。每天充足的飲水，還能夠促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外。
不但要考慮吃什么敗火的問題，同時還需要特別注意適量的運(yùn)動，專家指出每周我們至少應(yīng)該進(jìn)行1-2次的有氧運(yùn)動。因?yàn)槠つw是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，它可以通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。
3.多吃蔬菜
我們體內(nèi)的毒素會使血液氧化并且偏酸性，而蔬菜大部分都屬于堿性食物，通過多攝取堿性食物便可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜的營養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外。

冬季上火吃什么清火？

降火食物推薦:菊花

、薄荷、檸
檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆
粥