吃蘋果可促進(jìn)脂肪燃燒和肌肉增長(zhǎng)

蘋果不僅能夠幫助消耗人體內(nèi)的多余脂肪，還能夠刺激肌肉增長(zhǎng)?？茖W(xué)家們進(jìn)行了一系列的研究并發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期食用蘋果的人，他們的體內(nèi)可生成更多的能燃燒熱量的棕色脂肪，其肌肉重量也得以增加?？茖W(xué)家還說(shuō)道，蘋果含有熊果酸導(dǎo)致了此現(xiàn)象的產(chǎn)生。熊果酸可促進(jìn)脂肪燃燒，降低膽固醇、血糖和其它有害脂肪酸的含量。

蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

蘋果核有毒，請(qǐng)?jiān)谑秤脮r(shí)吐出，請(qǐng)勿吞食，即使榨汁也最好去除。

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