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冬季腎虛吃這些食物幫助補(bǔ)腎(男人冬天補(bǔ)腎的食物都有哪些)

大道家園 2023-05-01 18:41:40

冬季腎虛吃這些食物幫助補(bǔ)腎

冬天的氣溫是比較低的了，這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是比較懶惰的了

，很多事情都是不愿意做的了
，這時(shí)候身體是很容易出現(xiàn)問題的了，尤其是腎虛的問題是非常容易出現(xiàn)的了
，那么在冬季的時(shí)候腎虛了該怎么辦呢
，下面就讓我們看看吃什么能補(bǔ)腎吧。

黑豆

又名烏豆

，味甘性平
，入脾經(jīng)、腎經(jīng)
。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，黑豆有助于抗衰老
，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1
、B2
、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素
，有益于延緩衰老
，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫
，且活血解毒
。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣
，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品
。

黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高

，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)
，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)
，有助于預(yù)防大腸癌
。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度
、降低血膽固醇的作用
。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重
，保持體形
。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容
。

紫菜

含豐富的鈣

、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血
，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼
、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分
，有增強(qiáng)記憶的作用
。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑
，可作為治療水腫的輔助食品
。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”
，即“甲狀腺腫”。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了

，這些食物的補(bǔ)腎功效是很出色的哦
，如果朋友們想要在冬季的時(shí)候補(bǔ)腎，就別錯(cuò)過這些食物了
。

對(duì)于男性朋友們來說

，腎是很重要的了，即使在寒冷的冬季也是要補(bǔ)腎的了
，我們上面就給大家推薦了幾款適合在冬季食用的食物了
，是可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候補(bǔ)腎的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
。

男人冬天補(bǔ)腎的食物都有哪些

補(bǔ)腎養(yǎng)腎的七大食物：
1

、栗子：
性溫，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用
。
2
、黑豆：
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平
，不僅形狀像腎
，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水
、解毒
、潤膚的功效，特別適合腎虛患者
。
3
、干貝：
又稱江珧柱。性平
，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
。
4
、鱸魚：
又稱花鱸、鱸子魚。性平
，味甘
，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨
。
5、核桃：
核桃則有補(bǔ)腎固精
、利尿消石
、潤腸通便、溫肺定喘的作用
，常用于腎虛腰痛
、尿路結(jié)石等癥。
6
、黑米：
具有滋陰補(bǔ)腎
、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃
、益氣活血
、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏
、目眩
、貧血、腰膝酸軟
、肺燥咳嗽
、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥
。
7
、何首烏：
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或男子遺精，女子帶下者
，食之皆宜.

腎虛男性冬季吃什么滋補(bǔ)身體

男性腎虛的影響非常大

，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭昏耳鳴
、失眠
、心情煩躁的情況
。所以，到了冬季
，腎虛的男性滋補(bǔ)身體要多吃魚蝦
。牡蠣和韭菜等食物，還要多吃一些動(dòng)物的鞭和甲魚等補(bǔ)腎食物
。冬季多吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物
，可以幫助男性益腎補(bǔ)氣、提高免疫力
。

腎虛男性冬季吃什么滋補(bǔ)身體

冬季腎虛的男性要多吃富含蛋白質(zhì)

、牛磺酸
、精氨酸和鋅。另外
，冬季男性要多吃用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物
，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精
、產(chǎn)熱量高
、易于消化的食物，如羊肉
，補(bǔ)體之虛
，益腎之氣，提高免疫力
。也可食用溫性水果
，如大棗、橘子
、柿子等
，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪
。

不同腎虛癥狀的男性冬季滋補(bǔ)食譜

1

、夜尿頻：對(duì)于夜尿多的男性，我們要注意吃一些滋補(bǔ)胡桃和韭菜
。胡桃仁60克
，韭菜150克，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味
，佐餐食之
。胡桃仁、益智仁
、懷山藥各25克
，水煎
，早晚服。

2

、腰痛：男性如果在冬季腰痛嚴(yán)重
，可以用杜仲25克，威靈仙15克
，豬腰1對(duì)
，洗凈剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊
，煮熟后去藥渣
，加入調(diào)料，分2次吃豬腰喝湯
。海參50克
，枸杞15克，當(dāng)歸12克
，羊腎1對(duì)
，共燉熟，每天分2次食用
，連續(xù)食用10～15天有效
。

3、眩暈：男士們眩暈的情況也是腎虛的表現(xiàn)

，黑芝麻160克
，桑葚160克，黃精70克
。共碾為粉與白糖50克拌勻
，每天早晚飲服，每次服5～7克
。玉米糝30克
，鵝蛋1只，每天早晨煮食
。

4

、耳鳴：耳鳴是腎虛常見的現(xiàn)象，菖蒲9克
，五味子12克(先煎)
，去渣留汁，再將蔥白7根
，粳米80克
，豬腰1對(duì)同煮熟，適當(dāng)加入調(diào)料
，分兩次食之
。

5

、陽痿：男士們陽痿可以吃養(yǎng)腎等食物滋補(bǔ)，羊腎1對(duì)
，洗凈切碎
，雞蛋2只，加入調(diào)料蒸熟食用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；?qū)⒀蚰I切碎，同粳米80克共煮成粥
，早晚食用之
。

男性冬季腎虛飲食注意

男士們?cè)诙镜臅r(shí)候，如果有腎虛的情況

，不能吃涼性的食物
。冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼
，應(yīng)該要多吃熱性的食物
。忌食油膩煎炸的食物冬季食用后，難以消化
，容易積于胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱
，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱
，不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性。男士們腎虛還要忌食辛辣香燥的食物
。

在上面

，我們?yōu)榇蠹医榻B了男士們冬季腎虛該吃的食物，冬季到來
，男士們本來就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況
，冬季多吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，比如一些蔥姜蒜等
，男士們要溫補(bǔ)
，少吃寒涼食物，這樣才能保養(yǎng)胃氣
。同時(shí)
，男士們可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇針對(duì)夜尿多
、腰痛
、眩暈、耳鳴和陽痿的情況合理進(jìn)補(bǔ)
。

補(bǔ)腎吃什么食物比較好

腎不好的人,在生活中經(jīng)常吃一些補(bǔ)腎的食材,如山藥

、黑米
、黑豆、黑棗
、黑芝麻
、海參、豬腎等,都能幫助緩解腎虛引起的不適癥狀
。
在日常生活中,除了要保持良好的生活習(xí)慣,要有節(jié)制的性生活
。
中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,如果男人的腎臟出現(xiàn)問題,就會(huì)導(dǎo)致一系列身體不適,如腰膝酸軟、容易疲勞等,也會(huì)影響性功能,甚至?xí)绊懩行缘纳δ?導(dǎo)致不育癥
。
男性性生活中可以通過一些食物來幫助補(bǔ)腎,到底男人吃什么食物補(bǔ)腎呢?
一
、山藥
淮山又叫山藥。山藥不僅具有補(bǔ)肺
、健脾的功效,還具有腎填精的功效,而且山藥是溫補(bǔ)佳品,不必?fù)?dān)心因過度大補(bǔ)而對(duì)身體造成傷害
。
二、黑米
黑米富含蛋白質(zhì)
、氨基酸及多種微量元素,其營養(yǎng)價(jià)值比一般大米要高很多
。
黑米具有益氣活血、補(bǔ)益脾胃
、健脾暖肝
、滋陰補(bǔ)腎的作用,常吃黑米,對(duì)治療白發(fā)、貧血
、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、水腫等腎虛有一定的療效。
三
、黑棗
黑棗富含維他命,能增強(qiáng)人體的免疫力
。
黑棗具有潤燥生津、滋補(bǔ)肝腎的功效,對(duì)血小板減少
、貧血
、乏力、失眠
、肝炎等有很好的治療效果
。
四、黑豆
黑豆的形狀像腎一樣,具有調(diào)理腎虛的作用,民間把黑豆稱為“腎之谷”
。
黑豆含有多種人體所需的氨基酸
、油酸等營養(yǎng)素,可為人體提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。
中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平
、味甘,歸脾
、腎兩經(jīng),具有潤肺燥熱、祛風(fēng)除痹
、水腫下氣
、補(bǔ)腎養(yǎng)陰等功效
。
五、黑芝麻
黑芝麻富含胡蘿卜素和多種礦物質(zhì),不僅能促進(jìn)身體新陳代謝,還能治療肝腎虛弱,平時(shí)多吃黑芝麻,作為零食吃,對(duì)補(bǔ)腎有很好的效果
。
六
、海參
海參中精氨酸含量豐富,而精氨酸是構(gòu)成細(xì)胞體的主要成分,性功能障礙的男性食用部分對(duì)海參有益。
海參有很好的滋陰功效,能補(bǔ)氣,延緩衰老,但不能吃太多,一周吃兩次
。
七
、豬腎
那就是豬腰。
豬腎可治療腎虛引起的遺精
、盜汗
、腰酸背痛等癥狀,也可用于治療腎虛引起的耳疾。

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