂
        、糖尿病等，增加肉量時最好先咨詢醫(yī)生
        。
      冬季男性腎虛喝粥是很不錯的選擇
        ，男性腎虛患者可以選擇一些能夠補腎的食物用來煮粥。比如韭菜粥
        、海參粥
        、枸杞豬腰粥、菟絲子粥
        、鹿角膠粥
        、蓯蓉羊腰粥都是非常適合男性滋補身體的一些粥，男性可以在冬季常喝粥幫助滋補身體
      ，還可以暖脾胃
      。
       1、韭菜粥 
      韭菜粥150克
      ，大米100克
      。將大米淘凈
      ，加清水適量煮至粥成
      ，調(diào)入韭菜，再煮一
      、二沸即成
      ，每日1劑。韭菜粥是非常適合男性冬季滋補腎陽的
      。
       2
      、海參粥 
      海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)
      ，剖開腹部
      ，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈
      ，切碎
      ，加水煮爛。粳米淘洗干凈
      ，與海參一并放在沙鍋內(nèi)
      。加入清水，先用武火煮沸
      ，再用文火煎熬20～30分鐘
      ，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味
      ，早晨空腹食用
      。
      海參粥有非常好的補腎功效，對男性來說
      ，冬季喝海參粥有補腎益精
        ，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱
        、腰膝酸軟
        、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱
      ，精血虧損
      ，陽萎，早泄
      ，遺精
      ，尿頻，面色無華
      ，頭暈耳鳴
      ，腰膝酸軟，疲倦乏力
      。補腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，海參味甘、咸
      ，性溫
      ，具有補腎益精、壯陽療痿
      、潤燥通便的作用
      ，凡眩暈耳鳴
      、腰酸乏力、夢遺滑精
      、小便頻數(shù)的患者
      ，都可將海參作為滋補食療之品。
       3
      、枸杞豬腰粥 
      枸杞子10克
      ，豬腎一個，粳米100克
      ，蔥姜食鹽少許
      ，同煮成粥。枸杞豬腰粥有益腎陰
      、補腎陽
      、固精強腰的作用，枸杞豬腰粥適用于腎虛勞損
      ，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
      、腰膝酸軟、腿足痿弱
      、頭暈耳鳴等
      。
       4、菟絲子粥 
      菟絲子30克(鮮者加倍)
      ，大米100克
      ，白糖適量。先將菟絲子洗凈
      、搗碎
      ，水煎取汁，加大米煮為稀粥
      ，待熟時調(diào)入白糖服食
      ，每日2劑，早
      、晚服食
      。菟絲子粥可以幫助男性補腎益精、溫陽療萎
      。
       5
      、鹿角膠粥 
      鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克
      ，將粳米煮成粥后
      ，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解
      ，加白糖適量
      。鹿角膠粥有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足
      ，精血虛損所致的形體羸瘦
      、腰膝酸軟、疼痛
      、遺精陽痿等
      。
       6、蓯蓉羊腰粥 
      蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克
      ，羊腰一個(去內(nèi)膜
      ，切碎)，粳米100克
      ，同煮成粥
      。蓯蓉羊腰粥有補腎助陽、益精通便的作用
      ，蓯蓉羊腰粥適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷
      、腰膝冷痛、小便頻數(shù)
      、夜間多尿
      、便秘等。
      在上面的介紹中
      ，我們給男性朋友介紹了六款非常適合補腎御寒的粥
      ，男性在冬季可以多吃點羊肉、海參
      、枸杞
      、豬腰、鹿角膠
      、羊腰等幫助補腎助陽
      、益精通便。男性在冬季的時候如果腎陽不足
      ，會非常怕冷
      ，而且形體羸瘦、腰膝酸軟
      、疼痛和遺精
      、陽痿，所以
      ，可以多喝點補腎的粥滋補身體
      ，有非常多的好處。
      

          
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病，會出現(xiàn)胃炎
        ，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在是冬季，要注意胃部的保暖
      ，飲食方面也要吃一些溫補養(yǎng)胃的食物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補充碘
      
                        
      冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況，在這時候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
      ，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
      ，但是在這個洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
      ，相信你會更加的健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
      ，春夏秋食亦強身
      。”在北方
      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒
      ，紅泥小火爐。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無
      ？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時候很適合我們吃魚
        ，很多人都覺得冬季的時候比較寒冷，覺得我們不適合吃魚
        ，但是實際上冬季的時候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
        ，看著電視吃著零食度過
        ，對于很多人來說這樣再愜意不過了。其實冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
        ，因為這個季節(jié)氣溫比較低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
        ？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
        ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)