冬季吃水果的常識(shí),餐前飯后不一樣

冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，在飲食起居上面都應(yīng)該有著一些養(yǎng)生的方式和保健的方法，這樣才能安穩(wěn)度過寒冬。冬季吃水果也是有講究的，飯前吃飯后吃都是不一樣的功效，針對(duì)不同的水果營養(yǎng)功效也是不一樣的，下面就來看看冬季吃水果的一些小常識(shí)吧。

1、飯后吃菠蘿

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。飯后吃菠蘿可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于消化不良啊或者是積食有一定的調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，但是不要空腹食用的哦。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。

3、餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。香蕉最好在吃飯前食用，可以有預(yù)防便秘的作用，紅棗在餐前食用也比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素，營養(yǎng)素不宜流失、

關(guān)于冬季吃水果的一些注意事項(xiàng)，相信大家也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，經(jīng)常吃些水果可以促進(jìn)消化，可以增強(qiáng)鐵質(zhì)，冬季可以選擇吃菠蘿，飯后食用可以助消化，但是不適合空腹食用，晚上可以吃柿子，可以清熱化痰，餐前吃點(diǎn)香蕉和紅棗可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的哦。

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