。應(yīng)當(dāng)選擇低刺激性的滋潤度較高的護膚乳液/乳霜
，在功能上應(yīng)加強保濕，建議可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成份的滋潤面霜或霜狀乳液來鎖水保濕
。
五）白天應(yīng)當(dāng)注意防曬
，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那么厲害，其實秋天的紫外線其威力仍然不容小視
，因為秋天大氣離子層的濃度較夏天稀
，紫外線被吸 收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當(dāng)強烈的
，可以說這個時期皮膚更 容易受到紫外線的傷害
，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后
，別忘了仍要使用防曬霜來保護皮膚
，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。
六)為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)
，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度
，通常濕度保持在50度左右會比較合適。如果長時間呆在空調(diào)房內(nèi)的話
，建議可以在室內(nèi)使用諸如空氣加濕器等設(shè)備
；或者也可以采取經(jīng)濟點的辦法，比如在室內(nèi)放置幾盆水
，或是放幾個魚缸及水養(yǎng)植物也是不錯的選擇
，以保持室內(nèi)空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分
。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水
，也可以起到一定的加濕作用。
七）貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品
，最好是吸汗透氣的
，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時還應(yīng)避免貼身穿著毛衣
，尼龍
，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過敏
。尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內(nèi)衣
，不過要當(dāng)心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達到保暖的目的
。而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電
，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽離子，它會刺激皮膚
，使人體皮膚的水分減少
，皮屑增多
，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉
、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲
。
八）另外除了選擇正確的護膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要
，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)
。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分
，增加皮膚的水分供給
。注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物
。還可常 吃芝麻油
、黃豆、花生等食物
，它們含有不飽和脂肪酸
，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸
，皮膚會變得干燥
，鱗屑增厚
。
維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要
，特別是維生素A、B2
、B6等
。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥
，有鱗屑出現(xiàn)
，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物
，如動物肝臟
、胡蘿卜、油菜
、芹菜
、禽蛋、魚肝油等
。
而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用
，缺乏維生素B會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能
，容易引發(fā)皮炎
、痤瘡等皮膚問題
。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯
、豌豆
、白菜、牛肝
、腎
、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆
、酵母
、動物肝臟、香菇等
。
同時
，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩
、海鮮
，咖啡、煙
、酒等刺激類食品
，因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重
。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食
、酒類等；而辣椒
、蔥
、蒜、酒
、濃茶等食物會導(dǎo)致人睡眠欠佳
、情緒不穩(wěn)定等諸多反應(yīng)，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度
，更容易產(chǎn)生癢感
，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。
飲食要清淡
，少吃高脂肪食物
，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂 的負(fù)擔(dān)，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象
；糖類食物也要少吃
，過多的糖會增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚
，造成皮膚瘙癢
。而魚
、蝦、蟹等海鮮類產(chǎn)品
，是皮膚瘙癢的 “過敏源”
，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來，加劇皮膚的瘙癢
，也應(yīng)避免食用
。
對于單純的季節(jié)性皮膚干癢,只要做到以上幾大保養(yǎng)原則，就可以很大程度的改善甚至消除皮膚瘙癢的問題
。
如果出現(xiàn)嚴(yán)重的頑固性瘙癢
，應(yīng)當(dāng)考慮是否有其他內(nèi)臟疾病的存在,例如糖尿病、慢性腎小球腎炎
、慢性便秘者
、腫瘤等也會導(dǎo)致發(fā)生不同程度的皮膚瘙癢癥狀，這時就需要馬上到醫(yī)院進行相關(guān)檢查了
。
/mrss/mrss-mr/hfmr/jbhl/200411050904428319.htm
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對于皮膚瘙癢癥的治療
，西醫(yī)以以鎮(zhèn)靜止癢為主。若是皮膚已經(jīng)出現(xiàn)干癢
，切記不可去抓撓患處
，以免越抓越癢，更會導(dǎo)致范圍擴大
。
可能大家會有過這種經(jīng)歷
，有時候當(dāng)你從寒冷的室外一下子進入溫暖的室內(nèi)，或者是晚上臨睡前脫掉厚厚的外衣躺入被窩的時候
，在一冷一熱的刺激之下皮膚會突然覺得一陣陣發(fā)癢
，會忍不住搔抓一下
，卻往往是愈癢愈搔
，愈搔愈癢，越抓到后來瘙癢越嚴(yán)重
，造成一種惡性循環(huán)
。
而且搔抓很可能會損傷皮膚，加強皮膚的反應(yīng)性
，如果你撓得太用力了
，可能會引起皮炎或是留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，這樣治療起來就會更加困難了
。
所以說很多情況下如果瘙癢不是很嚴(yán)重就盡量忍一忍
，不要隨便去抓撓，可以在干癢部位用一些潤膚保濕的東西
。如果癢的比較厲害
，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清涼成份的止癢藥膏/藥水(如爐甘石洗劑
、賽庚定霜、去炎松尿素軟膏等)來緩解癥狀
，使皮膚逐漸恢復(fù)正常
；或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷的方法也可以減輕皮膚發(fā)癢的癥狀。
在口服藥方面
，皮膚干燥者可以每日服用三次魚肝油丸
，每次一粒?div id="m50uktp" class="box-center"> ？诜喾N維生素(如施爾康
，善存片)、鈣片等
，對瘙癢治療也有一定的輔助療效
。
出現(xiàn)普通的瘙癢癥狀時，可以在白天服用無鎮(zhèn)靜作用的息斯敏
、西替利嗪等
，晚上臨睡前半小時服用有鎮(zhèn)靜作用的抗組織胺藥物如撲爾敏、賽庚啶等
。如果全身瘙癢難忍者
，可服非那根或賽庚啶等抗過敏藥物緩解癥狀。
而在外用藥方面就情況就比較復(fù)雜了
，需要根據(jù)患者的不同情況來酌情選用藥物
面部的皮膚瘙癢
一般來說
，如果是面部的皮膚瘙癢，可用4～6層浸滿3％濃度硼酸溶液的紗布
，在面部進行濕敷
，持續(xù)時間約為1小時，然后薄薄的涂上一層艾洛松軟膏
，每天使用一次
。此類外用藥有收斂、保護皮膚作用
，還有抗過敏
、消退紅疹作 用，對面部皮膚無不良刺激
，不會發(fā)生面部皮膚萎縮
、毛細(xì)血管擴張等 皮質(zhì)激素類副作用。另外
，在治療期間必須停用所有護膚品
。
頸部后側(cè)、背部
、四肢
、手背
、足背
皮膚瘙癢如果發(fā)生在頸部后側(cè)、背部
、四肢伸側(cè)
、手背和足背等部位，可選用皮炎平軟霜
、無極膏
、抗敏止癢水等藥物。此類藥物有神經(jīng)麻痹性止癢和抗過敏 作用
，不過對皮膚刺激性也比較強
，由于上述部位的表皮角 質(zhì)層比較厚，所以比較可以耐受此類藥物對皮膚輕微的不良刺激
。
胸部
、腹部、臀部
皮膚瘙癢發(fā)生在頸部前側(cè)
、胸部
、腹部、臀部
、四肢屈側(cè)
，可選用爐 甘石洗劑，氧化鋅洗劑
，此類藥物對皮膚有安撫
、保護、涼爽止癢作 用
，無刺激性
。因為這些部位表皮的角質(zhì)層比較薄，不能選用以酒精 為溶劑的藥水
，例如抗敏止癢水
、皮炎寧酊等。
腋下
、臍周
、腹股溝
皮膚瘙癢發(fā)生在腋下、臍周
、腹股溝、外陰部
、肛門
，可選用復(fù)方咪康唑軟霜、派瑞松霜(又稱復(fù)方達克寧霜)
、膚康王霜
、寶龍康霜
、復(fù)方康鈉樂霜等。此類藥物有抗敏止癢和抗真菌感染作用
。因為上述部位皮 膚分泌物較多
，皮膚經(jīng)常處于濕潤狀態(tài)，當(dāng)這些部位皮膚發(fā)生瘙癢 時
，往往同時會伴有各種類型的真菌感染
，所以上述藥物很適合使用于這些部位的皮膚瘙癢。
另外要強調(diào)的是
，以上所提到的藥物使用信息僅可用于參考
，不管是內(nèi)服的還是外用的藥物，我的建議還是應(yīng)該在經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷之后在其指導(dǎo)下合理使用
，因為盲目用藥很有可能會對皮膚造成不良影響
，產(chǎn)生副作用。
特別要注意
，在發(fā)生皮膚瘙癢時
，不要隨意自行使用一些含激素的外用藥膏如皮炎平、無極膏
、膚輕松等皮質(zhì)類固醇霜
。這種激素類藥物在開始使用的時候可能效果很好，一涂之后能使某些皮膚癥狀很快消失
，可是這種藥物在長期使用一段時間后很有可能會發(fā)生涂藥部位皮膚異常
，如繼發(fā)感染、毛囊炎
、毛細(xì)血管擴張
、激素性皮炎、皮膚萎縮
、色素沉著等副作用
，女性還可能出現(xiàn)毛發(fā)增多等嚴(yán)重反應(yīng)。
另外用了激素類藥物后容易產(chǎn)生依賴性或耐藥性
，而且還可能導(dǎo)致過敏
，造成患處皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙
、脫屑
，甚至有淺細(xì)的裂紋。
因此
，建議如果皮膚只是比較輕微的局部瘙癢
，應(yīng)該用一些不含激素的有潤膚作用的外用藥就可以了(魚肝油軟膏。尿素軟膏等皆可選用)。如果是比較嚴(yán)重的瘙癢和明顯的大范圍皮疹
，或是皮膚出現(xiàn)紅腫
、潰瘍、滲液等皮炎癥狀
，千萬不要擅自選用藥物進行治療
，應(yīng)該立即去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外用及內(nèi)服藥品
，以免病情進一步惡化
。
干燥：冬季皮膚大敵
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪
。表皮的最外層為角質(zhì)層
，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能
，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類
、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量
，維持皮膚的濕潤
。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分
，以維持皮膚的柔軟和彈性
。但隨著年齡的增長，皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少
，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時
，皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃
、粗糙及脫屑等
。
那么引起皮膚水分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥
、失去光澤的原因有哪些
？一般來說，引起皮膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡的內(nèi)外條件主要有：
●隨著年齡的增長
，皮膚老化
，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少
；
●干燥寒冷的氣候
，濕度較低，如秋冬季
；
●某些皮膚病變
，如銀屑病、魚鱗病等
；
●環(huán)境和化學(xué)因素
，如洗衣粉、肥皂
、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑
，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等；
●飲食睡眠習(xí)慣
，如偏食
、飲水少、失眠等
；
●干性皮膚
。
由于皮膚時刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護
，或多或少都有缺水現(xiàn)象
，直接影響皮膚的外觀。而這時
，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)
、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外
，還應(yīng)根據(jù)需要
，使用合適的保濕化妝品。
擊退干燥七法則
●在冬季
，盡管人們喜歡洗熱水澡
。但是，對皮膚有益的水溫是溫水
，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉
，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鐘
。
●如果一定要洗熱水澡
，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下
，在身體各部位涂上潤膚品
。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
●男性在冬季刮胡子時
，最好不要用刮胡膏
，可用洗發(fā)香波替代。
●在那些易發(fā)生干裂的身體部位
，最好使用力量較強的護膚品
，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚
