冬季進(jìn)補(bǔ)的六大忌不是虛的(進(jìn)補(bǔ)的冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生三大禁忌)

冬季進(jìn)補(bǔ)的六大忌不是虛的

冬季是一個需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，冬季氣溫低，很容易出現(xiàn)流感或者是一些疾病的發(fā)生。冬季要注意保暖，多吃一些有營養(yǎng)的食物，調(diào)理體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，減少一些疾病的發(fā)生。冬季進(jìn)補(bǔ)也是要注意一些禁忌的哦，下面的這六個禁忌一定要引起重視，以免造成一些身體上的傷害哦。

1、一忌無病進(jìn)補(bǔ)

如今保健補(bǔ)品商場紊亂，好壞紛歧。身體健康者無需故意進(jìn)補(bǔ)，避免進(jìn)補(bǔ)不妥，糟蹋金錢，危害身體。

2、二忌景仰服用

人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等名望甚大，但也不行不管藥效，景仰服用，過度亂用。

3、三忌真假不分

“虛則補(bǔ)之”，對癥服用才干補(bǔ)益身體。若真假不分，盲目進(jìn)補(bǔ)，則會越補(bǔ)越壞。

4、四忌多多益善

“多吃補(bǔ)品，有病看病，無病強(qiáng)身”這是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可致使腹脹，不思飲食;過度服用維生素C，可致厭惡、吐逆和拉肚子。

5、五忌留邪為寇

在患有傷風(fēng)、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，避免留邪為寇，后患無窮。

6、六忌以貴賤論好壞

關(guān)于補(bǔ)藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有用的主意。中醫(yī)以為，藥物“運(yùn)用妥當(dāng)，大黃能夠當(dāng)補(bǔ)藥;服藥失準(zhǔn)，人參即為害草”。

小編提示：冬天進(jìn)補(bǔ)有危險(xiǎn)，切忌不行亂補(bǔ)。曉得了這些忌諱今后，你就定心的進(jìn)補(bǔ)吧!

關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)的一些禁忌內(nèi)容，大家都知道了吧，可以看出的是冬季進(jìn)補(bǔ)要注意的問題還是有很多的，比如說要注意不要過度的進(jìn)補(bǔ)，也要注意根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇一些適合的方式和方法，這些大家都要注意的哦、

進(jìn)補(bǔ)的冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生三大禁忌

1、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
現(xiàn)在人營養(yǎng)過剩的比較多，真正需要進(jìn)補(bǔ)的并不多，加上是藥三分毒。在冬季養(yǎng)生時(shí)，首先辨清自己的身體癥狀（自己不會辨別的可以看中醫(yī)），然后對癥選擇進(jìn)補(bǔ)及養(yǎng)生方式。
有些人對養(yǎng)生的認(rèn)識可能存在一些誤區(qū)，喜歡盲目、跟風(fēng)地購買各種各樣的補(bǔ)品和補(bǔ)藥。比如燕窩、阿膠等保健品，或者專吃人參、冬蟲夏草等名貴藥材。之所以會有這些誤區(qū)，原因在于市民不了解醫(yī)學(xué)的基本原理，不了解自身狀況，也不了解藥物的藥效、毒性等。
2、進(jìn)補(bǔ)先分癥狀
按照中醫(yī)學(xué)的陰陽學(xué)說，人生病時(shí)有寒證、熱證、虛證、實(shí)證等多種癥狀。其中寒證、熱證不需要進(jìn)補(bǔ)，虛證需要進(jìn)補(bǔ)，實(shí)證不能補(bǔ)。即便是需要進(jìn)補(bǔ)的虛證，也分陽虛和陰虛兩種，進(jìn)補(bǔ)的方法也不一樣。
陰虛體質(zhì)外在表現(xiàn)為消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、不耐春夏、舌紅少苔，在養(yǎng)生上要注意保陰潛陽，多吃清淡食物，遠(yuǎn)離肥膩食物;陽虛體質(zhì)外在表現(xiàn)為形體白胖或面色淡白無華，怕冷，四肢倦怠，小便清長，舌淡胖，可以通過食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物來調(diào)理。
3、補(bǔ)腎要分型
補(bǔ)腎要分清自己需要的是補(bǔ)腎陰還是補(bǔ)腎陽，或者是陰陽互補(bǔ)。如果是補(bǔ)腎陰，可以選擇石斛、玉竹、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞等藥物;補(bǔ)腎陽可以選擇附子、肉桂、鹿茸、肉蓯蓉等藥物。陰陽互補(bǔ)最好是用龜鹿二仙膠。
最后提醒大家不要迷信名貴藥材，因?yàn)樗幏趾疀鰷責(zé)崴臍夂透仕嵝料炭辔逦?，分別對應(yīng)不同的體質(zhì)和病癥，不能隨便食用。比如冬蟲夏草，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者和兒童、孕婦、感冒發(fā)燒及腦出血的人就不能用；阿膠可以補(bǔ)血止血，滋陰潤燥，但它有礙消化，有讓人脾胃虛弱、不思飲食、腹脹便溏的副作用。
不少人選購一些中藥材煎服、泡茶、浸酒或研粉來補(bǔ)益身體。中藥質(zhì)檢部門由此提醒消費(fèi)者，街頭無證藥販兜售的中藥材有的是以假充真的偽品，當(dāng)心上當(dāng)受騙。

冬天這樣的季節(jié)進(jìn)補(bǔ)四大‘’禁忌‘’到底是什么呢？如何進(jìn)補(bǔ)最健康呢？

在冬天我們補(bǔ)身體的時(shí)候，確實(shí)應(yīng)該有特別需要注意的，因?yàn)槎斓募竟?jié)是比較特殊的，天氣比較寒冷，但氣候可能稍顯干燥，所以在冬天我們首先要注意，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候千萬不要盲目，比如說有些朋友聽說冬天吃羊肉可以很好的進(jìn)補(bǔ)，那么就一個勁兒的一直吃羊肉，最后吃到自己上火流鼻血，才發(fā)現(xiàn)補(bǔ)過頭了，所以我們在冬天的時(shí)候一定要注意，任何進(jìn)補(bǔ)的食物都不要過分的多，否則只會適得其反，除此之外，冬天進(jìn)補(bǔ)還需注意以下幾點(diǎn)：

1、既盲目補(bǔ)氣

冬天對于這個寒冷的季節(jié)來說，氣血不足的朋友很有可能在冬天習(xí)慣性的補(bǔ)氣養(yǎng)血，比如說經(jīng)常會吃一些人參燉雞湯或牛肉燉蘿卜等等，這個時(shí)候我們需要注意的是，冬天補(bǔ)氣的時(shí)候應(yīng)該不要太盲目，盲目的脾氣會容易讓我們在冬天補(bǔ)氣過剩而導(dǎo)致血壓升高。

2、吃水果時(shí)要注意

冬天由于氣候干燥，有可能會有很多朋友喜歡吃水果來補(bǔ)充水分和維生素，所以這個時(shí)候要注意，千萬要少吃一些性涼的水果，比如說梨子，橘子，西瓜等等，這些性涼的水果會讓我們的身體寒氣加重。

3、盡量少吃海鮮

海鮮對于我們身體來說，確實(shí)是一種大補(bǔ)之物，但是在冬天的時(shí)候，我們盡量要少吃，因?yàn)橐话闱闆r下，海鮮都屬于生冷的食物，冬天的天氣氣溫較涼，如果經(jīng)常吃這些生冷的食物，很有可能造成我們身體不適。

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/26330.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季腸胃不好怎么調(diào)理,養(yǎng)生粥來滋補(bǔ)(···

下一篇: 冬季選對茶品可以驅(qū)寒溫暖過冬(冬天喝···