冬季防寒保暖的誤區(qū)有哪些呢
在寒冷的冬季
，我們一定要做好防寒保暖的工作的哦。冬季經(jīng)常會有寒風(fēng)和大雪
，惡劣的環(huán)境經(jīng)常會使得我們感冒生病的哦
，但是許多的人都會陷入冬季保暖的誤區(qū)的了，那么哪些情況就是陷入保暖誤區(qū)了呢?下面我們一起來看看冬季保暖的誤區(qū)有哪些吧
。
誤區(qū)1、關(guān)緊門窗感冒少
有哪些呢.png)
有些人一到冬天就整日門窗緊閉
，以為這樣屋內(nèi)溫度高
，人不容易感冒
。其實不然
。專家介紹
，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)
，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?div id="m50uktp" class="box-center"> ？諝庵杏写罅康募毦⒉《?div id="m50uktp" class="box-center"> 、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中
，人容易感冒
、咳嗽
，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗
，保持空氣新鮮。
通過上面的了解
，我們可以看出來，關(guān)緊門窗感冒少這種想法也是不對的哦
，冬季關(guān)緊門窗不利于空氣的流通了，對我們?nèi)梭w也是沒有好處的哦
，其實
，蒙頭睡覺并不會讓我們更加暖和的哦
，悶頭誰覺會嚴(yán)重的影響我們的呼吸的哦
，下面我們一起看看吧。
誤區(qū)2、蒙頭睡覺比較暖和
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺
，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少
，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多
，所以蒙頭大睡以后
，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的
，全身疲乏無力。
通過上面的介紹
，我們可以知道，關(guān)于冬季保暖許多的人都會陷入各種各樣的誤區(qū)的哦
，認為關(guān)緊門窗感冒少和蒙頭睡覺比較暖和這些想法都已經(jīng)陷入保暖誤區(qū)了哦，最后
，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦
，大家如果還有什么不理解的東西
，可以隨時聯(lián)系我們的哦
。
冬季保暖冬季驅(qū)寒暖身方法怎么做
冬季保暖冬季驅(qū)寒暖身方法怎么做 進入冬季，氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低
。為了防寒保暖，人們也開始逐步添衣
，不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一個粽子
。但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么簡單
，那他們就要做好防寒保暖工作了。那么冬季保暖怎么做呢?暖身的食物有哪些呢?下面我們就來看看有關(guān)冬季養(yǎng)生的知識吧
。一、冬季驅(qū)寒暖身就得這樣做
1、中醫(yī)支招：補充陽氣
針對陽虛型體冷，養(yǎng)陽抗寒如果你不僅手腳冷
，而且全身都冷
，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源
，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用
，當(dāng)陽氣充足時
，血液會沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處
，包括四肢的末梢：手足。
2、吃養(yǎng)陽食物
這類食物攝入體內(nèi)，通過脾胃的簡單轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣
，養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉
、雞肉
，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯
，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多
，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解
。
3、溫灸氣海穴、關(guān)元穴
中醫(yī)特別在乎意丹田部位的保養(yǎng)
，也就是我們講的關(guān)元
、氣海穴位所在位置
。這兩個穴位就像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸
，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了
。
氣海穴位置：下腹部
，肚臍垂直向下1.5 寸
。
關(guān)元穴位置：下腹部
，肚臍垂直向下3 寸。
4、溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分
，中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一
，有空常去溫泉泡一泡
，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷
。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了
。
5、曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位
，主管
、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合
，經(jīng)常曬后背
，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時
，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽
，身體會把吸收到的陽氣以最快的`速度運送到全身。
二
、冬季防寒保暖要避開5大誤區(qū)
誤區(qū)1：外套不過腰
俗話說
，“寒從腳底生”
，秋冬保暖要從下半身做起
。然而不少外套卻只到腰，導(dǎo)致下半身得不到保暖
，上下半身溫差加大，引起血液循環(huán)不暢
，進而導(dǎo)致越來越冷。
建議最好穿過腰的外套
，另外最好增加下半身衣物的厚度。
誤區(qū)2：衣服裹得太緊
每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊
，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯
，讓人覺得更冷
。
另外如果內(nèi)衣太緊
，還會影響淋巴液和血液流動
，讓人更冷
。
誤區(qū)3：穿緊身褲襪搭配過膝長靴
這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮
，但長筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)
，并且穿久了容易松弛變形，讓冷空氣漏進去
，進而令腿腳發(fā)冷
。此外
，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成
，不利吸汗
，還會造成腳臭
。
誤區(qū)4：穿錯襪子
冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視
。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的
，建議最好穿適當(dāng)厚度
，襪口寬松適宜的長筒襪
。
誤區(qū)5：不及時更換衣服
如果在較高溫度的地方待或者運動后出汗
，則要及時更換最里層的衣服避免著涼感冒
。
三
、這些食物讓你溫暖一冬
五味子
為什么叫“五味子”，就是因為它具有五種味道
，占足了酸甜苦辣咸全系列
，五味子可以直接泡水，也可以制成湯羹
，具有斂肺益腎的作用。
海鹽
相對于精致的鹽
，海鹽顯得似乎更加粗糙和顆粒大
，但海鹽中富含的多種營養(yǎng)物質(zhì)則是普通精鹽缺乏的
，很多廚師都是海鹽的鐵粉
，還看重的就是海鹽中的自然味道
藏紅花
藏紅花對于女性的好處似乎更多
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；钛觥⒀a血養(yǎng)血
，關(guān)鍵它是一種具有雙向調(diào)節(jié)的食材。
紅蘋果
俗話說：一天一蘋果
。其實蘋果的顏色不同
，營養(yǎng)價值也有略微的不同
，紅色蘋果 更利于人的心臟健康
，也能提高記憶力
，保持泌尿系統(tǒng)的健康
。
番茄
紅色食材一般都具有補血的功效，番茄也不例外
，當(dāng)你冬日感覺口干舌燥、煩躁口苦
、牙齦出血的時候
，可以適當(dāng)吃一兩個番茄
。
四
、冬季保暖冷知識帶來滿滿暖意
喝熱飲取暖 ，想過健康嗎?
首先
，要考慮熱飲品是否帶來更多的熱量，很多熱飲都會加糖
，含有很高的熱量
，過多的熱量會引起體重增加甚至肥胖
，而且過多的糖還會誘發(fā)齲齒、骨質(zhì)疏松
、糖尿病等;
第二
，熱飲中可能含有反式脂肪酸
，例如奶精(又叫植脂末)
，植脂末主要成分之一是氫化植物油，植物油氫化過程中可能產(chǎn)生反式脂肪酸
，反式脂肪酸有增加患動脈粥樣硬化和冠心病的危險，世界衛(wèi)生組織建議盡量控制膳食中的反式脂肪酸
，最大攝入量應(yīng)不超過總能量的1%;
第三
，盛裝熱飲的塑料杯或紙杯也可能存在安全隱患
，可能會析出有害物質(zhì);
第四
，不要喝太熱的飲料
，以免引起食道燙傷
，另外喝得出汗，沾濕衣服讓人感覺更冷
。
被子越厚越暖和?
氣溫降低，我們喜歡蓋著厚厚的被子
，感覺很有安全感
，有木有!但是
，太厚重的被子會讓人有壓迫感
，肌肉得不到放松
，會造成肌肉酸痛
，影響睡眠質(zhì)量。建議選擇含有并保持較多空氣的松軟被子
，因為空氣的導(dǎo)熱性較低，可以較好的保存身體熱量而起到保暖作用
。根據(jù)室內(nèi)溫度可以選擇蓋兩層松軟的薄被
，根據(jù)經(jīng)濟條件，材料可以是松軟的質(zhì)量較好的棉被
、羊毛被
、羽絨被
、多孔纖維被等
，尺寸相對要大些，這樣既舒適
，保暖效果也更好。使用時要注意讓腳底部和頸部保持嚴(yán)實
，減少被窩內(nèi)外空氣對流
，減少熱量散失
，還有無論哪種被子
，建議套上純棉被套，經(jīng)常晾曬
。
孤獨會降低體溫，新年趕緊脫單吧!
孤獨是缺少思想或情感親密關(guān)系的一種狀態(tài)
，偶爾短暫的孤獨對心理生理沒有太多的影響，而長期的孤獨會造成心理上的障礙
，甚至引發(fā)生理上的損傷
。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，下丘腦的機能能引起情緒反應(yīng)
，情緒變化也會影響下丘腦，而體溫調(diào)節(jié)的主要中樞也在下丘腦
，情緒變化會引起下丘腦分泌激素發(fā)生變化，從而影響體溫變動
，當(dāng)感覺孤獨
，情緒低落時，機體體溫會下降
。
男人比女人更抗凍
通常情況下，女人比男人怕冷?div id="4qifd00" class="flower right">
？茖W(xué)家研究認為，男女生理差別是造成男女對冷的感覺不一樣的原因
。第一
，身體成分不同
。男性的肌肉含量通常要比女性高
，在寒冷來臨時
，肌肉是人體產(chǎn)生熱量的重要組織;第二
，女人的溫度傳感器比男人更靈敏
，所以對冷比男人更敏感;第三
，通常女性運動量要小于男性，全身或局部血液循環(huán)不如男性好;第四
，女性因為月經(jīng)會有鐵流失，而大多數(shù)女人為了保持身材要節(jié)食
，鐵的攝入量往往不足
，血液攜帶氧氣的能力也會下降
，導(dǎo)致新陳代謝速度減慢而感到更“冷”
。
冬天用什么封窗戶保暖
1、老式雙層窗戶填補鋸末
對于雙層的老式窗戶
，比較好的辦法就是在窗與窗的間隔處填充上鋸末
，鋸末可以解決窗口的潮氣
，也能阻擋窗戶底部強烈的冷空氣
。對于此類窗戶的窗縫，可以用牛皮紙加糨糊封起
，保證密不透風(fēng)溫度奇高。
2
、塑料窗加層塑料
塑鋼窗用久了，容易透風(fēng)
，接口處空隙太大無法粘合
。比較好的辦法是在窗戶的周圍先用海綿粘貼
，然后把整個窗戶用塑料罩起
，塑料吸熱又密不透風(fēng)
，溫度保持很好
。
3
、窗框墻體縫隙填充發(fā)泡
窗框與墻體間如果有空隙，將縫隙清理干凈后
，用發(fā)泡膠填充，然后再用高標(biāo)號的水泥河沙填縫隙
，后再做飾面修補
；窗扇與窗框之間漏風(fēng)可以考慮加上密封條
、氈條等
。
4、調(diào)整窗戶玻璃
將窗戶單層玻璃更換為雙層玻璃
，并檢查玻璃尺寸是否合適，在安裝完成后
，輕推玻璃表面
，檢查其穩(wěn)定性
，如果出現(xiàn)前后晃動情況
，及時請安裝人員進行調(diào)整。
5
、懸掛材質(zhì)較厚的窗簾
選擇材質(zhì)較厚的窗簾可以很好的隔絕室內(nèi)外環(huán)境，起到輔助保溫的作用
。
擴展資料：
冬季防寒保暖要避開以下誤區(qū)
誤區(qū)1：外套不過腰
俗話說，“寒從腳底生”
，秋冬保暖要從下半身做起
。然而不少外套卻只到腰，導(dǎo)致下半身得不到保暖
，上下半身溫差加大，引起血液循環(huán)不暢，進而導(dǎo)致越來越冷
。
可以最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度
。
誤區(qū)2：衣服裹得太緊
每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用
，如果衣服層層裹緊
，就會使衣服夾層之間的空氣變少
，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷
。
另外如果內(nèi)衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動
，讓人更冷
。
誤區(qū)3：穿緊身褲襪搭配過膝長靴
這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮
，但長筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)
，并且穿久了容易松弛變形，讓冷空氣漏進去
，進而令腿腳發(fā)冷
。此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成
，不利吸汗，還會造成腳臭
。
誤區(qū)4：穿錯襪子
冬季防寒保暖要做到全面
，腳踝部位也不能忽視
。然而如果穿太短
、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的，建議最好穿適當(dāng)厚度
，襪口寬松適宜的長筒襪。
人民網(wǎng)——冬季防寒保暖要避開5大誤區(qū)
冬季防寒防凍小常識
1. 求冬天保暖防凍知識大全
冬天防凍防寒保暖小知識 在冬天
，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。
洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚
，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈
，就起不到保護皮膚的作用了
，容易造成皮膚干裂
。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出
，這樣能降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易干裂
，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇
，用唾液來保持嘴唇的濕潤
，可效果卻是適得其反
、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶
，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上
，這樣更加容易造成嘴唇干燥
，甚至破裂出血
。
冬季保護嘴唇
，最好還是使用潤唇膏。 洗頭時間有講究
，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭
，因為一般用熱水洗頭后
，頭皮上的毛細血管擴張
，機體向周圍輻射熱量增多
。
同時，洗頭后頭發(fā)是濕的
，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺
，十分容易引發(fā)感冒
。
穿衣不宜過緊。大家普遍認為
，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點
、穿緊一點，其實這是一種片面的認識
。
穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙
，反而不利于保暖
。比如鞋襪穿得過緊會導(dǎo)致腳部血流不暢
，熱量無法順利到達腳部
，腳反而覺得更冷了，長期這樣
，會導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。
搓搓揉揉防凍瘡
。寒冷天氣
，很多人的手
、腳
、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法
，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準(zhǔn)患處
，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)
。二是 *** 法，就是挫熱雙手后對患處進行 ***
，長期堅持
，對治療凍瘡又不錯的效果
。
把涼水里放入橘子皮
，鹽和少量的鮮姜，將它們煮沸后再等水涼到40
，或50度的時候
，也就是把手放在水里有熱的感覺，但是不燙的時候用這個水來泡腳
，就可以防止冬天凍手凍腳。一個星期泡三次
，連續(xù)一個月
，就可以有功效了！·保暖衣物別太緊：凍傷主要是低溫寒冷造成的
，但也受其他因素的影響。
如潮濕
、刮風(fēng)
、穿衣過少
、長時間靜止不動
，都可加重凍傷。另外如疲勞
、醉酒、饑餓
、失血
、營養(yǎng)不良等使人體抵抗力降低
，也容易引起凍傷 ·凍傷后別馬上熱敷：發(fā)生凍傷后
，不能馬上熱敷或者 *** 凍傷部位，以防加重局部水腫
。
受凍后一至 兩小時方可進行熱敷，如果局部皮膚沒有破損
，可以涂抹凍傷膏
。如果皮膚有破損
，則需要盡快用新霉素軟膏涂抹
，防止感染 ·預(yù)防凍傷三措施：第一，進行體育鍛煉增強體質(zhì)
，并進行耐寒鍛煉。
從夏天開始即用冷水洗臉
、洗腳等
。第二，及時吃飯
，并注意食物質(zhì)量
。
多吃熱量較高的食物，如油類
、肉類等。第三
，用辣椒秧煎水常洗手足可以預(yù)防凍傷
。
2. 防寒小知識
冬季預(yù)防寒冷侵襲身體到底有哪些小措施
？從小就聽媽媽念叨“寒從腳下起”
，是的冬季了，我們首先要注意足部保暖
，平時可以穿鞋底稍微厚實保暖效果好點的鞋子，日常生活中感到腳冷的朋友也可以多吃熱奶
、熱茶
、熱果汁等
。
睡覺之前呢一定要泡個熱水腳
，不僅可以緩解足部一天的疲勞，也會促進咱們的睡眠
。其次我覺得脖子其實也是比較脆弱的，出門的時候我們可以選擇性的佩戴一條保暖性好的圍巾
。
飲食方面呢
，我覺得冬季了可以多食一些熱性食物溫補。食物在保暖方面的作用適合多個部位的保暖，由于溫?zé)崾澄锞哂袦亟?jīng)
、助陽
、活血、通絡(luò)
、散寒等作用。
桃
、杏
、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞
，羊肉
、狗肉、牛肉
、鹿肉、水產(chǎn)品都是可食用的食物
。以上呢都是我自己的一些冬季御寒措施
，其實御寒的措施有很多
，大家可以根據(jù)自己的情況作已調(diào)整
。
不同防寒措施有不同的特點，所以要注意結(jié)合實際情況
，從而更好的做好冬季御寒的工作
，避免天氣寒冷對工作和生活造成各種影響
。內(nèi)容源自百度百家號
。
3. 冬天防寒小知識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要
。
一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身
，一些市民把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實實的
，用多穿衣服的方式來防寒保暖
，這樣對抵御寒冷雖然能起到一定的作用
，但是還是難免出現(xiàn)感冒、嘴唇開裂等現(xiàn)象
。
也許你掌握了以下幾個小竅門后，這個冬天您可能會過得更加舒適
。
首先
，洗臉次數(shù)別太多！
在冬天
，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時也不要使用過熱的水
，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚
，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了
，容易造成皮膚干裂
。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出
，這樣能降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易干裂
，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇
，用唾液來保持嘴唇的濕潤
，可效果卻是適得其反
、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶
，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上
，這樣更加容易造成嘴唇干燥
，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇
，最好還是使用潤唇膏。
洗頭時間有講究
，冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時候
，切忌在睡覺前洗頭
，因為一般用熱水洗頭后
，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多
。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的
，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量
。在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。
穿衣不宜過緊
。大家普遍認為
，冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點
、穿緊一點
，其實這是一種片面的認識
。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環(huán)會受到一定的阻礙
，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會導(dǎo)致腳部血流不暢
，熱量無法順利到達腳部
，腳反而覺得更冷了，長期這樣
，會導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。
搓搓揉揉防凍瘡
。
寒冷天氣
，很多人的手
、腳
、臉部等地方會出現(xiàn)凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法
，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準(zhǔn)患處
，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘
，以加快皮膚血液循環(huán)。二是 *** 法
，就是挫熱雙手后對患處進行 *** ，長期堅持
，對治療凍瘡又不錯的效果
。另外，經(jīng)常搓搓手
，跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。
4. 天冷了,有哪些防寒小妙招
防寒抗病養(yǎng)生推薦5妙招 冬季比較冷
，百我們的身體容易受到影響而引發(fā)疾病
。
為此，推薦防寒抗病5個小妙招
。 妙招1：堅持冷水洗臉——可增強人體耐寒
、抗病能力，起到預(yù)防傷度風(fēng)
、感冒之目的。
妙招2：床頭常放柑桔或薄荷油——柑桔性溫
，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒
。床頭擺柑桔
，問可預(yù)防上呼吸道疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。凰俺詭装杲圩?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶
，置于枕頭邊
，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)
，也答有治頭痛
、鼻塞之功效。 妙招3：常喝棗姜湯——用大棗10枚
、生姜5片煎茶，每晚服用一次
，能起到增強人體抗寒能力
，減少感冒及其他疾病的作用。
妙招4：夜臥桑菊枕——內(nèi)冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒
。用其做枕芯容，使人頭腦清新
，入睡適意
，也能防治感冒。
妙招5：常喝白開水——冬天氣候干燥
，人體極易缺水，常喝白開水
，不但能保證機體的需要
，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效
。
5. 冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要注意保暖
冬季保暖小常識 冬天保暖要保護這4個部位
冬季
，許多女性常出現(xiàn)整日手腳冰冷，血氣不足
，氣色不佳情況
，出現(xiàn)手腳冰冷癥狀
，有時甚至還會伴隨出現(xiàn)一系列的身體負面影響。特別是女性的胃部
、腰部
、腳部最易受涼，所以
，保暖應(yīng)從這些關(guān)鍵部位開始。
冬季保暖要保胃——避免胃痛
冬天
，因寒冷 ***
，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼
，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍
、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛
、腹瀉等癥狀
，甚至加重病情
。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下
，也易發(fā)作胃痛。寒冬季節(jié)
，一定要注意飲食溫度
，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食
，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時
，睡眠影響胃液的分泌
，若過度疲勞會導(dǎo)致胃酸分泌增加，容易引起胃痛
。另外
，過甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃
。煙酒會讓腸胃受到過度 *** ，如果一定要喝酒
，最好喝紅酒和加溫的黃酒
，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍
。
冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼
俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時
，女性的血液循環(huán)降低
，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)
，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀
。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋
，應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋
，墊上棉墊
，但鞋要寬松，不宜過緊
。吃黑木耳
、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度
。根據(jù)身體情況
，也可燉些魚湯、紅豆湯
、排骨湯
、西洋參湯增加免疫力
。
冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經(jīng)
經(jīng)血從子宮中來
，子宮保護得好不好
，直接影響月經(jīng)的正常與否
。中醫(yī)說
