冬季出現(xiàn)腎虛的人群越來越多，加上天氣寒冷
，很容易出現(xiàn)腰部受損等等的一些問題，出現(xiàn)受涼等情況的哦。冬季要注意補(bǔ)腎1
腎正當(dāng)時,三款補(bǔ)腎食譜.png)
材料：乳鴿
做法：乳鴿宰殺收拾干凈
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽
2
材料：黨參30克、紅棗5個
做法：各物分別洗凈
功效：牛腩，它是牛肉一部分
3
材料：紫菜15克
做法：紫菜15克用清水浸泡
功效：紫菜性味甘
關(guān)于冬季補(bǔ)腎的一些方法大家都知道了吧
，通過食療的方法可以起到補(bǔ)腎的效果，同時也可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠提高人體的免疫力和抵抗力，對于腎虛或者是體質(zhì)比較差的人群來說效果還是很不錯的呢，大家可以試試這樣的食療方法哦。我們都治到冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)
，對于很多男性朋友老說冬季就我們補(bǔ)腎的好時間段，腎是我們身體精氣的源頭，是人體各項(xiàng)功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，我們腎好，對疾病的抵抗能力也很強(qiáng)★花生紅棗湯
用料：連衣花生200克
制法：紅棗
功效：健脾益腎。我們都知道紅棗性溫味甘
注意：濕熱重，痰濕較甚
，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少食用。★芪棗羊骨粥
用料：羊骨1000克左右
，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。制法：先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋
，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。溫?zé)峥崭故秤茫?0～15日為1個療程。功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脫等功效。大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。羊骨性味甘溫，有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦注意：表實(shí)邪盛
★參杞羊肉湯
用料：羊肉1000克，黨參20克
，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。制法：上物除羊肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后
，倒出藥汁。將羊肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。功效：益氣溫陽補(bǔ)血。羊肉味甘
，性溫，能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎;黨參補(bǔ)中益氣注意：體盛實(shí)熱者不宜食用
★雞蛋豬腰粥
用料：雞蛋1個，豬腰1只
制法：豬腰去筋膜切片
功效：補(bǔ)腎健脾
注意：血脂偏高者忌食
★當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料：當(dāng)歸30克，羊肉500克
制法：將羊肉、當(dāng)歸
功效：溫陽散寒養(yǎng)血
注意：發(fā)燒
補(bǔ)腎可不是一件小事情
一、中老年冬季補(bǔ)腎食譜 3款補(bǔ)腎粥
1
根據(jù)題主的問題
冬天多吃這些食物，可以提高腎臟的解毒功能
，有利于補(bǔ)腎。堅(jiān)果類食物，如栗子、核桃等，冬季根據(jù)自身情況適量食用，有利于補(bǔ)腎。此外，一日三餐的飲食要清淡，食材要多樣化，營養(yǎng)搭配要均衡豐富
因此
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