冬季天氣天氣寒冷
冬季養(yǎng)生食譜一
準(zhǔn)備材料：500克羊肉
生食譜——淮山片羊肉湯.png)
烹飪方法：首先將羊肉切塊焯水
湯品功效：羊肉可以驅(qū)寒，淮山可以養(yǎng)胃
冬季養(yǎng)生食譜二
準(zhǔn)備材料：75克干冬菇，2個(gè)青椒
烹飪方法：將冬菇泡開后切絲
菜品功效：冬季里冬菇，青椒
冬季養(yǎng)生食譜三、核桃米粥
準(zhǔn)備材料：50克核桃仁
烹飪方法：蔣大米和核桃仁同時(shí)放入鍋內(nèi)，加入適量的清水
，待到粥熬至粘稠狀即可。湯品功效：核桃可以健腦，加入大米后對冬季的腰膝酸軟很有幫助
。冬季寒冷，上述講到的三種食物都是熱食
，加上做法簡單在冬季食用可以很溫暖。不過，冬季里的養(yǎng)生除了固定的飲食以外，每天還要增加一些適量的有氧鍛煉，在身體抵抗力方面可以起到很好的防護(hù)疾病的問題。另外如果覺得食物單調(diào)可以加入一些枸杞等養(yǎng)生品。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/28674.html.
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秋冬季節(jié)干燥寒冷吃三款食譜
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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