瑜伽的發(fā)展,瑜伽對人體的益處

，通過瑜伽達(dá)到人體的平衡與和諧。

而經(jīng)過史學(xué)家與哲學(xué)家的研究討論

，瑜伽這一運動可能是由在喜馬拉雅山的一處隱居者不斷苦修，成為了圣者，有人慕名而來，向他們學(xué)習(xí)，于是他們就把他們修煉的動作通過口訣的方式傳授給前來學(xué)習(xí)的人，隨后這一系列的口訣就逐漸演變成最原始的愈加動作。并且，最早的瑜伽練習(xí)者，都是苦修者，他們將自己置身于大自然的面前，讓自己的肉體去面對自然的狂風(fēng)暴雨，以希望能夠感悟到自然最原始的氣息。而隨著時代的發(fā)展，人們更多的是通過練習(xí)瑜伽，放松自己緊張的身體，以及通過與自然的貼近，來達(dá)到放松自己心靈的目的。

同時

，經(jīng)過人們不斷地吸收與創(chuàng)新，瑜伽的動作也在日益更新，包括樹式，英雄式，船式，祈禱式等等，雖然動作的種類有很多，但最根本的目的仍然是為了放松身體，探索人體自身的潛能。

那瑜伽到底對人體有哪些益處呢：

一

、放松身體。瑜伽作為一種輕運動，很好地協(xié)調(diào)了鍛煉與放松之間的平衡，既能達(dá)到鍛煉身體的作用，又不會有運動量過大，使得身體疲憊的情況出現(xiàn)。并且瑜伽動作是很好的拉伸放松動作，通過瑜伽，可以很好地放松人們在日常工作中出現(xiàn)的脊椎，脖頸酸痛問題。

二

、放松思維。瑜伽的本意是，通過直面自然的威力，去感受大自然最原始的氣息，進(jìn)而感悟人與自己，人與自然，人與世界宇宙之間的關(guān)系。因此，在做瑜伽的過程中，可以更多的思考，一些本質(zhì)的問題，而跳脫出固定思維的牢籠。

三、開發(fā)潛能

。我們經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">