這個(gè)季節(jié)很寒冷，寒冷的季節(jié)下人們都不愿意出門
，喜歡呆在屋子里，如果不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的話很容易出現(xiàn)體質(zhì)比較差的情況。而且冬季干燥，容易出現(xiàn)肺部疾病的發(fā)生，保護(hù)肺部應(yīng)該多喝水，除了水還可以多吃水果，下面這些水果我們來(lái)了解。1
、橙子肺部.png)
橙子富含維生素B1，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要
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檸檬中含有維生素B1
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、楊桃楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份
、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。它的藥用的價(jià)值也很高，可以有治療疼痛的作用，同時(shí)還可以緩解便秘，對(duì)于肺熱和胃熱有很好的緩解的作用。冬季可以常吃楊桃，對(duì)健康有好處。關(guān)于冬季適合吃的水果
，上面給大家介紹了相關(guān)的幾種，不知道大家看了以后對(duì)這些常識(shí)了解了嗎，冬季氣溫低，而且很干燥，所以應(yīng)該多吃水分比較多的水果和蔬菜，上面的這幾種大家可以在冬季放心的食用，可以減少肺部疾病的發(fā)生。冬季干燥
，要經(jīng)常熬梨水喝古話說(shuō)得好--肺乃嬌臟，也就是說(shuō)肺是我們身體里最最柔弱的部位之一
所以說(shuō)在這個(gè)時(shí)期，如果我們能養(yǎng)好肺
我們有哪些妙招可以來(lái)養(yǎng)肺呢，下面就為大家分幾點(diǎn)一一道來(lái)：
在冬天里養(yǎng)肺
第一點(diǎn)
、防止干燥，滋潤(rùn)肺部我們的肺喜歡滋潤(rùn)，厭煩干燥；在冬天時(shí)氣溫很寒冷
，天氣也是經(jīng)常的干燥，這就會(huì)讓我們的肺部處在一個(gè)干燥的情況下，這樣就會(huì)大大的降低我們的機(jī)體凈化功能和防御的功能妙招方法：
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第二點(diǎn)
古方講：肺主氣
妙招方法：
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第三點(diǎn)
、不同癥狀用不同食材：1
、咳嗽多痰：川貝母、杏仁和陳皮；2
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做法：
上面寫到的食材，根據(jù)每個(gè)朋友不同癥狀適量取用
第四點(diǎn)：保護(hù)我們的肺部
冬天是霧霾高發(fā)期
1、盡量避免戶外活動(dòng)
霧霾天氣時(shí)
，我們應(yīng)該盡量減少戶外鍛煉；老年人、小孩子、孕婦和有呼吸系統(tǒng)疾病的朋友不宜外出。2、戶外佩戴口罩
普通棉紗類口罩和醫(yī)用型口罩都對(duì)PM2.5有不同程度的阻擋作用的
，防護(hù)效果比較好的我們推薦常見(jiàn)的N95和KN90型號(hào)。注意，我們使用的口罩盡量不要反復(fù)用，反復(fù)使用的話有可能帶給我們二次污染。3
、經(jīng)常清潔我們?cè)趶膽敉饣貋?lái)后
，要及時(shí)的清洗，手、臉和鼻腔等，最好進(jìn)行漱口。4
、室內(nèi)的空氣凈化最好在室內(nèi)安裝空氣凈化裝置，因?yàn)槌遂F霾會(huì)損害肺部之外
，還有吸煙和室內(nèi)空氣污染都會(huì)影響肺部健康的。如裝修后的污染第五點(diǎn)
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、鍛煉要積極在冬天
，如果我們減少了鍛煉活動(dòng)的話，是非常容易出現(xiàn)心、腦、肺等血栓疾病的，所以我們建議朋友們要多鍛煉身體，但是要注意多到公園、草地等空氣較為清新的地點(diǎn)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。3
、定時(shí)通風(fēng)換氣常待的室內(nèi)要定時(shí)的進(jìn)行通風(fēng)換氣
，如果使用用空調(diào)機(jī)、暖風(fēng)機(jī)等時(shí)，要注意保持合適的溫度，避免空氣干燥。在室內(nèi)放一小盆干凈的清水，有助于濕潤(rùn)空氣
，防止干燥。以上就是我們?cè)诤涞亩煨枰⒁獾酿B(yǎng)肺事項(xiàng)！
下面我們?yōu)榇蠹彝扑]兩道非常有效果的養(yǎng)肺食療藥膳：
A
、玉竹沙參豬肺湯----（潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)肺生津）所用到的食材：豬肺一個(gè)；沙參15克
；玉竹15克、食用鹽少許、紗布一張具體做法：1
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B、花生百合沙參汁----（具潤(rùn)肺化痰
，治少痰久咳和氣短咽干）所用到的食材：新鮮的花生米
、白果肉、百合和沙參各十克，冰糖少量。具體做法：1
、把以上食材清洗干凈備用。2、將以上食材放入燉鍋內(nèi)
，再加上適量的清水，直接用慢火煎成汁，時(shí)間大藥需要一個(gè)半小時(shí)左右，成汁之后加入冰糖，然后去掉殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">肺是五臟六腑中的重要器官
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2、注意防霾
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4、記得多喝水
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冬季吃土豆的好處
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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