冬季御寒的咖啡(女人在冬季怕冷平時該怎么暖身體？)

冬季御寒的咖啡

生姜咖啡

原料：

咖啡1杯，生姜1-2片，冰塊、砂糖各適量。

做法：

咖啡1杯約八分滿，加入1-2片生姜片。

過5分鐘再加入砂糖和冰塊即可飲用。

功效：

使用新鮮老姜片，更具有辛辣的特性。

可可蛋黃咖啡

原料：

咖啡1杯，溶化的巧克力20毫升，蛋黃1個，砂糖、可可粉、冰塊各適量。

做法：

在榨汁機中依次加入咖啡、巧克力、可可粉、蛋黃，充分攪拌30秒。

放入砂糖，攪拌均勻后，加入冰塊即可飲用。

功效：

高熱量、易消化，并且能在冬季抗寒冷。

女人在冬季怕冷平時該怎么暖身體？

女人怕冷冬季該怎么暖身

1、避免喝咖啡

咖啡是女白領(lǐng)日常每天都要喝上幾杯的飲料，在寒冷的冬季，她們覺得喝上一杯熱熱的咖啡提神又暖身，很是不錯。但事實上咖啡并沒有暖身功效，因為制作咖啡的原料是生產(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降。

此外，咖啡中含有大量的咖啡因，這種些成分會阻礙糖類的吸收，從而致使身體的新陳代謝功能下降，造成手腳更加冰涼情況。所以說，冬季怕冷的女人們，好少喝咖啡，想要提升的話，不妨喝些熱茶。

2、不要穿緊身的衣褲

不少女人們都喜歡穿緊身衣褲，因為穿上它們能夠讓腹部變得平坦一些，還能提升臀部的位置，讓屁股顯得更翹一些。但事實上，緊身的衣褲不適合天天穿，尤其是對于怕冷的女人來說，這樣穿一點都不保暖。

穿上緊身衣褲的時候，會影響呼吸，致使胸部無法充分地擴張，從而影響肺部微循環(huán)得不到充分的舒展。如此會減少空氣的吸入量，從而影響全身的氧氣供應(yīng)，如此反而會導致手腳冰涼的問題加重。

所以說，在這寒冷的冬季里，別一直穿緊身衣褲，尤其是保暖內(nèi)衣之類的，不要選那么緊身的。不然，只會給自己帶來難受，無法為身體保暖。

3、睡覺時少用電熱毯

天冷的時候，很多人習慣睡覺的時候插上電熱毯，這樣子一下子被窩就暖了，躺上去的時候，全身一下子就暖和了。但是這樣會導致身體產(chǎn)生依賴性，致使自身的產(chǎn)熱能力下降。這樣子的話，當離開了電熱毯之后，整個人反而更容易感到冷。

所以說，女人們想要在冬季保暖的話，請應(yīng)該少用電熱毯，想要被窩暖和一些，可以考慮用熱水袋，因為它不會導致自身的產(chǎn)熱能力受損。

幫助女人冬季保暖的食物

1、牛肉

牛肉性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、維生素A和B，還有不少的無機鹽和脂肪。利用它和黨參、北芪一起燉湯食用，能夠增加人體的御寒能力，從而起到暖身功效。

2、辣椒

這是一種辛辣食物，吃它能夠促使心跳加快，擴張末梢毛細血管，讓流向體表的血液增加，在冬季的時候吃一些，有助抵御寒冷。所以說，日常烹飪菜肴的時候，可以加些辣椒一起煮，適當吃些辣，幫助暖身。

3、核桃仁

這是一種常見的堅果食物，其富含的碳水化合物產(chǎn)熱量多，冬季的時候吃一些，能夠幫助身體增加熱量，從而起到御寒保暖的效果。所以說，平日里要買些核桃仁食用，比如說與麥片一起煮粥食用，也可以和其他肉類燉湯食用。

4、羊肉

羊肉性味甘溫，具有暖中補虛、御寒祛濕之效，歷來都被作為冬季御寒和進補的佳品。所以說，想要在冬季保暖身體的話，可以吃些羊肉。比如說準備一塊羊肉，一塊生姜，將羊肉洗凈切成塊，而生姜則刮皮洗凈切成絲備用。之后燒一鍋開水，將羊肉塊和姜絲一起放入開水中燉煮，等到湯水沸騰了，將湯面上的浮沫撈掉，倒入花生油、食鹽和味精就可以吃了。

冬天的時候有哪些適合喝的熱飲？

在寒冷冬天，手腳經(jīng)常冰涼，喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅(qū)散了身體的寒意，還可以讓人一整天都精神滿滿。下面給大家推薦幾款款冬天熱飲，不但暖身還暖心，讓你有個健康心臟。

1. 低脂奶熱可可

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，用它調(diào)制的熱可可能很好地起到護心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好選脫脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2. 蘋果醋

蘋果醋中含有大量有益于心臟健康的抗氧化劑，同時它所富含的維生素C和鉀元素也能促進心肌健康。建議低火把蘋果醋加熱后飲用。

3. 葡萄汁

美國一項研究證明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可防止心臟病。實驗還發(fā)現(xiàn)，紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

4. 蜂蜜姜茶

制作過程很簡單：將切成薄片的新鮮生姜用熱水煮5分鐘，其中的姜黃素、維生素等有利心臟物質(zhì)就會出來，再根據(jù)個人口味加入紅糖、蜂蜜或檸檬汁即可。調(diào)配比例為1/4杯新鮮生姜和4茶杯水。
除了對心臟健康有益以外，還能緩解胃部不適。

5. 肉桂姜茶

把去了皮的新鮮姜塊剁碎，加入肉桂棒，放入一鍋熱水中燉約一個小時，這種帶有甜味的噴香飲料就制成了。它具有舒緩神經(jīng)和穩(wěn)定心律的作用。

6. 紅茶

常飲紅茶可以有效預防中風和心臟病，還能起到消炎、保護胃黏膜的作用。紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素，前者具有很強的抗氧化作用，而鉀對心臟有益。

7. 山楂泡茶

山楂，味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散瘀、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。值得注意的是，山楂只消不補，貧血及脾胃虛弱者不宜多食。

8. 熱橙汁

將兩個新鮮橙子榨汁并加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑，對心臟很有利。

9. 熱果汁

混合飲料
將蘋果、石榴籽和藍莓混合榨汁，加水后用高溫加熱，倒入一個大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋后浸泡幾分鐘，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。
10. 咖啡里加點檸檬皮

希臘雅典大學醫(yī)學院的心血管專家，對伊卡利亞島上居民們的生活習慣進行了調(diào)研。這座小島的人多數(shù)身體健康、更加長壽，心血管疾病的發(fā)病率較低。研究人員發(fā)現(xiàn)，在該島嶼近700名65歲以上的老人中，87%的被調(diào)查者有每天喝咖啡的習慣，而且他們鐘愛于用沸水煮咖啡，并同時加入一些檸檬皮和橙皮，或者在飲用的時候吃點類似的水果。

冬天適合喝什么沖泡類的飲料呢 ？

天氣變冷，每天早上的冰美式也換成了熱拿鐵，年紀大了不能喝太涼的東西，特別是天冷的時候，喝冰的胃難受。北京時間2021年11月7日就正式立冬了，特別是年輕人，不要覺得自己身體好，冬天還是喝冷飲，為了以后的身體好，冬天還是要喝一些溫熱的飲品。可是現(xiàn)在因為工作比較忙，很多人沒有時間在家里熬粥燉湯，也不會自己制作熱飲。這個也很好解決，我們可以準備一些能沖泡的飲品。你知道冬天適合喝什么沖泡類的飲料嗎？歡迎大家在評論區(qū)下方留言！

一.豆?jié){粉，藕粉飽腹易沖泡。

早上起的比較晚，為了上班不遲到，很多人早上都是拿著一瓶牛奶，幾片冷面包就去趕車了，連樓下熱騰騰的包子都來不及吃。夏天秋天喝常溫的牛奶，還可以接受，但是冬天常溫的牛奶顯得也有點涼了，這個時候我們可以提前買一些豆?jié){粉，芝麻糊或者是藕粉放在家里，根據(jù)自己的口味決定喝哪一種，不需要太多的準備，只需要把這些粉倒在保溫杯里，加點熱水就可以拿著去上班了，暖暖的喝上一杯，祛寒還抗餓。不要覺得豆?jié){粉，芝麻糊這些沒有營養(yǎng)，豆?jié){店里賣的豆?jié){也是用粉沖的，為了賺更多的錢，買的豆?jié){粉也不定是正規(guī)的大牌子。喜歡喝奶茶的也可以買一些奶茶粉，早上沖泡，或者是速溶咖啡，早上來杯熱咖啡也是比較好的。

二.草本飲料除了保暖，還能起到功能性作用。

除了固體飲料之外，我們還有適合冬天飲用的草本飲料。我所在的城市冬天特別寒冷，還容易刮大風，下班回來的路上，別提多冷了，這個時候不要說飲料了，就是來上一口白開水，也覺得渾身暖暖的。想要起到驅(qū)寒保暖的作用，我們可以喝紅棗姜片紅糖水，如果想喝新鮮的，可以自己買紅棗和姜片，不想麻煩也可以在網(wǎng)上買已經(jīng)調(diào)配好的茶包，每天早上沖泡一杯，胃部暖暖的。冬季天冷干燥，如果害怕上火，也可以在網(wǎng)上購買菊花甘草枸杞茶，滋陰補腎又去火，而且使用起來也特別的簡單，簡單的沖泡就可以飲用。

三.冬天一定要喝熱飲。

冬天可以選擇沖泡類的飲料類型實在是太多了，可以根據(jù)自己的口味，根據(jù)自己所需的功能去選擇，建議大家冬天一定要喝熱飲，盡量不要喝冷飲，身體健康最健康！

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