人們都非常注意減肥，讓自己變得苗條一些，而且現(xiàn)在減肥的方法有很多的哦
人必須每天攝入的幾樣東西
而且
經(jīng)過這么一個過程
通過節(jié)食來減肥
從上面我們可以看出的是
通常情況下
冬季瘦身攻略如下：
1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象征
1 冬季怎么減肥
2 冬季減肥食譜
配料:干荷葉
、烏龍茶各適量。制法：
1
、把主料洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至熟酥。2
、放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。此粥有健脾、減肥的功效。優(yōu)格水果沙拉主料:蘋果
、雪梨、香蕉各適量。配料:沙拉醬適量
制法：
將蘋果
制法：
1.將胚芽米泡水1小時
2.米：清水的比例是1：1.2
山藥生魚片主料:金槍魚60克，山藥50克
配料:紫菜絲
制法：
1
2
醋溜白菜主料:白菜心400克。
配料:青椒
制法：
1
2
醋溜白菜，以白菜心為主料
乳香田園蔬菜主料:牛奶120克
配料:鮮奶油
制法：
1
2、用牛奶
3
配料:冬瓜籽
制法：
1、將紅小豆及薏苡仁洗凈后放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘
2
紅燜蘿卜海帶主料:海帶150克、蘿卜100克
配料:丁香
制法：
1
2
咖喱雞塊主料:雞肉300克。
配料:元蔥
制法：
1
、將雞肉剁成4厘米長、3厘米寬的塊，元蔥切成三角塊，蔥切段，姜切片。2
、鍋內(nèi)加入油，燒至四五成熱時把雞塊放入，滑至七八成熟時撈出。3
、鍋內(nèi)加底油，放入蔥段、姜片煸炒出香味，再放入咖喱粉稍微煸一下，再放入雞肉、雞湯、料酒、鹽、白糖，用小火燒。4、待雞肉酥爛時
竹筍三鮮湯主料:水發(fā)竹筍150克
配料:青菜心4棵
制法：
1、將竹筍去兩頭
，洗凈切成段；海參去雜洗凈切成菱形片。2
、豬肚洗凈切成薄片；菜心洗凈，一棵對切成兩半。3
、湯鍋上火，放入雞湯，燒沸后放入海參、肚片、料酒、精鹽、蔥段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹筍和青菜心。再沸后去蔥段、生姜片，加入味精調(diào)味即成。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/28356.html.
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冬季吃糯米可以御寒嗎
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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