，對(duì)身體健康有很多的好處。魚類中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅能夠很好的增加皮膚的彈性，減少出現(xiàn)皺紋的可能，同時(shí)還具有增強(qiáng)腦細(xì)胞的功效，令大腦更加的聰明。

③黨參枸杞雞湯

原料：白條雞1只

，枸杞15克，黨參5克，三七5克、蔥、姜、精鹽、胡椒粉、味精、料酒。

制法：將清洗好的雞焯水

，枸杞、三七、黨參洗凈，姜切片、蔥切段;將鍋放適量水燒熱，一次放入雞、三七、黨參、姜片，蔥段、料酒;大火燒開，改用文火煲1個(gè)小時(shí)即可。在煲湯還剩十分鐘放枸杞子和適量鹽，關(guān)火后再撒適量胡椒粉即可。

功效：黨參枸杞雞湯具有強(qiáng)壯身體

，補(bǔ)氣補(bǔ)血，補(bǔ)腎、明目，止血、消腫、散瘀、定痛的功效。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了老年人在冬季喝湯的好處

，和老年人最適合喝的幾款湯。冬天是非常適合煲湯喝的，排骨湯可以為老年人提供豐富的鈣質(zhì)，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，鯽魚湯可以幫助老年人補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少皺紋，增強(qiáng)腦細(xì)胞。雞湯可以幫助老年人補(bǔ)充氣血，所以，老年人冬季喝湯對(duì)身體非常有益。

中老年人在冬季的時(shí)候，怎樣科學(xué)養(yǎng)生

？

冬季滋補(bǔ)應(yīng)該順其自然

，注意養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)，維生素和易于消化的食物，可選擇：梗米，秈米，玉米，小麥，黃豆，豌豆，等谷豆類。清晨起床后，一杯溫的檸檬蜂蜜茶。功效：檸檬含有大量的維生素C，可以幫助皮膚美白淡斑，還能提高人體的免疫力。適量的蜂蜜幫。助通腸排便