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      冬季多吃土豆竟然可以防中風(fēng)
      
        
      
            大道家園
            2023-05-02 00:26:37
        
      

        
      
           
      冬季多吃土豆竟然可以防中風(fēng)
      土豆是很多人都愛吃的，土豆的吃法有很多
      ，不管如何食用
      ，土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常的豐富的。土豆含有的淀粉非常的多
      ，所以多吃土豆對(duì)于身體的好處是比較多的
      。其實(shí)吃土豆不僅有食用價(jià)值，還有藥用價(jià)值哦
      。今天我們就來看下吃土豆的好處都有哪些
      。
      1.防中風(fēng)
      土豆中含有豐富的b族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，在人體延緩衰老過程中有重要作用
      。膳食纖維對(duì)于身體的幫助是最大的
      ，其實(shí)吃土豆是可以預(yù)防癌癥的出現(xiàn)的
      。土豆里面含有的鉀元素非常的豐富，多吃可以減少中風(fēng)的出現(xiàn)
      ，而且吃土豆是沒有一些副作用的哦
      。土豆中的膳食纖維可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，所以我們每天都有必要吃一個(gè)土豆
      。
      2.減肥
      首先
      ，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪
      ，是其他所有充饑食物望塵莫及的
      。土豆的淀粉含量非常的豐富，多吃土豆可以減少人體對(duì)于脂肪的吸收
      ，這樣是可以起到減肥的效果的
      。土豆里面含有的蛋白質(zhì)非常的豐富，所以它的保健功能也非常的明顯
      。土豆里面還含有豐富的碳水化合物
      。
      3.養(yǎng)胃
      中醫(yī)認(rèn)為土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣
      ，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益
      。土豆養(yǎng)胃的功效大家還不知道吧
      ，由于淀粉比較豐富，所以多吃土豆對(duì)于脾胃的好處很多
      ，平時(shí)如果胃不太好的話
      ，可以每天都吃一些土豆，效果更好
      。
      看來平時(shí)吃土豆是正確的呢
      ，土豆的口感是非常的好的。從上述的知識(shí)我們可以看出
      ，平時(shí)多吃一些土豆好處是很多的
      。飲食與健康的聯(lián)系是非常的密切的，只有正確的飲食
      ，身體才能更加的健康
      。上述就是吃土豆的一些好處，希望可以幫助到大家
      。
      我喜歡吃土豆!!!!!吃多土豆好不好?
      吃土豆的好處多多 土豆
      ，學(xué)名馬鈴薯，是人們喜愛的大眾化蔬菜之一
      ，被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“十全十美的食物”
      。 
      營(yíng)養(yǎng)豐富每100克鮮土豆含淀粉18.8克
      ，約相當(dāng)于大米、玉米的1/4
      。干態(tài)土豆蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于玉米
      ，高于大米。但土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好
      ，最接近動(dòng)物蛋白
      。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的
      。土豆還是富含鉀
      、鋅、鐵的食物
      。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂
      。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍
      ，維生素B1
      、B2、鐵和磷的含量也比蘋果高得多
      。從營(yíng)養(yǎng)角度看
      ，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。 
      吃法多樣在我國(guó)
      ，土豆主要用來烹調(diào)各種菜肴
      ，如素炒土豆、紅燒土豆
        、拔絲土豆
        、涼拌土豆等，煮
        、蒸
        、炸、煎均味道可口
        。比利時(shí)有炸土豆球
        。將土豆蒸熟，搗爛成泥
        ，加鹽
      ，做成一厘米左右的小圓球，炸到金黃色
      ，盛盤淋上調(diào)味汁
      。美國(guó)把煮熟的土豆切成片，炸成黃色
      ，碼入盤內(nèi)
      ，撒上白糖
      ，淋上適量蜂蜜，置文火上化糖
      ；再澆上糖蜜酒或白蘭地酒
      ，點(diǎn)燃酒即可上桌，名為“蜜汁土豆片”
      。在印度
      ，先將洋蔥、生姜
      、蒜炒出香味
      ，放入丁香、桂皮和咖喱粉
      ，熬煮成咖喱汁
      。土豆切成片或小塊，油炸上色后
      ，倒咖喱汁入鍋
      ，略煮后裝盤上桌，名為“咖喱土豆”
      。 
      利于減肥土豆同大米相比
      ，所產(chǎn)生的熱量較低，它在供給人體必要營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)
      ，可以避免過多的能量攝入和儲(chǔ)存
      。所以，土豆是一種廉價(jià)的減肥蔬菜
        。吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩
        ，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪
        ，是所有充饑食物望塵莫及的
        。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉
        。減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來食用
        。可以吃煮土豆或煎土豆餅
        ，每日?qǐng)?jiān)持一餐只吃土豆
        ，長(zhǎng)期下去，對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；驕p去多余的脂肪很有效
        。 
      可防中風(fēng)中風(fēng)是老年人常見的“災(zāi)星”，輕者致殘
        ，重者喪命
        。假如你每周平均能吃上五至六個(gè)土豆
        ，患此病的危險(xiǎn)性可減少40%。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出
        ，馬鈴薯與其他含豐富的鉀元素食物諸如香蕉
        、杏、桃一樣
        ，能減少中風(fēng)危險(xiǎn)
        ，又沒有任何副作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；瑵?rùn)腸道營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)土豆中的黏體蛋白為一種多糖體蛋白質(zhì)的混合物
        ，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持動(dòng)脈血管的彈性
      ，阻止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生
      ，并且還能預(yù)防肝、腎結(jié)締組織萎縮
      ，保持消化道的滑潤(rùn)
      。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無刺激作用
      ，有解痛
      、減少胃酸分泌作用，是消化道疾病患者的理想食品
      。常食土豆可增強(qiáng)人體內(nèi)的自然治愈力
      ，這已成為防治胃癌的輔助療法。 
      治療胃癌：將5個(gè)左右的馬鈴薯去皮
      、去芽
      、剁碎后取其汁，用布包過濾
      。每天早飯前飲用
      ，每次150毫升左右。 有助記憶加拿大的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)20個(gè)健康的老年人進(jìn)行的研究表明
      ，在食用馬鈴薯泥或大麥后的15分鐘內(nèi)
      ，這些老人的記憶力有顯著提高。這種作用可能持續(xù)1小時(shí)
      。以前的實(shí)驗(yàn)表明
      ，人類吸收了葡萄糖后記憶也會(huì)加強(qiáng)，而馬鈴薯泥中葡萄糖含量很高
      ，且易于消化
      。 
      和胃健脾中醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃土豆有和胃、調(diào)中
      、健脾
        、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍
        、習(xí)慣性便秘
        、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆的淀粉屬?gòu)?fù)合碳水化合物
        ，經(jīng)過一系列消化過程才能分解成葡萄糖被吸收入血
        ，因此食用土豆不容易造成血糖異常升高。 
      俄羅斯民間流行喝煮土豆皮水降壓的療法
        。將五六個(gè)土豆洗干凈
        ，把削下來的土豆皮放進(jìn)鍋里倒上開水（水要沒過土豆皮）煮10分鐘后，放涼
      ，過濾
      。每餐前喝2勺，一天喝4次
      。 
      能治痔瘡?fù)砩纤X前治療為好
      ，將土豆洗凈后切3~5片薄薄的片，摞在一起敷貼在痔瘡上
      ，蓋一層紗布用膠布條固定好
      ，次日早取下，土豆片呈干褐狀
      ，連續(xù)治兩三天即可痊愈
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/28954.html.
      
          
      
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