冬季什么水果對(duì)皮膚好,三種水果是首選

冬季什么水果對(duì)皮膚好,三種水果是首選

冬季是一個(gè)干燥的季節(jié)，對(duì)于皮膚不好的人群來說應(yīng)該多補(bǔ)充水果，除了多喝水，注意肌膚的保養(yǎng)以外，一些蔬果也是有保護(hù)肌膚的作用和效果哦，下面的這些冬季水果是不錯(cuò)的選擇哦，可以有促進(jìn)食欲，補(bǔ)水養(yǎng)顏的作用，一起來看看都是有哪些可以選擇的類型吧。

荸薺

中醫(yī)認(rèn)為，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個(gè)左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃，荸薺生長(zhǎng)在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲，一定要洗凈煮透后方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。馬蹄可以有清熱去火的作用，還有清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病有很好的修改哦，而且還可以補(bǔ)水美容。

蘋果

蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用最養(yǎng)生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。蘋果是大家公認(rèn)的天然的美白食材哦，它可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以抑制黑色素的生成，對(duì)于淡化祛斑和細(xì)紋有一定的作用和效果呢。

木瓜

中醫(yī)認(rèn)為，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)易被皮膚直接吸收，可發(fā)揮潤(rùn)肺護(hù)膚的功效。多食木瓜，能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除贅肉的好東西哦!

關(guān)于冬季吃那些水果可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)水保護(hù)肌膚，小編給大家介紹了這三種水果，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有美容養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝的作用，大家不妨試試，營(yíng)養(yǎng)很均衡。而且還可以有抵抗疾病的效果趕緊試試啊。

冬天適合吃什么水果對(duì)皮膚很好

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蘋果。
英語(yǔ)里有句俗語(yǔ)：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，容易被人體吸收，蘋果不僅可以使皮膚光滑，還有助于擴(kuò)張血管，預(yù)防中風(fēng)。
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甘蔗。
甘蔗在冬天可以為我們提供營(yíng)養(yǎng)和熱量，保障人體新陳代謝，抗腫瘤，還可以促進(jìn)免疫力增長(zhǎng)。
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柑橘。
柑橘具有保護(hù)心臟的功效，經(jīng)常食用柑橘可以降低冠心病死亡率。柑橘還能在癌的起始階段產(chǎn)生抑制效果。
4/6
香蕉。
香蕉能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量，促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。還具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。因此，多吃香蕉對(duì)身體的益處大大的。
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山竹。
山竹對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，有清熱降火、美容肌膚的功效，但山竹性寒，不宜多吃。
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獼猴桃。
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，每日食用三個(gè)獼猴桃可以降低血壓，有預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的功效。

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