冬季天氣比較冷
中醫(yī)將藥膳分為溫補(bǔ)
、平補(bǔ)、清補(bǔ)（涼補(bǔ)）3種；體質(zhì)虛寒則溫補(bǔ)，不虛則平補(bǔ)，燥熱則清補(bǔ)。由于南方人體質(zhì)比較偏燥熱，如果溫補(bǔ)過(guò)頭，可能會(huì)產(chǎn)生口干舌燥、睡不著等癥狀。因此冬季無(wú)需熱補(bǔ)，平補(bǔ)就好，而且要看個(gè)人的體質(zhì)，具體情況。需盲目進(jìn)補(bǔ)你知道嗎.png)
在這里介紹一款平補(bǔ)藥膳
，四神湯”是最佳的平補(bǔ)食譜。用蓮子、茯苓、山藥、芡實(shí)（或薏仁）煮成的四神湯，具有健脾、利濕、補(bǔ)腎的功效。四神湯性味平和、適合所有人食用對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)
，如果身體健康，沒(méi)有任何病癥的話(huà)，那么是不需要進(jìn)行滋補(bǔ)的，不然會(huì)促進(jìn)他發(fā)育，絕大多數(shù)的兒童、青少年都不要吃，另外就是身體健康的人，自己覺(jué)得身體挺好，精力充沛，不要說(shuō)看到人家吃保健品，自己也跟著吃，容易吃出麻煩來(lái)，一吃以后上火，很多人吃了人參，鼻子流血，手心腳心發(fā)燙，還發(fā)脾氣，有些人本身好好的，吃了以后肚子堵，反而吃不進(jìn)東西，孩子從平時(shí)的飲食中就能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，如果盲目補(bǔ)充的話(huà)，只會(huì)讓負(fù)擔(dān)增加。冬天進(jìn)補(bǔ)也有不少人吃壞肚子到急診“報(bào)到”
。這是由于冬季也是急性胃炎的多發(fā)季節(jié)，低溫往往容易刺激胃酸分泌。在冬季合理的食用一些食物確實(shí)是有益健康的
，但是如果盲目的滋補(bǔ)的話(huà)，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生不良的影響不同的人
一、四類(lèi)“虛人”冬季如何進(jìn)補(bǔ)
身體虛弱的人
，冬季尤其要注意進(jìn)補(bǔ)，并不是每個(gè)人的進(jìn)補(bǔ)策略都是一樣的，而是要根據(jù)不同體質(zhì)的人，來(lái)進(jìn)行靈活的調(diào)整。體質(zhì)虛弱的人1
2、陽(yáng)虛冬天怕冷者
3
4、氣虛不足常體倦無(wú)力
二 1 2 3 4 可見(jiàn) 小雪過(guò)后，不少人為改善體質(zhì)而急于進(jìn)補(bǔ) 一、體質(zhì)不虛也大補(bǔ) 中醫(yī)認(rèn)為，“補(bǔ)”要對(duì)“虛” 不少人群工作壓力較大 二、不辨類(lèi)型隨意補(bǔ) 不少人一到冬季就盲目地吃補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ) 過(guò)量服用補(bǔ)藥常常出現(xiàn)臉上起痘 三 藥品價(jià)格只是反映供求關(guān)系 在眾多的冬令補(bǔ)品中 四 冬令進(jìn)補(bǔ)的方法主要有兩種，食補(bǔ)和藥補(bǔ) 然而，食補(bǔ)也具有局限性 冬令進(jìn)補(bǔ)即冬季進(jìn)行補(bǔ)益 本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/25689.html.
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冬季如何進(jìn)補(bǔ)
1.滋補(bǔ)：是用稍滋膩的藥食來(lái)補(bǔ)益的一種方式。常用食物有牛羊肉、老母雞、鵝等，常用的滋補(bǔ)藥物有熟地黃、阿膠、鹿角膠等。適合身體虛弱的人，如病后、產(chǎn)后的人。
2.清補(bǔ)：是一種既補(bǔ)益又具清熱的進(jìn)補(bǔ)方式。常用的食物有百合、綠豆等，常用的藥物有麥冬、石斛、西洋參等。適合于體內(nèi)有熱的人，但需要注意的是不可過(guò)分用寒涼藥物以免對(duì)身體有損害。
3.平補(bǔ)：是一種用性質(zhì)平和的藥食來(lái)補(bǔ)益的方式，一般適用于大多數(shù)人。常用的藥物有黨參、山藥
中醫(yī)認(rèn)為人與自然密不可分
如需進(jìn)補(bǔ)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，根據(jù)自己體質(zhì)選擇合適的進(jìn)補(bǔ)方式，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)需注意，進(jìn)步應(yīng)掌握適度原則，不宜過(guò)量。
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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