冬季降火最有效的四款食物(秋冬上火吃什么能降火)

冬季降火最有效的四款食物

進(jìn)入到冬季以后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些體質(zhì)較差的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況，通常只需要喝一些菊花等降火茶即可還緩解，但降火茶起不到作用的時(shí)候就需要在飲食上做一些改善了，下面小編就為大家介紹幾種適合冬季食用的降火食物。

1.咽喉腫痛：冰糖燉梨

食材：雪梨1個(gè)、冰糖適量。

做法：將梨去皮后挖去梨核，然后將冰糖放入到梨核的位置，然后再鍋中放一個(gè)碗，將梨放入到碗中，然后蒸1-2個(gè)小時(shí)，待到梨子全部融化的時(shí)候即可。

2.口長(zhǎng)水泡：桂圓銀耳蓮子湯

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：首先做的是需要把蓮子，銀耳，桂肉浸泡起來，主要是為了煮的時(shí)間短且去除雜質(zhì)。然后將泡好的銀耳撕成小塊，連同蓮子和桂肉一同放入到鍋中，加入適量的水，煮開后加入白糖，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)將蓮子桂圓等煮軟即可。

3.嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個(gè)獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：將洗好后的黃瓜和去皮后的獼猴桃放入到榨汁機(jī)中榨成汁即可，然后加入蜂蜜后即可食用。

4.頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹

食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個(gè)、亨氏乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)奶米粉40g。

做法：首先將核桃和紅棗放入到鍋中蒸熟，然后將蒸熟后的紅棗去核，聯(lián)通核桃同碾成糊狀，再用乳清蛋白營(yíng)養(yǎng)奶米粉用溫開水(70度)調(diào)成糊，與核桃紅棗泥同時(shí)攪拌均勻即可。

上述提到的五款食物都是生活中很常見的加上做法簡(jiǎn)單，建議體質(zhì)較弱的人可以在冬季做一些調(diào)補(bǔ)一下。另外，小編在這里推薦給大家?guī)卓钊セ鹦Ч浅：玫牟?，三花?金銀花露，薄荷茶，荷葉茶，薏仁茶，決明子茶等都是做法簡(jiǎn)單，去火效果很好的茶。

秋冬上火吃什么能降火

　1.涼性水果
在冬季對(duì)于容易上火的人來說，應(yīng)該盡量的多吃一些涼性水果，比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等，這些水果都具有清熱解毒的功效。特別是冬季的雪梨以及大白梨，適量的食用對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，同時(shí)還可以幫助消化、促進(jìn)食欲。
除了雪梨之外，在冬季還可以適量的吃些柿子，柿子不但營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且還具有養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效。如果經(jīng)常食用的話還能夠起到補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱的作用，并且柿子降火的效果也不錯(cuò)，在平時(shí)應(yīng)該多加食用。
2.多喝水
喝水是最好的排毒方法，通過多喝水能夠稀釋人體內(nèi)的毒素，而且還能夠減輕毒素的危害。每天充足的飲水，還能夠促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外。
不但要考慮吃什么敗火的問題，同時(shí)還需要特別注意適量的運(yùn)動(dòng)，專家指出每周我們至少應(yīng)該進(jìn)行1-2次的有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠つw是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，它可以通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。
3.多吃蔬菜
我們體內(nèi)的毒素會(huì)使血液氧化并且偏酸性，而蔬菜大部分都屬于堿性食物，通過多攝取堿性食物便可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外。

冬季上火吃什么清火？

降火食物推薦:菊花、薄荷、檸
檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆
粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂?，適宜于心火旺
之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉：有助于清
肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。
冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。

醫(yī)生？冬天吃什么可以降火

第一，通過喝綠豆粥去火。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多，很容易導(dǎo)致胃火。
綠豆粥做法：石膏粉0克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥去火，但身體虛寒者不要多食。
第二，通過喝梨水去火。中醫(yī)上的肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，飲食和睡眠不合理會(huì)令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈，受壓，結(jié)果肝火上升。
梨水做法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護(hù)肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。
第三，喝蓮子湯去火。
做法：蓮子30克(不去蓮心），梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神，梔子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
第四，通過吃豬肝去火。因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)；或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。
做法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去掉你的肺火。
第五，通過吃豬腰子去火。腎臟一般不言火旺，一般都是因虛而導(dǎo)致火旺，即我們通常所說的相火旺動(dòng)。另外，體內(nèi)毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內(nèi)，也會(huì)影響腎臟功能。
做法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝豬腰子湯，腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長(zhǎng)吃，因?yàn)樗闹竞亢湍懝檀己繕O高。

冬季撤火的食物有哪些？這些可以緩解

冬季是最容易上火的季節(jié)，因?yàn)楹渌越?jīng)常吃一些火氣比較重如火鍋一類的食物，因?yàn)楹涮鞖飧稍镞€長(zhǎng)時(shí)間停留在暖氣房或者空調(diào)房間里面很容易造成身體缺水而造成上火的情況，還會(huì)引起喉嚨痛、長(zhǎng)痘痘、大便干結(jié)等現(xiàn)象，那么冬季撤火的食物有哪些?

1.含有豐富水分的水果

新鮮的水果不僅含有豐富的維生素跟礦物質(zhì)，還是去火的好食物，但是想要利用水果去火，首先一定要選對(duì)水果，因?yàn)橛泻芏嗨坏荒苡行У慕祷?，還會(huì)加重病情，例如雪梨，葡萄，桃子，車?yán)遄拥榷际墙祷鸬暮盟?，因?yàn)檫@些水果都含有大量的水分，而且這些水果味甘微酸，性涼，入肺，都具有生津，潤(rùn)肺，清熱，化痰，解酒等功效，尤其是在冬季大家可以多加食用，還可以有效的防止骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)記憶力，注意力跟腦力等

2.冰糖蓮子湯

無論是在干燥的冬季，還是炎熱的夏季，很多家庭必備的都有冰糖蓮子湯，尤其是在南方的家庭中，冰糖蓮子湯更是每日的必備糖水，因?yàn)楸歉徸颖旧砭陀腥セ鹣椎淖饔?，而且蓮子的心甘苦更是去火的奇藥，在冬季?jiān)持飲用一杯冰糖蓮子湯，可以有效的除煩熱，清心火，養(yǎng)心安神，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間心火攻心，煩躁不堪，睡眠不良，經(jīng)常性上火的人群推薦食用冰糖蓮子湯。

3.五谷雜糧

在冬季，想要有效的改善上火癥狀，一定要從日常的生活中做起，尤其是飲食更需要注意，在平日上火的人群可以經(jīng)常食用一些去火的食物，例如五谷雜糧就是非常不錯(cuò)的選擇，例如紅豆，黑米，大豆，瓜子，小麥等都非常適合用來改善上火的癥狀，減少被動(dòng)吸煙，喝酒的機(jī)會(huì)，平日減少鹽類，咖啡，酒精，碳酸飲料的攝入，每日?qǐng)?jiān)持飲用淡鹽水，例如綠茶，苦丁，碧螺春等對(duì)于改善上火情況都有非常不錯(cuò)的效果。

據(jù)調(diào)查，在冬季上火是最容易發(fā)生的一種疾病，所以一旦出現(xiàn)上火的情況大家一定要控制好自身的情緒，找到有效的方法及時(shí)治療上火癥狀，以上為大家推薦的幾種食物可以有效的幫助人體去火清熱，止咳潤(rùn)肺，生津去濕等。

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