冬季養(yǎng)胃注意保暖和飲食

冬季，氣溫過(guò)低，會(huì)出現(xiàn)很多不適的感覺(jué)，比如說(shuō)冬季也是一個(gè)很容易出現(xiàn)疾病的季節(jié)，一些流行性感冒啊或者是肺部疾病等等都會(huì)出現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)里。而且很多胃部不舒服的人會(huì)表現(xiàn)的更加的明顯，腸道寒冷受到刺激以后會(huì)出現(xiàn)疼痛啊，痙攣等問(wèn)題的出現(xiàn)，這樣會(huì)讓整個(gè)身體有抵抗力低的情況，從而導(dǎo)致各種的胃部疾病。所以冬季一定要注意養(yǎng)胃，如何做呢，下面小編就教給大家一些簡(jiǎn)單的保護(hù)胃部的方法。

注意保暖

冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也要注意蓋好被子，以免腹部受到寒冷的刺激出現(xiàn)腸胃不適或者是引發(fā)感冒等疾病的出現(xiàn)，注意保暖是冬季養(yǎng)生的一大注意事項(xiàng)。

合理飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以溫、軟、談、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量、少吃多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。冬季一定要注意合理的搭配飲食，不要吃太多辛辣刺激和過(guò)硬的食物，對(duì)于身體健康也是不利的哦，同時(shí)要注意不吃太燙的食物，以免食管受到傷害。不要暴飲暴食，進(jìn)食要規(guī)律，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)身體健康有很大的好處。

保持情緒樂(lè)觀

胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過(guò)度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會(huì)導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。所以為了我們的健康一定要保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)，保持清醒穩(wěn)定，不過(guò)度的焦慮啊緊張或者是一些不良的情緒出現(xiàn)。

這些小常識(shí)都是對(duì)胃部有保養(yǎng)作用的方法，希望大家能夠去了解并運(yùn)用到生活中去，減少胃部的刺激，從而起到養(yǎng)胃的作用。注意保暖，合理的飲食，樂(lè)觀的情緒這些方面都是養(yǎng)胃的重點(diǎn)，希望這些常識(shí)問(wèn)題能夠幫助到您，也希望大家都能夠有一個(gè)健康的身體。

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