冬季腎虛吃這些食物幫助補腎(男人冬天補腎的食物都有哪些)

冬季腎虛吃這些食物幫助補腎

冬天的氣溫是比較低的了，這時候我們會發(fā)現(xiàn)自己是比較懶惰的了，很多事情都是不愿意做的了，這時候身體是很容易出現(xiàn)問題的了，尤其是腎虛的問題是非常容易出現(xiàn)的了，那么在冬季的時候腎虛了該怎么辦呢，下面就讓我們看看吃什么能補腎吧。

黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。

黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。

紫菜

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的補腎功效是很出色的哦，如果朋友們想要在冬季的時候補腎，就別錯過這些食物了。

對于男性朋友們來說，腎是很重要的了，即使在寒冷的冬季也是要補腎的了，我們上面就給大家推薦了幾款適合在冬季食用的食物了，是可以幫助我們在冬季的時候補腎的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

男人冬天補腎的食物都有哪些

補腎養(yǎng)腎的七大食物：
1、栗子：
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
2、黑豆：
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
3、干貝：
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚：
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
5、核桃：
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
6、黑米：
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
7、何首烏：
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜.

腎虛男性冬季吃什么滋補身體

男性腎虛的影響非常大，會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭昏耳鳴、失眠、心情煩躁的情況。所以，到了冬季，腎虛的男性滋補身體要多吃魚蝦。牡蠣和韭菜等食物，還要多吃一些動物的鞭和甲魚等補腎食物。冬季多吃一些溫補腎陽的食物，可以幫助男性益腎補氣、提高免疫力。

腎虛男性冬季吃什么滋補身體

冬季腎虛的男性要多吃富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅。另外，冬季男性要多吃用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

不同腎虛癥狀的男性冬季滋補食譜

1、夜尿頻：對于夜尿多的男性，我們要注意吃一些滋補胡桃和韭菜。胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味，佐餐食之。胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克，水煎，早晚服。

2、腰痛：男性如果在冬季腰痛嚴(yán)重，可以用杜仲25克，威靈仙15克，豬腰1對，洗凈剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣，加入調(diào)料，分2次吃豬腰喝湯。海參50克，枸杞15克，當(dāng)歸12克，羊腎1對，共燉熟，每天分2次食用，連續(xù)食用10～15天有效。

3、眩暈：男士們眩暈的情況也是腎虛的表現(xiàn)，黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。玉米糝30克，鵝蛋1只，每天早晨煮食。

4、耳鳴：耳鳴是腎虛常見的現(xiàn)象，菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再將蔥白7根，粳米80克，豬腰1對同煮熟，適當(dāng)加入調(diào)料，分兩次食之。

5、陽痿：男士們陽痿可以吃養(yǎng)腎等食物滋補，羊腎1對，洗凈切碎，雞蛋2只，加入調(diào)料蒸熟食用?；?qū)⒀蚰I切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。

男性冬季腎虛飲食注意

男士們在冬季的時候，如果有腎虛的情況，不能吃涼性的食物。冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼，應(yīng)該要多吃熱性的食物。忌食油膩煎炸的食物冬季食用后，難以消化，容易積于胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性。男士們腎虛還要忌食辛辣香燥的食物。

在上面，我們?yōu)榇蠹医榻B了男士們冬季腎虛該吃的食物，冬季到來，男士們本來就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，冬季多吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，比如一些蔥姜蒜等，男士們要溫補，少吃寒涼食物，這樣才能保養(yǎng)胃氣。同時，男士們可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇針對夜尿多、腰痛、眩暈、耳鳴和陽痿的情況合理進(jìn)補。

補腎吃什么食物比較好

腎不好的人,在生活中經(jīng)常吃一些補腎的食材,如山藥、黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、海參、豬腎等,都能幫助緩解腎虛引起的不適癥狀。
在日常生活中,除了要保持良好的生活習(xí)慣,要有節(jié)制的性生活。
中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,如果男人的腎臟出現(xiàn)問題,就會導(dǎo)致一系列身體不適,如腰膝酸軟、容易疲勞等,也會影響性功能,甚至?xí)绊懩行缘纳δ?導(dǎo)致不育癥。
男性性生活中可以通過一些食物來幫助補腎,到底男人吃什么食物補腎呢?
一、山藥
淮山又叫山藥。山藥不僅具有補肺、健脾的功效,還具有腎填精的功效,而且山藥是溫補佳品,不必?fù)?dān)心因過度大補而對身體造成傷害。
二、黑米
黑米富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種微量元素,其營養(yǎng)價值比一般大米要高很多。
黑米具有益氣活血、補益脾胃、健脾暖肝、滋陰補腎的作用,常吃黑米,對治療白發(fā)、貧血、頭暈?zāi)垦?、水腫等腎虛有一定的療效。
三、黑棗
黑棗富含維他命,能增強人體的免疫力。
黑棗具有潤燥生津、滋補肝腎的功效,對血小板減少、貧血、乏力、失眠、肝炎等有很好的治療效果。
四、黑豆
黑豆的形狀像腎一樣,具有調(diào)理腎虛的作用,民間把黑豆稱為“腎之谷”。
黑豆含有多種人體所需的氨基酸、油酸等營養(yǎng)素,可為人體提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。
中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平、味甘,歸脾、腎兩經(jīng),具有潤肺燥熱、祛風(fēng)除痹、水腫下氣、補腎養(yǎng)陰等功效。
五、黑芝麻
黑芝麻富含胡蘿卜素和多種礦物質(zhì),不僅能促進(jìn)身體新陳代謝,還能治療肝腎虛弱,平時多吃黑芝麻,作為零食吃,對補腎有很好的效果。
六、海參
海參中精氨酸含量豐富,而精氨酸是構(gòu)成細(xì)胞體的主要成分,性功能障礙的男性食用部分對海參有益。
海參有很好的滋陰功效,能補氣,延緩衰老,但不能吃太多,一周吃兩次。
七、豬腎
那就是豬腰。
豬腎可治療腎虛引起的遺精、盜汗、腰酸背痛等癥狀,也可用于治療腎虛引起的耳疾。

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