冬季早上起不來(lái)有什么招數(shù)幫忙

很多人晚上睡的晚，早上起不來(lái)，但是一天的工作還要繼續(xù)，為此，起床就成了一個(gè)艱難的任務(wù)，那冬季早上起不來(lái)有什么招數(shù)幫忙呢?大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)早上起不來(lái)不用太慌張，可以用意念轉(zhuǎn)移法、鬧不停法、音樂(lè)法等等來(lái)幫忙，下面一起來(lái)看看招數(shù)吧。

鬧不停法：提前一個(gè)小時(shí)開(kāi)始鬧，每次的鬧時(shí)間差在5分鐘，5分鐘一次相信大家會(huì)受不了了，就會(huì)及時(shí)的起床，注意，鬧鐘的放置位置要放在離床很遠(yuǎn)的地方，不然自己能夠按到就還會(huì)貪睡了。

意念轉(zhuǎn)移法：找一些溫暖的起床誘餌，比如準(zhǔn)備拆一支新的睫毛膏，這樣起床就會(huì)早一些，還比如，今天要去買(mǎi)新的秋衣秋褲，促使自己起床。

音樂(lè)法：音樂(lè)可以助于喚醒沉睡的心，早晨的時(shí)候可以聽(tīng)音樂(lè)，看新聞等等，這樣有效地幫我們更有精神，促使自己起床，如果想提振元?dú)?，可以?tīng)一些精力充沛的舞曲。比如莫扎特小提琴協(xié)奏曲。

愉悅法：心理學(xué)發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，所以在人醒來(lái)后會(huì)有不同的情緒，想要醒來(lái)有好的情緒，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家建議可以貼張紙條在床頭上，將朋友晚餐、或者是開(kāi)心的事情寫(xiě)在上面，這樣一睜眼就會(huì)看到，讓自己的心情變的愉悅，迅速清醒來(lái)迎接這美好的一天。

色彩法：不同的顏色會(huì)影響人的情緒，在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候可以采取暖色系，比如紅色、桔色等，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)明亮、生動(dòng)的色彩讓腎上腺素分泌，促進(jìn)人體的活躍，幫助起床。

冬季早上起不來(lái)有什么招數(shù)幫忙?相信大家都清楚了，冬季要注意保健才能夠讓身體更加健康，早上起不來(lái)以上的招數(shù)都可以進(jìn)行嘗試，要去克服自己的心魔，讓自己每天都很輕松的起來(lái)，這樣長(zhǎng)久下來(lái)身體的生物鐘就會(huì)自然而然的起床了。

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