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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季氣血不足,五種食物補(bǔ)氣血
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 05:48:53
        
      

        
      
           
      冬季氣血不足,五種食物補(bǔ)氣血
      每一種食物都有著不同的養(yǎng)生的作用和效果
      。冬季是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)
      ，就是這樣的季節(jié)很多人都出現(xiàn)了氣血不足啊或者是身體虛弱的表現(xiàn)，除了要有一個(gè)良好的生活方式以外
      ，還要有滋補(bǔ)的食物進(jìn)行滋補(bǔ)哦，下面的這些補(bǔ)氣血的食物不妨試試吧
      。
      1
      、烏雞。烏雞經(jīng)常用來(lái)給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果
        ，如果用烏雞燉湯
        ，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。
      2
        、紅糖
        。紅糖是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物了，而且紅糖在補(bǔ)血的時(shí)候
      ，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱
      。紅糖具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，可以有緩解痛經(jīng)的作用
      ，對(duì)于氣血不足的人群來(lái)說(shuō)具有調(diào)理的作用和效果
      。
      3、花生油
      ，味甘
      、性平。作用：滋補(bǔ)
      ，潤(rùn)腸
      。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食
      。
      4
      、黑豆。我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益
      ，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑
      ，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個(gè)人喜好
      ，如果是在產(chǎn)后
      ，建議用黑豆煮烏骨雞。
      5
      、龍眼肉
      。龍眼肉的味甘、性溫
      ，具有歸心脾經(jīng)的功效
      。而且還具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的作用
      。適合脾虛證兼有心悸
      、失眠、健忘等癥狀的人食用
        。但是濕證、熱證、氣滯證
        、胃腹脹滿
        、食少便稀者最好不要吃。龍眼就是我們經(jīng)常吃的桂圓哦
        ，可以有緩解氣血不足啊
        ，失眠啊或者是心悸健忘等等的一些人群食用，可以補(bǔ)氣血
        。
      關(guān)于冬季氣血不足可以滋補(bǔ)的一些食物
        ，大家都了解了吧，這些食物雖然比較常見(jiàn)
        ，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦
        ，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分
        ，具有補(bǔ)血一起的作用
        ，而且還可以滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果哦
        ，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇
        。
      女人氣血不足，適當(dāng)?shù)某阅?種食物
        ，可以改善血不足的現(xiàn)象
        ？
      隨著生活質(zhì)量不斷提高，無(wú)論是男人還是女人
      ，都開(kāi)始注重自己的氣血
      ，當(dāng)女人氣血不足的時(shí)候，該怎么辦呢
      ？氣血不足會(huì)給女人帶來(lái)很直觀的影響
      ，比如精神憔悴，面色蠟黃
      。氣血不足的問(wèn)題來(lái)自很多原因
      ，可能是因?yàn)榧影嗨拢部赡苁且驗(yàn)橐蝗杖筒涣家约皼](méi)有良好的生活作息
      。女人氣血不足的時(shí)候
      ，就應(yīng)該吃一些補(bǔ)氣血的食物來(lái)增加自己的面色，今天起來(lái)告訴大家多吃豬肝紅棗銀耳雞湯桂圓可以補(bǔ)女人的氣血
      。      女人要對(duì)自己好一點(diǎn)
      ，只有精神狀態(tài)都在線
      ，才能在職場(chǎng)上發(fā)揮得更出色。
      

      豬肝
      
女人要是想補(bǔ)氣血的話
      ，就應(yīng)該吃一些和動(dòng)物肝臟有關(guān)的食物
      。補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的食物有很多，當(dāng)氣血不通的時(shí)候就可以多吃豬肝
      。而且豬肝是一種低脂肪的食物
      ，所以愛(ài)美的女性也不要擔(dān)心胖豬肝不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還可以幫助你長(zhǎng)氣血
      ，      讓你的臉色更加紅潤(rùn)好看
      ，跟女性有很大的好處，因?yàn)樨i肝里面富含豐富的鐵元素
      ，更是大家公認(rèn)的補(bǔ)血神器
      ，豬肝也有很多的吃法，可以炒豬肝
        ，涼拌豬肝
        ，當(dāng)然這么補(bǔ)氣血的食物也不能多吃，否則就會(huì)火氣過(guò)旺
        ，肝臟本來(lái)就是一些排毒的器官
        ，不能多吃。在做豬肝的時(shí)候一定要注意一下
        ，把上面多余的脂肪都去掉
        ，否則知道自己身體里那就是脂肪了，不會(huì)平白無(wú)故長(zhǎng)很多肉肉
        。
      

      

      

      

      紅棗
      
紅棗也是我們公認(rèn)的補(bǔ)血神器
        ，是很多女性補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，紅棗的維生素含量非常大
        ，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果
        ，也是滋補(bǔ)的佳品，紅棗有很多吃法
      ，可以達(dá)到補(bǔ)血滋強(qiáng)身功效
      。紅棗也是含有多種氨基酸，對(duì)人的皮膚也特別好
      ，如果把紅棗和葉脈一起食用
      ，效果就更好，那還可以達(dá)到減肥的作用
      ，也不能多吃
      ，否則就會(huì)傷害牙齒，而且紅棗的熱量比較大
      ，一天吃3~5顆就足以了
      ，利用功效補(bǔ)充自己的氣血
      ，一天吃3~5顆就足夠了。
      

      

      

      

      銀耳
      
銀耳也是一個(gè)補(bǔ)血的好食物
      ，銀耳也有很大的營(yíng)養(yǎng)成分的
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很大
      ，它和燕窩都是滋補(bǔ)的物品
      ，燕窩的價(jià)格極其昂貴，但是銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是一樣的
      ，而且價(jià)格更便宜少人心中的上好補(bǔ)品
      。銀耳還有大量的蛋白質(zhì)以及多種氨基酸礦物質(zhì)。銀耳和紅棗在一起煮
      ，這就是補(bǔ)上加補(bǔ)
      ，銀耳煮好了還會(huì)出膠質(zhì)，在口感上有不一樣的體驗(yàn)
      。也可以直接做成銀耳蓮子羹
      ，銀耳，再加上蓮子
      ，再加上冰糖
      ，做成藥膳也可以放上紅棗，這樣的食材是女性很愛(ài)的藥膳
      。成品美味可口像是小甜點(diǎn)
      ，有滋潤(rùn)養(yǎng)肺的作用      ，還有美容養(yǎng)顏的功能
      ，養(yǎng)氣血
      ，和這樣的銀耳蓮子羹肯定沒(méi)錯(cuò)。
      

      

      

      

      雞湯
      
既然要補(bǔ)氣血
      ，那么脂肪是必不可少的
      ，燉雞湯就可以改善氣血，不要覺(jué)得雞湯含脂肪太多
      。其實(shí)他對(duì)女人的身體很好
      ，可以補(bǔ)充身體中的血紅蛋白，所以女人應(yīng)該多喝雞湯
      ，可以很好地治療氣血不通的現(xiàn)象
      ，氣血虛會(huì)讓人在日常生活中十分地不順利，精神狀態(tài)不佳
      ，沒(méi)有精力上班
      ，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。      所以補(bǔ)氣血也應(yīng)該多喝一些雞湯
      ，多喝些湯可以給我們的人體補(bǔ)充脂肪
      ，氨基酸以及豐富的蛋白質(zhì)和雞湯
      ，可以達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的。如果不喜歡喝雞湯
      ，也可以選擇吃肉類(lèi)
      ，比如牛肉，因?yàn)檠蛉饫锖写罅康牡鞍踪|(zhì)
      ，有效地為身體補(bǔ)充鐵元素
      ，起到補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，讓女性的臉色看著更年輕
      。
      

      

      

      

      桂圓
      
桂圓也是一種很好的補(bǔ)氣血的水果
      ，桂圓吃多了就容易上火，所以女性在吃桂圓的時(shí)候一定要注意不要吃太多桂圓中含有豐富的植物纖維多吃用桂圓
      ，可以給身體補(bǔ)充大量的氣血
      ，血糖偏高人群就不建議吃桂圓了。
      

      

      

      

      結(jié)語(yǔ)
      
以上就是給大家?guī)?lái)的5種食物
      ，希望對(duì)大家起到一定的幫助
      。女性一定要對(duì)自己好一點(diǎn)，氣血不好就會(huì)容易狀態(tài)不佳
      。
      冬季應(yīng)該吃哪些食材才能達(dá)到補(bǔ)氣血的效果?
      冬季應(yīng)該吃哪些食材才能達(dá)到補(bǔ)氣血的效果?
      
在我們的日常生活中你知道冬季應(yīng)該吃哪些食材才能達(dá)到補(bǔ)氣血的效果嗎我們一起來(lái)聊聊吧
      。
      
中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足
      。人體的臟器就如同人一樣
      ，吃得飽了，干起活來(lái)才有勁
      。而血就是臟器的“飯”
      。氣血對(duì)于女人來(lái)講是十分重要，因?yàn)闅庋侵苯雨P(guān)乎女性的身體健康
      ，以及反映女性的容貌氣色
      。血?dú)庾愕囊允侨莨鉄òl(fā)的，美麗動(dòng)人
      。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食材
      ，紅棗里面含有比較豐富的果糖和人體所需要的葡萄糖，紅棗比較溫和
      ，不但可以補(bǔ)氣
      ，對(duì)于養(yǎng)血有很好的效果，是補(bǔ)血的佳品
      。如果女性有貧血的癥狀
      ，或者是神經(jīng)衰弱的情況，可以適當(dāng)?shù)睦眉t棗來(lái)進(jìn)行調(diào)和
      ，會(huì)發(fā)現(xiàn)吃了一段時(shí)間睡眠質(zhì)量變好了
      。銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴
      。銀耳無(wú)論顏色、口感
      、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火
      。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣來(lái)得急去的快
      。
      

      
補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素
      ，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖
      ，養(yǎng)血保血
      ，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
      ，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能
      ，使臉色紅潤(rùn)
      。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣
      ，還可以養(yǎng)顏美容
      ，“愛(ài)面子”的美眉們不妨可以試試。南瓜富含植物性蛋白質(zhì)
      ，胡蘿卜素
      ，維生素，必需氨基酸
      ，鈣
      ，鋅，鐵
      ，鈷
      ，磷等等，其中
      ，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一
      ，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能
      ；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之
      ，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷(xiāo)售
      ，因此患有貧血的女性可以在平時(shí)中多用龍眼肉燉湯飲用
      ，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。
      

      
人稱“神仙之食”
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣
      ，健脾胃，止瀉痢
      ，化痰涎
      ，潤(rùn)皮毛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！鄙剿幠苎a(bǔ)肺
      、脾、腎
      ，適合各種體質(zhì)的人
      。它不熱不燥，性味平和
      ，食用后
      ，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾
        。生韭菜味辛
        ，能行血，熟韭菜味甘
        ，能補(bǔ)中氣
        、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎
        、強(qiáng)腰膝
        、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用
        ，因此
        ，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”
      。阿膠滋陰補(bǔ)血效果非常顯著
      ，可以促進(jìn)身體里面的血液滋生。另外
      ，何首烏配合阿膠可以促進(jìn)身體的發(fā)育以及血液的再生
      ，調(diào)節(jié)身體的免疫力，對(duì)于臉色比較蠟黃
      ，腰膝經(jīng)常酸軟
      ，頭暈?zāi)垦５那闆r有很好的緩解效果。葡萄性平味甘酸,有補(bǔ)氣血
      、強(qiáng)筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品
      。葡萄含大量葡萄糖,而且由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年
      、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用
      。
      

      
將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)
      ，清洗干凈
      ，撕成小朵狀，放入沙鍋
      ，加水適量
      ，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘
      ，待黑木耳熟爛時(shí)
      ，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸
      ，紅糖完全溶化即成這道食療適合月經(jīng)不調(diào)
      、氣血兩虛的女性食用，羊肉與當(dāng)歸
        、生地一起吃有溫腎固沖的效果
        ，能起到調(diào)理月經(jīng)病，養(yǎng)血養(yǎng)氣的作用
        。鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%
        ，而脂肪含量很低
        ，營(yíng)養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收
        。性味甘
        、寒。含柚皮甙
        、枳屬甙
        、新橙皮甙、胡蘿卜素
        、維生素C
        、B1、B2
        、煙酸
        、鈣、磷
        、鐵
        、糖類(lèi)和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈
        ，化痰
        ，止咳，益肺
        。不過(guò)由于柚子性寒
        ，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止
      。白蘿卜與牛肉都有不錯(cuò)的補(bǔ)氣效果
      ，氣與血是息息相關(guān)的，當(dāng)我們出現(xiàn)貧血的時(shí)候就可以食用這道藥膳來(lái)補(bǔ)氣
      ，氣就可以帶動(dòng)血的再生
      ，起到養(yǎng)血的作用。
      
經(jīng)過(guò)以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧
      。
      冬天氣血不足吃什么 冬天吃什么東西補(bǔ)氣血
      1 紅棗俗話說(shuō)：要使皮膚好
      ，粥里加紅棗。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富
      ，特別是維生素C
      ，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍
      ，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍
      ，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣
      ，煮食補(bǔ)腸胃
      ，肥中益氣第一。所以
      ，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳
      。 
      2 雞肉雞肉性溫，味甘
      ，有溫中
      、益氣、補(bǔ)精
      、養(yǎng)血的功效
      。無(wú)論氣虛、血虛
        、腎虛
        ，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人
        ，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣
        ，更能增加補(bǔ)氣作用
        。因?yàn)槔想u脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收
        ，不會(huì)虛不受補(bǔ)
        。 
      3 羊肉羊肉具有補(bǔ)中益氣，安心止驚
      ，開(kāi)胃健身
      ，溫中暖下的功效，還可以助元陽(yáng)
      ，補(bǔ)粗血
      ，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣
      ，對(duì)骨質(zhì)疏松也有良好的效果
      ，羊肉屬于高蛋白飲食對(duì)于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處
      。 
      4 桑葚在民間桑葚具有“補(bǔ)血果”的稱號(hào)
      ，其實(shí)這是因?yàn)樯］厥且阎乃泻刑烊坏蔫F元素最為豐富的一種水果了，也正是因?yàn)樯］鼐哂袕?qiáng)大的活血補(bǔ)血的作用
      ，因此從某種意義上說(shuō)還具有美容的作用
      ，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，由其是妊娠不滿三個(gè)月的女性來(lái)說(shuō)
      ，最好不要食用了
      。 
      氣血不足吃什么
      ，哪些食物調(diào)補(bǔ)氣血效果好呢？
      氣血兩虧是中醫(yī)所說(shuō)的血虛
      ，指血量不足或血質(zhì)失常或血液功能失常的病理現(xiàn)象
      。一般認(rèn)為
      ，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足
      、失血過(guò)多
      、腎氣虧虛、勞作過(guò)度等
      。
      

      
黑色食物
      。黑芝麻、發(fā)菜
      、木耳等黑色食物,含有豐富多彩鐵質(zhì)
      、碳水化合物及其蛋白等營(yíng)養(yǎng)元素,可以健腎理氣、益氣養(yǎng)血養(yǎng)血、健脾胃益胃
      。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得血之壓根取決于腎臟功能,因此健腎有助補(bǔ)氣補(bǔ)血
      。
      
干果類(lèi)食材。烏棗干
      、桑葚干
      、紫藍(lán)莓干等干果類(lèi)食材含有很多鐵質(zhì),特別是在適用缺鐵性血?dú)獠∪搜a(bǔ)氣補(bǔ)血的用處。尤其是黑桑葚,更被稱作“補(bǔ)血果”,除開(kāi)含有鐵質(zhì)外,還含有鋅質(zhì)
      、錳質(zhì)
      、蛋白還有其他看空氣氧化營(yíng)養(yǎng)元
      

      
紅色食物。鮮紅色食品類(lèi)主要包含紅蘿卜
      、小辣椒
      、番茄、無(wú)籽西瓜
      、山楂果
      、大棗、草莓苗
      、地瓜
      、紅蘋(píng)果等。這種紅色食物含有豐富多彩的維他命C和維生素D,能提高人的精力和減輕因工作生活壓力導(dǎo)致的疲憊
      。
      
深色蔬菜
      。冬瓜、西蘭花
      、紅蘿卜這種色調(diào)較深的蔬菜水果,全是補(bǔ)氣血的食物
      。在其中冬瓜含有鈷質(zhì)和鋅質(zhì),前面一種參加血紅細(xì)胞的轉(zhuǎn)化成,而后者則對(duì)紅細(xì)胞的功能充分發(fā)揮具備關(guān)鍵危害功效。而胡羅卜素則有助提升血夜中紅紅細(xì)胞的成分
      。
      
入腸胃經(jīng)和大腸經(jīng)
      ，是補(bǔ)血和緩解腎虧的備好食材。補(bǔ)血護(hù)肝
      、健脾胃溫胃
      、柔肝下氣，特別是在能改進(jìn)肝氣血虧虛虛造成的眼睛視力下降
      、眼盲癥等病癥
      。針對(duì)脾胃虛食滯造成的消化不好和嗝逆也是有不錯(cuò)的提升功效。
      

      
除此之外
      ，用川芎
      、羌活、紅花
      、熟地
      、杏仁
      、制何首烏、枸杞
      、阿膠糕
      、紫丹參等中藥材與補(bǔ)血的食物如大棗、桂圓肉
      、山楂果
      、西蘭花、紅蘿卜
      、木耳
      、黑芝麻粉、豬血
      、豬的血
      、烏骨雞、老紅糖等一起
      ，制成爽口的養(yǎng)生藥膳
      ，均有不錯(cuò)的調(diào)理內(nèi)分泌、益氣養(yǎng)血之效
      。
      

          
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問(wèn)題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
      ，會(huì)出現(xiàn)胃炎，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在是冬季，要注意胃部的保暖
      ，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況
      ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺(jué)到非常多的不適，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行
      ，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好
      ，做好這些，相信你會(huì)更加的健康
      。特別是對(duì)于中老年人群還有孩子
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說(shuō)：“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強(qiáng)身
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！痹诒狈剑萄蛉饪伤闶嵌撅堊郎嫌篮愕慕?jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒
      ，紅泥小火爐。晚來(lái)天欲雪
      ，能飲一杯無(wú)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚(yú),吃魚(yú)還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚(yú)
        ，很多人都覺(jué)得冬季的時(shí)候比較寒冷
        ，覺(jué)得我們不適合吃魚(yú)，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚(yú)很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來(lái)了
        ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過(guò)
        ，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這樣再愜意不過(guò)了
        。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
        ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問(wèn)題是我們大家都熟悉的，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見(jiàn)
      ，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥