秋冬祛痰吃白蘿卜羅漢果
秋冬季節(jié)空氣干燥，就容易導(dǎo)致咳嗽痰多的癥狀出現(xiàn)，當(dāng)咳嗽劇烈的時(shí)候
，對(duì)身體健康還是會(huì)造成一定影響
，而且影響睡眠和日常生活工作，都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
，如果在飲食上注意調(diào)理
，咳嗽痰多的現(xiàn)象是可以得到緩解的，那么哪些食物可以化痰?
羅漢果泡水化痰
羅漢果中的D-甘露醇有止咳作用
，羅漢果泡水喝有清肺潤腸、清熱通便
、清肺止咳之成效
，并且對(duì)煙酒過度等導(dǎo)致的聲響沙啞、咽干口渴等癥特別有作用
，可以起到有效的保護(hù)喉嚨的作用
，而且還可以有效的治療風(fēng)熱導(dǎo)致的聲音沙啞啊，或者是咳嗽
，咽痛
，肺火大
，便秘等等的問題，秋冬積極我應(yīng)該選擇羅漢果泡水
，是祛痰的不錯(cuò)選擇
。
白蘿卜化痰
白蘿卜性甘平，味辛
，對(duì)脾肺皆有優(yōu)點(diǎn)
，具有下氣消食，解毒生津
，利尿通便的成效
，主治肺痿肺熱，氣脹食滯
，消化不良
，咳嗽痰多，大小便不曉暢等癥
。白蘿卜煮水
，加姜絲和白糖可治寒咳，秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃些白蘿卜
，也可以用白蘿卜搭配菊花或者是金銀花泡茶
，都是不錯(cuò)的祛痰止咳的選擇，也可以選擇和山楂
，麥芽治療積食咳嗽
。
喝豆?jié){化痰
豆?jié){有利水潤燥，清肺化痰的作用
，特別合適秋天飲用
。豆?jié){中富含相似人體的女性荷爾蒙物質(zhì)，并且富含很多的不飽和脂肪酸
，還有豐富的纖維素和卵磷脂
，可以有效的調(diào)節(jié)血脂，HIA可以增強(qiáng)鈣質(zhì)和骨密度
，對(duì)于驅(qū)寒暖身
，減少疾病有很好的幫助。
上面的這些食物大家要記住哦
，這個(gè)秋冬季節(jié)的時(shí)候應(yīng)該多吃一些
，因?yàn)樘貏e是在秋天的季節(jié)，空氣干燥
，人們更容易上火出現(xiàn)喉嚨痛的情況
，不妨多吃這些食物，對(duì)健康有好處，同時(shí)還可以緩解痰液粘稠的情況
，希望大家都有一個(gè)健康的身體
。
祛痰的食物
潤肺化痰的食物
潤肺化痰是指用具有養(yǎng)陰潤燥化痰作用的方藥治療燥痰證的治法。
許多食物即藥物
，它們之間并無絕對(duì)的分界線
，古代醫(yī)學(xué)家將中藥的“四性”、“五味”理論運(yùn)用到食物之中
，認(rèn)為每種食物也具有“四性”
、“五味”。既是食品又是藥品的物品
，即食藥同源
。
常見清肺化痰的食物 1、柿子 中醫(yī)認(rèn)為
，柿子性寒味甘微澀
，歸肺、脾
、胃
、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰
、清熱生津
、澀腸止痢、健脾益胃
，生津潤腸
、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來說
，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰
。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來說
，澀的柿子不要吃
，如果柿皮較澀，也最好去皮食用
。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸
，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用
，容易造成大便的干結(jié)等
，加重便秘癥狀。
去皮后
，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。 2
、花生 花生中含有大量的蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛
、悅脾和胃
、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣
、利水消腫
、止血生乳、清咽止瘧的作用
，還能夠增強(qiáng)記憶
，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處
。
所以
，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛
，都適宜用花生水煮服食
，不可炒后食用。 3
、豆?jié){ 中醫(yī)認(rèn)為
，豆?jié){有利水、潤燥
、清肺化痰效果
，很適合秋天飲用。
豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙
，有助皮膚光滑白皙
，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高
、纖維多
，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂
、增加鈣和骨質(zhì)密度
，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外
，豆?jié){還有很多花樣
，如這4種食物：紅棗、枸杞
、綠豆
、百合
，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用
，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏
、驅(qū)寒暖身。 4
、羅漢果 羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”
，具有清熱解毒、化痰止咳
，養(yǎng)聲潤肺
，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過度等引起的聲音嘶啞
、咽干口渴等效果尤佳
。
并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病
?div id="d48novz" class="flower left">
？杀Ｉぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞
、咳嗽不爽
、咽痛等癥。
可用于肺火燥咳
，咽痛失音
，腸燥便秘等癥狀。 購買羅漢果時(shí)
，可以選個(gè)大的
、形狀圓的，最好是搖不響
，殼不破的
。
因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果
，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題
。 5、白蘿卜 中醫(yī)認(rèn)為
，白蘿卜色白屬金
，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛
，歸肺脾經(jīng)
，具有下氣、消食
、除疾潤肺
、解毒生津
，利尿通便的功效，主治肺痿
、肺熱
、便秘
、吐血
、氣脹、食滯
、消化不良
、痰多、大小便不通暢等
。
白蘿卜性平
，對(duì)脾肺皆有好處?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢灾笏?div id="jfovm50" class="index-wrap">，吃蘿卜，配合白糖
、姜絲可治寒咳
；配合菊花、金銀花可治熱咳
；配合銀耳百合可治燥咳
；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽
。
個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療
。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用
。
6
、薄荷 薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽
。
《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰
，利咽膈，治風(fēng)熱
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜
。
薄荷9克
、生甘草3克
，白糖適量。將甘草洗凈
，放入沙鍋中
，加水500毫升，煎沸10分鐘
，再將洗凈的薄荷加入
，煮沸片刻，去渣取汁
，加入白糖攪勻
。
晾涼后飲用。 7
、銀耳 銀耳含多種氨基酸
，能緩解皮膚干燥、瘙癢
。
銀耳性平無毒
，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用
，還可以滋陰潤肺
。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力
，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放
、化療的耐受力。
可以在煮粥
、燉豬肉時(shí)放一些銀耳
，這樣即可以享受美食，又能滋補(bǔ)身體
。秋天多吃冰糖銀耳羹
，有潤肺美容之效。
銀耳能清肺熱
，故外感風(fēng)寒者忌用
。食用變質(zhì)銀耳會(huì)發(fā)生中毒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)
。
8
、陳皮 陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾
、止咳化痰
，對(duì)因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫
，味辛
、苦
，入脾經(jīng)、胃經(jīng)
、肺經(jīng)
，可理氣健脾，燥濕化痰
，臨床使用陳皮多治痰濕不化
、胸膈滿悶、咳喘痰多
、痰白粘稠
。
因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，不妨搭配山藥
、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀
，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用
。 9、梨 梨味甘性涼
、微酸
，具有清熱生津、潤肺化痰的功效
，是防治秋燥的佳果
。
梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管
。 生食梨有清熱解毒
、生津潤燥、清心降火作用
；煎水或加蜜熬膏
，有清熱潤肺、化痰止咳的作用
。
若與荸薺
、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳
。 10、荸薺 荸薺
，又稱馬蹄
、地栗、尾梨
，原產(chǎn)印度
。
肥大
、嫩脆者最好?div id="m50uktp" class="box-center"> ？缮?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。
有清熱化痰
、生津開胃
、明目清音、消食醒酒等功效
。荸薺的地上莖
，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用
。
需要注意的是
，荸薺屬于寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用
，也不適宜在寒冷的冬季長期食用
，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外
，荸薺中含淀粉較多
，糖尿病患者也應(yīng)慎食。
什么食物可以化痰
清火潤肺 選擇食療 首選梨汁：梨有清熱解毒
、潤肺生津
、止咳化痰等功效，可生食
、榨汁飲
、煮熟吃；大一點(diǎn)的孩子可自食梨肉
，小一點(diǎn)寶寶可喂食梨汁
。
即可補(bǔ)充水分，又有清肺止咳祛痰的作用
。 紅蘿卜水：即用紅蘿卜慢火煮水
，也可加棗1-3枚同煮。
用其開水沖奶粉或沖米糊
，加少許蜂蜜
；也可直接飲用。蘿卜有行氣
、寬腸
、通便、健胃助消化作用，紅蘿含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏
；大一點(diǎn)的孩子
，鼓勵(lì)多吃蘿卜，糖醋涼拌蘿卜絲
，是秋季極佳的美食
，“十月蘿卜賽人參！”
。
沒有紅蘿卜
，也可選白蘿卜、青蘿卜代替
。 熟柿子汁：柿子有潤肺止咳
、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效
。
鮮柿生食
，對(duì)肺癆虛熱、咳嗽咯血等癥有良效
。紅軟熟柿
，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛
、心中煩熱、熱痢等癥
。
但一定不可食未熟透的柿子
，不可同食蛋白類食物，以免發(fā)生胃石
。 鮮柑橘：柑橘性涼味甘酸
，有生津止咳、潤肺化痰等功效
，適用于身體虛弱
、熱病后津液不足口渴等癥，橘汁可飲用
，有清熱除煩止嗽功效
。
葡萄汁：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口
，具有補(bǔ)肝腎
、益氣血、生津液
、利小便等功效
。生食能滋陰除煩，搗汁加蜜濃煎
，開水沖服
，治療煩熱口渴
。
有調(diào)節(jié)神經(jīng)、恢復(fù)疲勞的功效
。葡萄干中鐵和糖的含量相對(duì)增加
，可讓能咀嚼的寶寶嚼食葡萄干，是體弱貧血兒童的滋補(bǔ)佳品
。
石榴汁：石榴性溫味甘酸
，有生津液、止煩渴作用
。凡津液不足
、口燥咽干、煩渴可作食療佳品
。
將石榴搗汁或煎湯飲
，有清熱解毒、潤肺止咳
、殺蟲止痢等作用
。 荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津
、化濕祛痰
、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津
、口燥咽干
、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥
，與蓮藕榨汁共飲效果更佳
。
3種常見「天然止咳食材」，吃對(duì)了，止咳化痰
，嗓子舒服整個(gè)秋冬
秋冬時(shí)節(jié)
空氣越來越干燥
連帶著嗓子都不太舒服
夜里咳嗽睡不好
反反復(fù)復(fù)十分折磨
想要止咳潤肺，不妨試試這3種天然止咳食物
，止咳清肺
， 健康養(yǎng)生 ，滋潤一整個(gè)秋冬
。
#羅漢果
1
潤燥止咳的“神仙果”
羅漢果
，被人們譽(yù)為“神仙果”，是“藥食兩用”的食材之一，潤燥止咳方面的一把好手
，還
可以直接泡水喝 ，很方便。
從中醫(yī)的角度上：
羅漢果歸肺
、大腸經(jīng)
，對(duì)肺熱或肺燥引起的痰多咳嗽、咽喉腫痛
，有很好的止咳化痰的效果
。
味甘，所以口感很好
，而且這種甜味的甜度要比蔗糖低很多
，糖尿病患者也可以放心食用~
食用注意
因羅漢果性偏涼，所以 脾胃虛弱的人 不要長期食用
。
3歲以下的小孩
，由于消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用
。
2
小食譜：羅漢果橙子湯
羅漢果性寒涼
，適合中和偏溫的橙子煮水喝，有助于緩解肺熱
、肺燥咳嗽
、百日咳等。
食材： 羅漢果1/3個(gè)
、橙子1個(gè)
做法步驟：
橙子用鹽搓洗干凈后切片
羅漢果掰碎
將二者一同加水煮10~15分鐘即可
#柚子
1
止咳潤肺效果好
柚子是秋冬季節(jié)常見水果之一
，酸甜可口，還有特有的清香
，在水果界很受歡迎。除此之外
，柚子其實(shí)也是止咳潤肺屆的優(yōu)秀選手
。
從中醫(yī)的角度上：
柚子有化痰止咳、清熱化痰
、健脾消食和解酒除煩的作用
。而且不止是柚子果肉，連柚子皮也有止咳化痰的功效
。
Ps.不過柚子皮味道會(huì)偏苦
，所以大多數(shù)時(shí)候，會(huì)做成甜味的柚子皮果干食用~
食用注意
柚子性寒
，所以
脾胃虛弱的人 不適合食用過量
。
在服藥期間，要避免食用柚子 （包括柚子汁），因?yàn)殍肿又械哪承┏煞謺?huì)和很多藥物產(chǎn)生不良反應(yīng)
，有些甚至?xí)绊懮?健康
。（非常想吃的話，可以詢問專業(yè)的醫(yī)師藥師哦）
2
小食譜：蜂蜜柚子茶
做成蜂蜜柚子茶
，不但可以將柚子皮一同用上
，酸甜度還可以以自己習(xí)慣調(diào)配。再加上蜂蜜本身有潤燥的功效
，可以說是美味 養(yǎng)生 都加倍
。
食材： 柚子一個(gè)、蜂蜜500g
、冰糖100g
，鹽一勺、清水適量
做法步驟：
將柚子用鹽搓洗干凈后
，削下柚子皮
柚子肉撕成小塊
，皮切成細(xì)絲（越細(xì)越好），放入鹽水里腌一小時(shí)
腌好的柚子皮放入清水
，中火煮10分鐘脫去苦味
把處理好的皮和果肉都放進(jìn)干凈無油的鍋中
，加入小碗清水和冰糖，中小火熬至黏稠
，柚子皮金黃透亮即可（注意經(jīng)常攪拌
，以免粘鍋）
放涼后加入蜂蜜攪拌均勻即可
Ps.記得裝入密封罐冷藏，想喝的時(shí)候
，取適量溫水沖泡即可
。
#橄欖
1
生津止渴利咽強(qiáng)
這里的橄欖一般指的是鮮橄欖，不是經(jīng)過加工處理的零食橄欖哦
。
從中醫(yī)的角度上：
橄欖味甘酸
，性平，入脾
、胃
、肺經(jīng)，有清熱解毒
、利咽化痰
、生津止渴、除煩醒酒的功效
。
橄欖是可以直接食用的
，也可以用來腌漬、煲湯
。
食用注意
由于橄欖質(zhì)地較硬
，一次性不宜吃太多
，容易造成腸胃不適。
2
小食譜：青橄欖蘿卜湯
在中醫(yī)上
，青橄欖是治療喉癥的“青龍湯”
，白蘿卜則是“白虎湯”，二者相加
，故名“青龍白虎湯”具有清熱解毒
、生津止渴、利咽消食的功能
。
食材： 白蘿卜小半根
，青橄欖3-4顆，豬瘦肉100g
做法步驟：
食材洗凈
，白蘿卜去皮切塊
，瘦肉切片
將所有食材都放進(jìn)湯鍋內(nèi)，加入適量清水
中火煲約1小時(shí)即可
不管是羅漢果
、柚子還是橄欖
，都是我們生活中常見的食材，善加食用
，就能止咳潤肺
、擺脫秋冬燥意， 健康養(yǎng)生 ~
吃什么水果清肺化痰?
吃什么水果清肺去痰
？
清肺的食物,如胡蘿卜
、梨子、木耳
、豆?jié){
、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴
，清熱止咳等
。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝
、冰糖
、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊
，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖
，煮好后可拌入蜂蜜
，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊
，和木瓜
、蜜棗
、豬骨一起煮湯，有清肺熱
、開胃作用
。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?div id="4qifd00" class="flower right">
，根?jù)口味不同可再放入枸杞
、棗等。另外
，還可搗泥成梨糕
，加冰糖后食用，也能清熱
、治療咳嗽
。。 化痰食物：屬性
， 功用
1. 水梨：性寒
， 潤肺、消痰
、止咳
、降火、
2. 白蘿卜：性寒
， 順氣
、化痰、止咳
、清熱解毒
、
3. 百合：性微寒， 潤肺
、止咳
、
4. 荸薺：性寒滑， 清熱
、化痰
、 益氣、開胃
、消食
、
5. 白木耳：性平， 化痰
、止咳
、
6. 杏仁：性溫，潤肺
、止咳
、化痰
、( 杏仁有微毒，不宜久服)
7. 白果(銀杏)：性溫
，溫肺
、益氣、鎮(zhèn)咳
、袪痰
、
(白果有一定毒性，要小心
，兒童不宜吃)
8. 橘皮(陳皮)：性溫
，理氣、燥溼
、化痰
、止咳、健胃
、
9. 海哲皮(去鹽)：性溫
，軟堅(jiān)、化痰
、
10.麥芽糖：性甘溫
，潤肺、止咳
、
————————————————
化痰食譜： ( 以下皆采熱食 )
1. 川貝冰糖燉梨：方法如前
，
2.白蘿卜湯：
3.白蘿卜粥：
4.蘿卜姜梨茶：白蘿卜、生姜
、梨
，各適量，均切片
，水煎代茶飲
，
5.蘿卜燉麥芽糖：白蘿卜2個(gè)，麥芽糖60公克
，燉熟吃
，
6.荸薺海哲皮湯：鮮荸薺60公克，海哲皮(去鹽)30公克
，開水燉服
，
( 適合肺熱咳嗽，痰黃咳血 )
7.白木耳湯：白木耳6公克
，泡發(fā)過夜
，加紅棗 10個(gè)，及適當(dāng)清水
，煮熟后
，加冰糖，食用
吃什么蔬菜水果能清肺化痰
白蘿卜可以清肺化痰
，梨也可以
。
可以把白蘿卜切成0.5到1厘米見方的小丁，用蜂蜜泡上3到4個(gè)小時(shí)
，喝水可以很好的止咳
。也可以把梨切成小塊放冰糖煮水喝，也可以起到清肺化痰的作用
。
吃什么水果能祛痰?
1.梨有生津止渴
、止咳化痰、清熱降火
、養(yǎng)血生肌
、潤肺去燥等功能。呼吸道感染宜吃梨
、枇杷
、橙子、杏子
、羅漢果等水果
，可化痰、止咳
。像梨
、柑橘、柚子等水果
，具有止叮
、化痰、潤肺
、助消化的作用
。
2.羅漢果又稱“長壽果”，為我國名貴特產(chǎn)
，因其具有特殊的清肺止咳
、防癌抗衰作用，已經(jīng)引起國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家們的高度重視
。
3.此外荸薺味甘
，性微寒，能清熱生津
，涼血解毒
，化痰消積等作用。蘿卜味辛
、甘
，性涼
，有清熱生津，涼血止血
，化痰止咳等作用
。款冬花辛溫
，有潤肺下氣
，止咳化痰作用。
4.貝母為化痰止咳良藥
，與雪梨
、冰糖并用，則起化痰止咳
，潤肺養(yǎng)陰功效
。
5.絲瓜味甘性涼，能清熱此痰
、涼血
、解毒。
咳嗽有痰吃什么水果 六種水果止咳化痰
止咳化痰食物之水果類
1.梨子
。在人們的眼中
，梨子是屬于比較降火的食物，這一類食物一直被人們當(dāng)做止咳的好食材
。一般情況下
，寶寶咳嗽時(shí)，我們都會(huì)為寶寶準(zhǔn)備冰糖雪梨湯
。就是將冰糖和處理好的雪梨放進(jìn)燉鍋中燉煮
。冰糖雪梨湯是傳統(tǒng)止咳的良方，當(dāng)寶寶出現(xiàn)咳嗽有痰的現(xiàn)象時(shí)
，還是可以選擇飲用冰糖雪梨
。
2.柿子。現(xiàn)在正好是柿子上市的季節(jié)
。柿子具有清熱以及止咳的功效
。關(guān)鍵是柿子松軟香甜，非常適合寶寶食用
。柿子還具有潤腸的作用
