冬季吃什么排毒養(yǎng)顏減肥瘦身

，加鹽、雞精調(diào)味，用水淀粉勾芡，待湯汁粘稠，撒入火腿末即可。

嫩滑翡翠豆腐的減肥功效：人們在冬季的時候吃一些嫩滑翡翠豆腐

，可以幫助補充豐富的蛋白質(zhì)，還可以減肥。飽和蛋白質(zhì)的攝入會刺激消化道內(nèi)腸促胰酶肽的分泌，從而減少進食。相對于高碳水化合物的食物來說，蛋白質(zhì)屬于低血糖指數(shù)的食物，其攝入不會刺激血糖驟升驟降，從而減少產(chǎn)生饑餓感。能量轉(zhuǎn)換率低在食物三大營養(yǎng)素中，每克碳水化合物或蛋白質(zhì)產(chǎn)生4個卡路里，而每克脂肪產(chǎn)生9個卡路里。也就是說，攝入相同重量的蛋白質(zhì)和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半。

2

、蒸蘋果

主料：蘋果1個。輔料：食鹽少許

。

做法步驟：

1

、蘋果用水沖洗一下，浸濕表面。在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。

2、然后再用水沖洗干凈

。將蘋果對半切開。

3、去掉蘋果的根蒂