適合冬季進(jìn)補(bǔ)的四類人群介紹

在冬季，很多人都非?？粗剡M(jìn)補(bǔ)，因?yàn)槎镜奶鞖獗容^寒冷，人體或多或少會出現(xiàn)一些不適的感覺，通過一些食物來補(bǔ)充營養(yǎng)確實(shí)很有必要，但是進(jìn)補(bǔ)的話是會要看個(gè)人體質(zhì)的，那么適合冬季進(jìn)補(bǔ)的人群有哪些呢？接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹。

第一類人群：易患冬病者

容易患冬病的人在我們生活中并不少見，像慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬季病，在中醫(yī)看來是屬腎氣虧虛、陽虛外寒。對于這類患者來說，在冬季進(jìn)行滋補(bǔ)確實(shí)是非常有必要的，通過合理的食用一些食物來進(jìn)行調(diào)理。調(diào)治的方法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進(jìn)補(bǔ)，還可以食補(bǔ)，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益，以此外洗也有效果。

第二類人群：陽氣虛弱者

冬季是一年中陰氣比較旺盛，陽氣比較衰弱的時(shí)節(jié)，對于一些陽虛的人來說，會出現(xiàn)很多不適癥狀，陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人在冬季非常適合進(jìn)補(bǔ)一些食物，可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。

第三類人群：養(yǎng)生益壽者

養(yǎng)生益壽，冬至進(jìn)補(bǔ)就是個(gè)很好的養(yǎng)生保健方法。原則上說，有不足就要補(bǔ)充。例如，用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃，體力消耗大者，要及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜等。補(bǔ)多少、怎么補(bǔ)，要因人而異。

第四類人群：防春夏病者

冬季滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑?，那么在春夏期間就會減少患病的幾率。冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為宜。可用各種魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或?yàn)樯?。只要脾胃吸收好，進(jìn)補(bǔ)后定會使人儲備更多的能量，從而增強(qiáng)免疫抗病能力。

以上所介紹的這四類人群都是比較適合在冬季進(jìn)行滋補(bǔ)的，這些人群合理的通過一些食物來補(bǔ)充營養(yǎng)調(diào)理身體是很有必要的，當(dāng)然食用的食物一定要有所講究，不可以盲目的吃一些食物，最好是在中醫(yī)的指導(dǎo)下科學(xué)合理的食用一些食物，希望本文的介紹能對大家有用。

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