一般人都不愿意過夏天
，因?yàn)榭諝庵猩l(fā)著壓抑的感覺，很炎熱，而且人無精打采的，做什么都沒有精力。就是因?yàn)闅鉁馗呷藗兏杏X到很不舒適?div id="4qifd00" class="flower right">第一
、菊花大棗枸杞粥菊花被稱為“花中仙子”
，菊花能夠清熱解毒，并且菊花對于現(xiàn)在都市人還可以起到降血脂和降血壓等很好的調(diào)理作用，枸杞子是很健康的保健食品，可以有明目止咳的作用干燥寒冷吃三款食譜.png)
第二、蒜泥拌茄子
茄子的維生素含量非常的高
，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。所以平常多食用茄子可以起到預(yù)防出血性的疾病，而且茄子中的維生素的含量很高，可以改善毛細(xì)血管的脆性，減少出血，而且還可以預(yù)防高膽固醇的發(fā)生，還可以有預(yù)防癌癥的作用個(gè)，特別是腸道癌癥和胃癌的發(fā)生。第三、甜梨雙絲
空氣的水分比較少
，空氣比較干燥，因此這段時(shí)間很容易會(huì)出現(xiàn)咽干鼻燥、咳嗽無痰的情況，其中梨子對緩解秋燥的功效十分顯著。常吃梨對健康有好處，特別是對于潤燥化痰有一定的好處，秋冬季節(jié)的時(shí)候每天堅(jiān)持吃梨，可以有緩解高血壓和失眠的問題，對健康有幫助。秋季養(yǎng)生可是一門很大的學(xué)問
，不僅是飲食方面，還有運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)方面都需要注意的。為了我們的健康平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣的食物，在秋季應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)了本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/28679.html.
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冬季養(yǎng)生食譜——淮山片羊肉湯
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