冬季很多人都有腎虛的情況，特別是男性們會出現(xiàn)腰酸背痛啊或者是比較容易疲勞等等的一些問題哦
山藥羊肉湯
腎補(bǔ)脾胃的三款養(yǎng)生食譜.png)
原料：羊肉500克
做法：將羊肉洗凈切塊
功效：能補(bǔ)脾胃
，益肺腎。強(qiáng)腎狗肉湯
原料：狗肉500克，菟絲子7克
，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。做法：首先將狗肉洗干凈切成塊
，然后放進(jìn)鍋里面焯透，撈出來留著待用。把生姜切成片，蔥切成段備用。鍋置火上
，將狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒透，加入適量的料酒，然后一起倒入砂鍋內(nèi)。同時菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)
，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。功效：能暖脾胃
芪杞燉子雞
原料：童子雞1只(約500克)
，黃芪30克，枸杞子30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。做法：將童子雞洗凈
，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。功效：有補(bǔ)中益氣
、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。上面介紹了一些冬季養(yǎng)腎健脾胃的一些食譜，大家都了解了吧
，這些食譜的營養(yǎng)價值是比較高的呢，而且還可以有提高人體的免疫力的作用，對于調(diào)節(jié)腎虛啊或者是脾胃不和有一定的作用，趕緊行動吧。很多男性朋友都非常注重補(bǔ)腎，特別是到了冬至
，很多男性都會通過一些食物來起到補(bǔ)腎的功效，那么男性在冬至補(bǔ)腎的食譜有哪些呢？這是很多朋友都比較想要了解的問題，接下來將為大家做出相關(guān)的解答，希望的講解能夠給大家提供一些參考。栗子粥
準(zhǔn)備五十克板栗
，一百克粳米，把板栗和粳米放在一起煮粥食之?div id="4qifd00" class="flower right">核桃燉蠶蛹
男性朋友想要在冬至補(bǔ)腎
芹菜糯米粥
在東至男性朋友想要補(bǔ)腎吃一些青菜糯米粥也是很有幫助的。準(zhǔn)備十五克芹菜
，三十克糯米，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘凈瀝干水，放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末蓯蓉羊肉粥
準(zhǔn)備十五克蓯蓉
男性朋友想要在冬至補(bǔ)腎的話
1 冬季補(bǔ)腎粥品
功效：栗子粥可做主食，板栗既能與粳米一起健運脾胃
功效：能補(bǔ)中益氣、清熱利水
功效：可作早餐食用，能調(diào)中開胃
2 冬季補(bǔ)腎茶療
做法：將黃茂
功效：補(bǔ)血生血，益陽安神
做法：將覆盆子放入杯中
功效：補(bǔ)肝益腎
做法“將內(nèi)歡蓉、紅茶放入杯中飲用
。功效：補(bǔ)腎益精
，潤燥滑腸。
3 冬季補(bǔ)腎菜品
功效：鵪鶉蛋具有滋陰潤燥
4 冬季補(bǔ)腎吃啥水果好
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