。

吃點冷食

可以根據(jù)體質(zhì)適當吃點冷食作為調(diào)節(jié)，腸胃健康者可以吃點涼菜，腸胃不太好的人可以吃點大白菜、芹菜等涼性食物，少吃菠蘿、橘子等熱性水果。

按摩降火穴

常按三個穴位有降火功效：照海穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處；涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處；合谷穴，即虎口。按揉時間不宜太長，也不宜用力過猛，以5～10分鐘感到微微酸脹為宜。

食療降火

銀耳雪梨瘦肉湯 用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個

功效：養(yǎng)陰潤肺

，生津潤腸，降火清心

制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊

，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

適用人群：咽喉干涸

，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。

花旗參水鴨湯 用料：花旗參5克、水鴨120克

、生姜1片

功效：益氣養(yǎng)陰，清虛熱

，滋陰養(yǎng)胃，補氣利水

制作要點：將水鴨去毛剖好切塊略煮

，花旗參洗凈切片，加生姜一片，放入燉盅內(nèi)加水250毫升，隔水燉2小時即可。

適用人群：氣因兩虛

，虛熱內(nèi)擾，眠差口干，午后潮熱，盜汗，水腫等癥。

冬季很容易“上火”怎么辦？我們該怎么去火

？

冬季很容易“上火”怎么辦？我們該怎么去火

？

冬季天干氣躁