，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開(kāi)之后關(guān)火燜1小時(shí)再開(kāi)火煮開(kāi)后再燜1小時(shí)再開(kāi)火煮沸后濾湯水喝即可。

6、玉米須：玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服，每天一次。

身體浮腫吃什么食物好 4種消水腫食物最有效

消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫

，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達(dá)到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會(huì)胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)大米。根據(jù)臨床驗(yàn)證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因?yàn)樗芗涌烊梭w的新陳代謝，而人體的水分也會(huì)隨著體內(nèi)滲透壓力的增大而加快。同時(shí)