適合冬天吃的水果有哪些(冬天有什么水果可以吃)

適合冬天吃的水果有哪些

冬天天氣干燥，很多人在冬天會(huì)覺(jué)得經(jīng)?？诟缮嘣?，或者皮膚發(fā)干、發(fā)癢，這時(shí)多喝水，多補(bǔ)充些液體是正確的，同時(shí)還可以多吃些新鮮的水果，幫助補(bǔ)充體內(nèi)的水分。那么適合冬天吃的水果有哪些呢？

下面介紹幾款適合冬天吃的水果：

橙子

橙子含有多種維生素和礦物質(zhì)，橙子酸甜可口，吃了之后能止渴、健胃、促進(jìn)食欲、解油膩。而且橙子還能去火，防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季節(jié)，可以適當(dāng)多吃些橙子。

雪梨

雪梨能潤(rùn)肺止渴，還能潤(rùn)腸道。特別是對(duì)冬天因?yàn)榉螣岫霈F(xiàn)的咳嗽，或是風(fēng)寒感冒出現(xiàn)的咳嗽，都有非常不錯(cuò)的緩解功效。另外雪梨還能降血壓，對(duì)冬季血壓偏高的狀況，能夠改善。雪梨還能促進(jìn)消化，減輕胃腸道的負(fù)荷。不過(guò)雪梨寒性，冬季如果想多吃點(diǎn)的話，可以選擇蒸梨或煮梨的方式，寒性就變成平性了。

蘋果

蘋果在冬季水分充足，吃了之后會(huì)讓人覺(jué)得特別解渴，而且還能幫助腸道蠕動(dòng)，緩解便秘狀況。如果怕蘋果寒涼的話，可以做成蘋果泥，或是蘋果汁等，加熱后再吃。

山楂

人在冬天缺乏運(yùn)動(dòng)，加之進(jìn)補(bǔ)的東西較多的情況下，容易會(huì)出現(xiàn)胃積食的現(xiàn)象，這時(shí)可以吃點(diǎn)山楂，能消食健胃，減輕胃腸道的負(fù)荷，而且還能促進(jìn)食欲。另外山楂還具有增強(qiáng)心肌收縮力，擴(kuò)血管等功效，能保護(hù)心臟。但要注意山楂最好不要空腹吃，吃后要及時(shí)刷牙，減少對(duì)牙齒的損傷。

甘蔗

冬天的甘蔗爽口脆甜，含水量是十分豐富，不僅能補(bǔ)充人體所需的水分，還能補(bǔ)腎生津、潤(rùn)肺益胃。不過(guò)水果總歸是偏寒，所以冬季脾胃虛寒和胃腹疼痛的人還是少吃，想吃的話可以煮熟后吃，味道也別有一番風(fēng)味。

柿子

柿子在冬季吃，能去火、降壓，還能有效預(yù)防心腦血管疾病。不過(guò)柿子容易形成結(jié)石，不能在飯前吃，另外柿子皮也最好不要吃。

另外，冬季還可以多吃些石榴、香蕉、橘子等水果，也有非常不錯(cuò)的保健功效。

冬天有什么水果可以吃

在冬季的時(shí)候我們吃什么水果好呢，一起看看冬季的食物吧。
葡萄：
葡萄是我們大家都愛(ài)吃的了，這是非常美味可口的，而且由于葡萄吃的味道也很不錯(cuò)，是很多人都愛(ài)吃的，而且由于葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。所以我們是非常推薦大家冬季的時(shí)候去吃葡萄了，是可以很好的幫助我們促進(jìn)健康的哦。
蘋果：
蘋果是我們大家最熟悉的了，也是大家在平時(shí)的生活中經(jīng)?；厝コ缘牧?，經(jīng)常吃些蘋果是非常養(yǎng)生的了，首先蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
獼猴桃：
獼猴桃是我們大家都非常熟悉的一種食物了，經(jīng)常的吃獼猴桃可以補(bǔ)充大量的維生素，而且獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
上面我們就給大家介紹了冬季的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們大家在冬季的時(shí)候我們注意水果選擇，這是非常關(guān)鍵的，上面給大家推薦的幾款水果都是非常好的了，大家是完全可以選擇吃這些水果來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的哦。

冬季多吃哪些水果

冬天適合吃的水果有很多，例如：梨、蘋果、大棗等，對(duì)人體都是有一定好處的。1、梨具有止咳化痰、清火潤(rùn)肺等功效，在冬天比較寒冷且空氣干燥，多吃一些梨對(duì)肺、嗓子都好處，并且梨針對(duì)上火導(dǎo)致的咽喉腫痛有著一定的緩解效果。2、瓶中富含多種水溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常適合人體吸收，其中的果酸更是有助降血脂和膽固醇，女性常吃能夠使皮膚更加細(xì)膩。3、大棗中富含多種維生素和植物纖維，有著健胃脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。

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