冬季飲用蜂蜜水的誤區(qū)一定要懂(喝蜂蜜水要注意什么 喝蜂蜜水的六大禁忌)

冬季飲用蜂蜜水的誤區(qū)一定要懂

冬季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，可以選擇飲用一些蜂蜜水，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用。蜂蜜是可以有促進(jìn)新陳代謝的作用的，還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于美容養(yǎng)顏效果也不錯(cuò)，冬季飲用蜂蜜水也是有一定的誤區(qū)的，很多人都不了解，下面就來(lái)具體的介紹一下。

蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml

蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因?yàn)橛X(jué)得蜂蜜特養(yǎng)生就沒(méi)完沒(méi)了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。蜂蜜水最好不要空腹食用，很多人認(rèn)為晨起喝蜂蜜水可以有潤(rùn)腸通便的作用，其實(shí)空腹飲用很容易出現(xiàn)胃酸增加的情況，導(dǎo)致腸胃的一些疾病的發(fā)生哦。

不能飯后馬上喝蜂蜜水

飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。蜂蜜水一定要注意不要飯后馬上飲用，要間隔一段時(shí)間，以免出現(xiàn)食物消化不良的情況哦。

關(guān)于冬季飲用蜂蜜水的一些誤區(qū)小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，但是一定要注意適當(dāng)施工，不要空腹喝，以免出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多，出現(xiàn)腸胃疾病，還有就是不要飯后馬上飲用蜂蜜水，以免出現(xiàn)消化不良等情況的發(fā)生哦。

喝蜂蜜水要注意什么 喝蜂蜜水的六大禁忌

蜂蜜是有保健作用的，也受到大家的廣泛認(rèn)可。
蜂蜜是不是人人皆益呢？怎么樣吃蜂蜜才最有效呢？
從中醫(yī)角度來(lái)講，蜂蜜是性平味甘，有補(bǔ)腎益胃、潤(rùn)腸通便、滋陰潤(rùn)燥的作用，適合陰虛火旺的人，但體質(zhì)寒濕的人或者身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會(huì)加重濕氣，弊大于益。所以食用前要考慮個(gè)人的體質(zhì)。
另外蜂蜜對(duì)胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用。
過(guò)量食用會(huì)抑制胃酸，少量食用會(huì)刺激胃酸分泌。所以胃酸過(guò)多、潰瘍的人飯前半小時(shí)服用，合理適當(dāng)?shù)氖秤梅涿鄄庞幸嬗诮】担?/p>

食用蜂蜜養(yǎng)生中的四個(gè)誤區(qū)

蜂蜜是一種奇特的藥食兩用的保健品，中醫(yī)認(rèn)為它味甘、性平，入脾、胃、肺和大腸四條經(jīng)絡(luò)，所以適當(dāng)吃些蜂蜜能夠強(qiáng)健脾胃、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸排毒。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為蜂蜜中含有多種對(duì)人體有益的活性成分，其中的單糖人體可以直接吸收利用，蜂蜜中有多種生物酶，是其它食物中普遍缺少的，對(duì)人體健康起到了重要的促進(jìn)作用。

蜂蜜的養(yǎng)生功效好，但要科學(xué)食用才能真正為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康，以下幾個(gè)方面是人們?cè)谑秤梅涿蹠r(shí)容易走入的誤區(qū)。

熱水沖蜂蜜破壞營(yíng)養(yǎng)成分

很多人吃蜂蜜習(xí)慣用開水沖泡一下，尤其是早餐時(shí)，將蜂蜜和雞蛋用開水沖成雞蛋花來(lái)飲用，被部分人認(rèn)為是很好的養(yǎng)生方法。

這種做法其實(shí)是不科學(xué)的，蜂蜜中的酶是對(duì)人體最有好處的營(yíng)養(yǎng)成分，但這種酶是生物酶，受到高溫很容易失去活性，用開水沖蜂蜜，會(huì)損失蜂蜜一半以上的營(yíng)養(yǎng)，如果不注意糾正，難以發(fā)揮蜂蜜的保健功效。

吃蜂蜜不分時(shí)間損害健康

蜂蜜有健脾養(yǎng)胃的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中的生物活性成分能夠?qū)ξ杆岬姆置谶M(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。胃酸過(guò)多時(shí)，蜂蜜可以抑制胃酸分泌，胃酸不足時(shí)，蜂蜜又可以促進(jìn)胃酸分泌。

而人的胃酸濃度是隨著時(shí)間而變化的，對(duì)于胃酸過(guò)多的人，應(yīng)當(dāng)在餐前2小時(shí)左右吃些蜂蜜，可以抑制胃酸過(guò)多分泌，這樣既不會(huì)因胃酸過(guò)多導(dǎo)致胃痛，也不會(huì)因胃酸不足而影響消化。如果在進(jìn)餐過(guò)程中吃蜂蜜或者吃了蜂蜜馬上吃飯，蜂蜜會(huì)刺激胃酸分泌，加重胃酸過(guò)多的病情。

吃蜂蜜過(guò)多不利于養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，甜味過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱，引起中焦郁阻，蜂蜜吃多了，容易引起腹脹、發(fā)熱、煩燥不安等問(wèn)題。所以一般每天食用三次，每次食用30克左右的蜂蜜就能起到保健作用，過(guò)多食用蜂蜜反而給身體帶來(lái)不良影響。

不是所有人都適合吃蜂蜜

蜂蜜雖然糖分高，細(xì)菌和病毒不易在其中生存，但蜜蜂在采集花粉時(shí)會(huì)從外界攜帶肉毒桿菌，導(dǎo)致蜂蜜中肉毒桿菌有少量存在，成人免疫力強(qiáng)，可以消滅這些肉毒桿菌，但嬰兒抵抗力差，受肉毒桿菌感染容易出現(xiàn)中毒癥狀，所以一周歲以下的嬰兒不宜吃蜂蜜。

蜂蜜中葡萄糖和果糖含量極高，盡管果糖容易被人體吸收利用，但葡萄糖容易因人體能量過(guò)剩而被儲(chǔ)存為脂肪，所以肥胖者、高血脂患者、糖尿病患者不宜食用。

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