冬季馬上冬天就來了
大棗：
大棗對(duì)于女性來說有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，除了這一點(diǎn)以外
柑橘：
柑橘在冬季隨處可見，多吃柑橘在秋季是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食物
甘蔗：
很多人都喜歡吃甘蔗
這些食物都比較適合冬季食用
霧霾的危害和預(yù)防措施
霧霾的危害和預(yù)防措施
霧霾的危害和預(yù)防措施1 一：何為霧霾
霧霾
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4、 工廠制造出的二次污染
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二：霧霾對(duì)人有哪些危害
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、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大3、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病
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5、使人心情壓抑煩躁
三：霧霾的預(yù)防措施
霧霾天氣少開窗
科學(xué)的飲食能有效減輕霧霾帶來的不良后果
縣人民醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師董書芳介紹
，霧霾天氣對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)影響最大，極易引起急性上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病。董書芳建議，痰多、咳嗽人群可多吃白蘿卜，內(nèi)火旺盛的人可多進(jìn)食綠豆、荸薺等。在期待國(guó)家及政府大力改善環(huán)境污染的今天
，我們每個(gè)公民都應(yīng)有所作為，盡量減少污染物的排放，如少開車及公共場(chǎng)所不吸煙，我們縣人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科竭誠(chéng)為全縣父老鄉(xiāng)親做好霧霾的知識(shí)宣教及呼吸系統(tǒng)疾病的防治工作，在霧霾天氣特別是老年人及體質(zhì)較差的人出現(xiàn)咳嗽、咽喉部發(fā)癢霧霾的危害和預(yù)防措施2霧和霾從氣候角度來講是兩種不同的天氣現(xiàn)象
，霧的主要特性是近空中層，它的高度大約不超越400米，是在這以下的氣層里面的微小水滴組成的。霧的存在會(huì)降低空氣透明度，使能見度惡化，假如目的物的程度能見度降低到1000米以內(nèi)，就將懸浮在近空中空氣中的水汽凝結(jié)(或凝華)物的天氣現(xiàn)象稱為霧(Fog)，而將目的物的程度能見度在1000-10000米的這種現(xiàn)象稱為輕霧或靄(Mist)。構(gòu)成霧時(shí)大氣濕度應(yīng)該是飽和的
普通霧的厚度比擬小
，常見的輻射霧的厚度大約從幾十米到一至兩百米左右。霧和云一樣，與晴空區(qū)之間有明顯的邊境，霧滴濃度散布不平均，而且霧滴的直徑比擬大，從幾微米到100微米，均勻直徑大約在10-20微米左右，肉眼能夠看到空中飄浮的霧滴。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長(zhǎng)關(guān)系不大，因此霧看起來呈乳白色或青白色。霾主要成分是一種灰塵
，通常所說的塵埃，比方硫酸、硝酸這樣一些微小的顆粒物。霾的厚度比擬厚，可達(dá)1-3公里左右。霾與霧的區(qū)別在于發(fā)作霾時(shí)相對(duì)濕度不大，而霧中的相對(duì)濕度是飽和的。普通相對(duì)濕度小于80%時(shí)的大氣混濁視野含糊招致的能見度惡化是霾形成的
，相對(duì)濕度大于90%時(shí)的大氣混濁視野含糊招致的能見度惡化是霧形成的，相對(duì)濕度介于80-90%之間時(shí)的大氣混濁視野含糊招致的能見度惡化是霾和霧的混合物共同形成的，但其主要成分是霾。霾與霧、云不一樣，與晴空區(qū)之間沒有明顯的邊境，霾粒子的散布比擬平均，而且灰霾粒子的直徑比擬小，從0.001微米到10微米，均勻直徑大約在1-2微米左右，肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。由于灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長(zhǎng)較長(zhǎng)的光比擬多，因此霾看起來呈黃色或橙灰色。隨著空氣質(zhì)量的惡化
常言道“秋冬毒霧殺人刀”
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、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。霧霾天氣危害中空氣污染物多，氣壓低3、霧霾天氣危害還可招致近地層紫外線的削弱，使空氣中的傳染性病菌的活性加強(qiáng)
4、由于霧天日照減少
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霧霾天氣危害下如何維護(hù)身體安康
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2、減少戶外鍛煉
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4、 留意飲食
5、行車走路要倍加當(dāng)心
霧霾的危害和預(yù)防措施3 怎么防止霧霾—外出少騎車
霧霾可以暫時(shí)減少晨練
怎樣防止霧霾—戴口罩
醫(yī)用口罩對(duì)0.3微米的顆粒能擋住95%。戴口罩選擇口罩要買正規(guī)合格的
，同時(shí)要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號(hào)，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進(jìn)入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對(duì)折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因?yàn)槠錇閷I(yè)抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好怎么防止霧霾—病人建議少出門
這種天氣
其實(shí)預(yù)防霧霾方法是很多的，很多人總是覺得自己不能為霧霾防止做點(diǎn)什么
，其實(shí)不是這樣的，雖然我們一個(gè)人的力量是有限的，但當(dāng)我們每個(gè)人都為霧霾做出一點(diǎn)事情，那么霧霾就不再那么可怕了。所以大家一定要行動(dòng)起來，做好自己應(yīng)該做的事情，這樣我們就可以保護(hù)我們的環(huán)境了。冬天霧霾嚴(yán)重，比較容易患呼吸道疾病
，該如何預(yù)防呢？許多人有晨練的習(xí)慣，并且常年堅(jiān)持
，風(fēng)雨無阻，但遇上霧霾天氣一定要停止室外晨練，因?yàn)槿藗兂烤殨r(shí)，人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康，可以改在太陽出來后再晨練，即使再大的霧，遇到太陽，也會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)消散，如果霧天太陽一直不露面，取消一次鍛煉計(jì)劃也是可行的，也可以改為室內(nèi)鍛煉。
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