冬季吃土豆的好處

土豆，大家都知道，并且土豆的食用范圍非常廣，幾乎家家戶戶都有，并且現(xiàn)在市面上部分土豆加工品，例如薯?xiàng)l，相信吃貨們肯定都吃過(guò)，土豆的吃法有很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，那么你知道土豆有哪些功效嗎?接下來(lái)一起跟隨小編了解一下吧!

消脂減肥

在這個(gè)寒冷的冬季，人體需要獲取高脂肪高能量的食物才能維持人體所需的熱量以及營(yíng)養(yǎng)，但是這些都是引起肥胖最重要的因素，那么如何吃的健康還能不增肥呢?土豆絕對(duì)是選擇之一，土豆含有的脂肪不到百分之二，土豆含有膳食纖維，還能增加飽腹感，作為主食可以減肥哦!

降低高血壓

目前患有高血壓的人是越來(lái)越多了，緩解高血壓最重要的是要控制血壓，而土豆中含有的鉀元素比較高，鉀元素含量高達(dá)300多毫克，現(xiàn)在是高鉀低納的飲食，高血壓更是提倡，所以常吃土豆可以有效控制高血壓哦!還有有助于心腦血管疾病發(fā)生。

緩解眼疲勞

長(zhǎng)時(shí)間的用眼，眼睛會(huì)出現(xiàn)眼疲勞、干澀，尤其是上班族，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦更容易疲勞，對(duì)于這種情況該怎么辦呢?根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，常吃土豆可以緩解眼疲勞，但是黃瓤土豆的效果要比白瓤土豆好，因?yàn)槠渲泻械念?lèi)胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為人體所需的維生素A ，對(duì)于緩解眼睛疲勞有很大的幫助哦!

以上就是今天小編給大家介紹關(guān)于土豆的內(nèi)容，寒冷冬季，來(lái)上一盤(pán)土豆，能減肥、降血壓、降血糖，還能緩解眼疲勞，但是小編在這里提醒大家，土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是也不宜長(zhǎng)期食用，注意飲食搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡哦，這樣吃的才更健康哦!

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