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      36歲血壓140/90正常嗎,如何才能保持正常的血壓
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-26 07:15:02
        
      

        
      
           
      36歲血壓140/90正常嗎?這個(gè)問題出現(xiàn)的幾率變得越來越高。在從前大部分的人都會(huì)認(rèn)為這是中老年人才會(huì)出現(xiàn)的事情
      ，但是由于各種原因的影響導(dǎo)致不少三十歲左右的年輕人也成為了高血壓的大軍。血壓紛紛標(biāo)高
      。其中在生活中保持一個(gè)良好的血壓的范圍是十分重要的。那么到底36歲血壓多少才是正常的呢?
      ?一般而言血壓會(huì)隨著年齡的增加出現(xiàn)不同
      ，但是會(huì)以首次測(cè)量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認(rèn)為是正常血壓
      。所以如果首次測(cè)量的時(shí)候血壓不在這個(gè)范圍中就應(yīng)該多加注意
      ，以免因?yàn)楦鞣N原因的影響導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)
      。那么到底怎么才能幫助到自己遠(yuǎn)離高血壓的困擾呢?
      對(duì)于有高血壓家族史的患者在生活中保持一個(gè)良好的生活態(tài)度是十分重要的
      ，因?yàn)閷?duì)于中年人而言往往會(huì)承受著較大的生活壓力，但是壓力越大對(duì)于人體的影響也會(huì)越高
        ，這個(gè)時(shí)候就會(huì)十分容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。因此建議中年人在生活中要盡可能的保持良好的情緒
        ，遠(yuǎn)離緊張情緒對(duì)于人體的傷害。
      其次
        ，在生活中一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活節(jié)奏。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來越快
      ，這個(gè)時(shí)候不少人都會(huì)因此自己的原因而患上高血壓
      ，其實(shí)在生活中保持良好的生活習(xí)慣就可以使得自己患上高血壓遠(yuǎn)離自己
      。因此建議大家多加努力。
      最后
      ，高血壓是一種高發(fā)的慢性疾病，同時(shí)也是一種對(duì)于身體影響十分大的慢性疾病
      ，所以大家更應(yīng)該要多加留意，如果發(fā)現(xiàn)自己有類似于高血壓的癥狀一定要盡快的就醫(yī)
      ，以免因?yàn)樽约旱氖韬龆鴮?dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，同時(shí)如果人們已經(jīng)患有高血壓一定要盡可能的配合醫(yī)生接受治療
      ，使得自己遠(yuǎn)離高血壓的困擾。
      我今年虛歲36歲,79年的,女,體檢出來是高血壓I型,連續(xù)兩天去量也是140/90
      首先不要緊張
      ，心理保持平衡，這本身也是治療的一個(gè)重要的部分
      。不同日期不同時(shí)間，三次測(cè)量血壓都大于140/90以上就可以確定高血壓
      ，但還不是最后診斷結(jié)果，還需要排除其他因素導(dǎo)致的暫時(shí)性血壓問題或繼發(fā)性的高血壓
      ，如果確診高血壓了，那就應(yīng)該正規(guī)治療
        ，面對(duì)現(xiàn)實(shí)
        ，接受并攻克它。學(xué)習(xí)相關(guān)治療的知識(shí)
        ，了解藥物治療、飲食治療
        、運(yùn)動(dòng)治療和一般檢查的常識(shí)
        。向醫(yī)護(hù)人員學(xué)習(xí)知識(shí)，了解藥物的作用和注意事項(xiàng)
        。切勿盲目治療或拒絕治療。
      35歲一40歲血壓正常值
       35歲一40歲血壓正常值
      35歲一40歲血壓正常值
        ，血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力
        ，通常所說的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓
        。許多人不知道高血壓的范圍
        ，下面是35歲一40歲血壓正常值。
      35歲一40歲血壓正常值140歲成年人的血壓范圍
        ，在理想狀態(tài)下應(yīng)該在90/60-120/80mmHg，如果血壓在此范圍之內(nèi)
      ，則屬于理想的血壓范圍。如果血壓值在120/80-140/90mmHg
      ，則屬于正常血壓值的上限值。其中130/80-140/90mmHg稱為臨界高血壓
      ，如果血壓值長期≥140/90mmHg，可以因此診斷為高血壓
      。
      如果血壓值長期＜90/60mmHg，可以因此而診斷為低血壓
      ，但是血壓需要精準(zhǔn)的測(cè)量，才能反復(fù)的確定
      。
      在測(cè)量血壓之前，要靜息休息15min以上
      ，最好能夠休息0.5個(gè)小時(shí)左右，在休息的時(shí)間段之內(nèi)，避免情緒緊張
      、激動(dòng)
      、焦慮
      、發(fā)怒
        ，避免受到驚嚇，也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
        ，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都有可能使血壓造成波動(dòng)。
      在休息的時(shí)間段之內(nèi)
        ，避免喝茶、喝咖啡
        、抽煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A
      ，咖啡中的咖啡因，煙草中的尼古丁
      ，也會(huì)使血壓造成波動(dòng)。在測(cè)量血壓時(shí)
      ，最好能連續(xù)測(cè)量3次，取其平均值
      ，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)血壓的真實(shí)狀況。
      通常情況下來說
      ，如果患者在35歲的時(shí)候，那么
      ，他們的血壓都有一個(gè)大概的正常值范圍，如果患者的血壓不在這個(gè)范圍之內(nèi)
      ，那么就是一種不正常的情況。一般來說
      ，如果只有高壓大于等于140mmHg，低壓小于90mmHg
      ，定義為單純收縮期高血壓?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊咴谌粘５纳钪幸欢ㄒ苊庖恍┎涣嫉囊蛩兀绨疽箘诶?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，精神壓力過大，大量的吸煙酗酒等
      ，否則對(duì)于血壓也是有一定的影響的。
      35歲一40歲血壓正常值2在沒有服用降壓藥的情況下
      ，靜息時(shí)測(cè)量血壓，若血壓超過140/90mmHg
      ，基本就可以認(rèn)定為高血壓了。每個(gè)年齡段人群的血壓正常范圍有所不同
      。按年齡段劃分，平均正常血壓的參考值(mmHg）具體如下：
      16-20歲：男115/73mmHg
      、女110/70mmHg
      21-25歲：男115/73mmHg、女110/71mmHg
      26-30歲：男115/75mmHg
      、女112/73mmHg
      31-35歲：男117/76mmHg、女114/74mmHg
      36-40歲：男120/80mmHg
      、女116/77mmHg
      41-45歲：男124/81mmHg、女122/78mmHg
      46-50歲：男128/82mmHg
      、女128/79mmHg
      51-55歲：男134/84mmHg、女134/80mmHg
      56-60歲：男137/84mmHg
      、女139/82mmHg
      61-65歲：男148/86mmHg、女145/83mmHg
      通過這個(gè)血壓正常值一覽表
      ，細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)：人的血壓會(huì)隨著年齡在逐漸上升
      。確實(shí)是這樣的
      ，尤其是60以上的老人，血壓會(huì)逐漸上升
      ，如果控制不得當(dāng)，是很容易引起高血壓的
      。
      為了預(yù)防高血壓，除了要了解血壓的正常范圍
      ，經(jīng)常測(cè)測(cè)血壓，還應(yīng)該在平時(shí)保持良好的生活和飲食規(guī)律
      ，戒煙戒酒，不要暴飲暴食
      ，盡量少吃高鹽、高脂
      、高糖食物，多吃豆制品及新鮮蔬菜水果
      ，還需要適量運(yùn)動(dòng)，切勿勞累過度
      ，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間
      。
       中醫(yī)如何穩(wěn)定血壓 
      中醫(yī)上穩(wěn)定血壓的方法很多，這里介紹兩種
      。
      第一種是拔罐?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢赃x擇三陰交穴
      、腎俞穴、承山穴
      、足三里穴等穴位進(jìn)行拔罐
      ，每次拔罐時(shí)間控制在十五分鐘以內(nèi)
      ，下一次拔罐應(yīng)在皮膚恢復(fù)正常之后再進(jìn)行
      ，并且要注意拔完罐之后一天內(nèi)不要接觸水，長期堅(jiān)持
      ，可以有效穩(wěn)定血壓。
      第二種是針對(duì)穴位按摩
      ，選擇百會(huì)穴進(jìn)行按摩是有效穩(wěn)定血壓的方式，百會(huì)穴是人體陽氣聚集的位置
      ，在頭頂正中跟兩耳之間連線的交點(diǎn)，用手掌貼緊穴位
      ，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)三十六圈，力度要以自己能接受的為準(zhǔn)
      ，常按此穴可以將血壓穩(wěn)定在可觀的范圍內(nèi)。
      除此之外
      ，要想穩(wěn)定血壓，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食方式
      ，并且要邁開腿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
      。
      35歲一40歲血壓正常值3 四十歲，健康的血壓值是多少 
      身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長不斷發(fā)生變化
      ，但是，對(duì)于血壓值來說
      ，年齡產(chǎn)生的影響并不會(huì)很大
      ，一般來說，血壓值都會(huì)保持在一個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)
        ，并不會(huì)有太大的變化，當(dāng)然
        ，也不是一直不變的，一天之內(nèi)都會(huì)表現(xiàn)出不同的血壓值
        。所以即使過了四十歲，血壓值最好也是保持在80-120mmHg
        ，才能保證是比較健康的。
      很多人得了高血壓
        ，但是卻不知道高血壓也分不同的等級(jí)，不同等級(jí)的高血壓治療方式也存在差異
        ，而如果不能明確自己的高血壓等級(jí)，病情也是比較難控制的'
      。
       高血壓的等級(jí) 
      高血壓按照血壓值的高低，又分為三個(gè)等級(jí)：輕度
      、中度以及重度。
      輕度高血壓患者指的是收縮壓在140-159mmHg
      、舒張壓在90-99mmHg的患者，這類的高血壓患者通過吃藥是可以將血壓控制住的
      ，并沒有嚴(yán)重的心、腦等病癥表現(xiàn)
      。
      中度高血壓患者指的是收縮壓在160-179mmHg、舒張壓在100-109mmHg的患者
      ，這類高血壓患者至少會(huì)出現(xiàn)眼底動(dòng)脈狹窄、蛋白尿
      、肌酐高
      、左心室肥大其中一項(xiàng)問題
      。
      重度高血壓患者指的是收縮壓大于或等于180mmHg、舒張壓大于或等于110mmHg的患者
      ，此類高血壓患者會(huì)伴隨出現(xiàn)腦溢血、左心衰竭
      、腎功能衰竭等癥狀，病情已經(jīng)是非常嚴(yán)重的了
        。
      除了高血壓有等級(jí)之分
        ，一天當(dāng)中
        ，有些時(shí)間段也容易出現(xiàn)血壓升高的情況
        。
       這個(gè)時(shí)間段血壓容易升高 
      一天當(dāng)中，血壓值會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的波動(dòng)
        ，根據(jù)上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院針對(duì)11135名志愿者的研究發(fā)現(xiàn)，一天二十四小時(shí)
        ，夜間的時(shí)候血壓容易升高，而且夜間血壓升高跟心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)存在正相關(guān)
        。
      因此，我國推薦夜間的血壓正常值應(yīng)為收縮壓小于125mmHg
        、舒張壓小于75mmHg，如果高于這個(gè)范圍
        ，就應(yīng)該考慮夜間高血壓，則要謹(jǐn)慎心腦血管疾病出現(xiàn)
      。
      血壓高壓140～150，低壓80～90
      ，該如何調(diào)理
      ？
       這是一個(gè)近似臨界的血壓
      ，或高血壓一級(jí)
      ，我們先看看血壓標(biāo)準(zhǔn)
       或者稱之為高血壓一級(jí)吧
      。
       因?yàn)槟鷽]有說年齡及并發(fā)癥，我們就假設(shè)您是單純的血壓異常
      ，別的沒有任何問題。
       如果是新發(fā)現(xiàn)的血壓異常
      。
      第一，一定要多次測(cè)量血壓
      ，排除是不是有誤差。 
      第二
      ，排除繼發(fā)性高血壓，雖然繼發(fā)性高血壓比較少見
      ，但仍然需要排除，因?yàn)槔^發(fā)性高血壓使用普通降血壓方法效果不好
      。 
      第三，如果排除了繼發(fā)性高血壓
        ，而又明確確實(shí)血壓屬于高血壓一級(jí)。那么可以暫時(shí)不吃藥
      ，給自己三個(gè)月時(shí)間:戒煙
      ，低鹽
      ，鍛煉身體。 
      第四
      ，三個(gè)月過后
      ，血壓仍然未見好轉(zhuǎn)，建議服用沙坦類藥物
      ，原因是沙坦比較溫和，不會(huì)使血壓降的更低
      ，而且相對(duì)副作用小。 
      第五
      ，吃著藥，也需要繼續(xù)低鹽
      ，運(yùn)動(dòng)等 健康 生活習(xí)慣，同時(shí)需要監(jiān)測(cè)血壓
      ，降壓藥不是吃著血壓就平穩(wěn)了 。
       OK
      ！高血壓一級(jí)的降壓方法就說到這里
      。
       血壓高壓140一150，低壓80一90
      ，也算是輕微高血壓了
      ，在這種情況下可以不吃降壓藥
      。但是為了防止血壓繼續(xù)升高，您可以做到下列幾個(gè)方面:
       一
      、要改掉以往不良好的生活習(xí)慣，少酒戒煙
      ，適當(dāng)少食高鹽高油高脂食物，適當(dāng)多食清淡低鹽食物和動(dòng)物內(nèi)臟
      ，在平時(shí)的生活飲食中多一些干果、黑木耳
      、海帶
      、黑芝麻'、芹菜
      、棲紅柿、豆腐和魚類食品
      。
       二、平時(shí)要控制情緒
      ，盡量少激動(dòng)、少發(fā)啤氣
      ，把問題看開一點(diǎn)，遇事盡量不要斤斤計(jì)較
      。
       三、注意休息少熬夜
      ，在工作中盡量少加班，盡量少背點(diǎn)思想包袱
      ，以免影睡眠。
       四
      、適當(dāng)做一些有益身心 健康 的運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)
      ，控制體重
      ，以防血脂升高
      。
       我認(rèn)為只要注意到以上幾點(diǎn)，對(duì)預(yù)防和緩解血壓持續(xù)升高可起到一定的作用
      ！
       在這個(gè)范圍內(nèi)的血壓，有點(diǎn)偏高
      ，不需要口服藥物治療，可以考慮通過控制飲食，少吃鹽
      ，少吃油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)
      ，減輕體重，戒煙戒酒等方式來降低血壓
      。
       再就是要經(jīng)常測(cè)量血壓，因?yàn)檠獕好刻煲彩遣▌?dòng)的
      ，若低壓超過95，則需要藥物治療了
      。
       不知道你滿意嗎？歡迎討論
       王醫(yī)生你好
      ，我去年十月份發(fā)現(xiàn)的高血壓，但不是很高
      ，高時(shí)到160我吃了降壓藥一段時(shí)間不高了，我就沒吃了
        ，但到了|2月30那天打麻將我就中風(fēng)了
        ，馬上家人打120把我送到就進(jìn)醫(yī)院發(fā)現(xiàn)是腦出血
      ，徑過治療我現(xiàn)在恢復(fù)了
      ，但是我吃了降壓藥血壓就低了經(jīng)常是高壓96一78我就停藥
      ，沒過幾天血壓又高了
      ，我現(xiàn)在不知道怎么辦，謝謝
       高壓（即收縮壓）140 150
      ，低壓（即舒張壓80 90，該如何調(diào)理
      ？ 目前題主收縮壓水平已經(jīng)超過正常范圍，舒張壓在臨界范圍，屬于1級(jí)高血壓水平
      ，應(yīng)注意改善生活方式，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥 
      ，以穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生
      ，提高生活質(zhì)量。
       血壓是我們?nèi)梭w血液在血管流動(dòng)中對(duì)單位血管壁的側(cè)壓力
      ，一般指動(dòng)脈血壓，可以通過血壓計(jì)間接測(cè)量出來
      ， 正常情況下，收縮壓應(yīng)在90 139mmHg
        ，舒張壓應(yīng)在60 89mmHg
        ，當(dāng)收縮壓 140mmHg和/或舒張壓 90mmHg，即應(yīng)警惕高血壓可能 
        ，對(duì)于高血壓的診斷，我們需要在未服用降壓藥物的情況下
        ，非同日三次測(cè)得血壓水平升高超過正常范圍，方可診斷
        。
      高血壓一經(jīng)診斷，除了繼發(fā)性高血壓有明確病因
        ，可以通過積極治療基礎(chǔ)病而使血壓恢復(fù)正常外，其他占高血壓絕大多數(shù)的原發(fā)性高血壓尚無有效根治辦法
        ，需要長期治療 
        。高血壓的治療
        ，應(yīng)注意嚴(yán)格改善生活方式
        ，做到減少鈉鹽的攝入，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜
      ；要嚴(yán)格戒煙，最好不飲酒
      ，難以戒酒者必須嚴(yán)格限制量和頻率；要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)
      ；要控制體重，肥胖者注意減肥
      ；也要保持良好的心態(tài)和規(guī)律作息，避免熬夜
      、情緒波動(dòng)。
       高血壓患者在改善生活方式的同時(shí)
      ，建議積極使用降血壓藥物，推薦長效制劑
      ，必要時(shí)聯(lián)合用藥。 有人問高血壓是否可以先改善生活方式
        ，暫不使用藥物
        ，如果是新診斷的原發(fā)性高血壓
        ，血壓水平不超過160/100mmHg
        ，無其他心血管高危因素和并發(fā)癥
        ，且患者強(qiáng)烈要求，可先進(jìn)行單純生活方式干預(yù)
        ，最多三個(gè)月，如果血壓仍未控制在140/90mmHg以內(nèi)
        ，則必須開始使用降血壓藥物 。
       血壓高壓140 150
        ，低壓80 90，單從你給出的血壓值來看
      ，屬于臨界高血壓的范疇。
       如果你本身是高血壓患者
      ，一直通過藥物治療，把血壓控制在這個(gè)范圍
      ，也是非常穩(wěn)定的血壓，無須特殊治療
      。保持 健康 的生活方式即可
      ，如：清淡飲食
      、限鹽、控制體重
      、加強(qiáng)鍛煉等。
       如果你是第一次測(cè)出血壓在140 150/80 90之間
      ，建議連續(xù)檢測(cè)三天血壓
      。檢測(cè)時(shí)盡量在同一個(gè)時(shí)間段
      ，保持同一個(gè)體位，同一個(gè)手臂
      ，同一個(gè)血壓計(jì)進(jìn)行檢查，以確保血壓值的準(zhǔn)確性
      。
       
       檢測(cè)出血壓值在臨界高血壓的范疇
      ，暫時(shí)還不需要服藥。這時(shí)
      ，我們首先要通過 健康 生活方式的干預(yù)，來達(dá)到調(diào)整血壓的目的
      ，并且要貫穿在整個(gè)高血壓的治療過程中，對(duì)任何階段的高血壓都是適用的
      。
       1、限制鈉鹽的攝入
      。每日鈉鹽的攝入量盡量控制在6克以內(nèi)，要特別注意食物中的隱形鹽
      。
       2、控制體重
      ，增加有氧運(yùn)動(dòng)。肥胖也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的誘因之一
      ，每日控制總熱量的攝入，減少高熱量食物的攝入
      ，注意控制碳水化合物的攝入
      。
       每周堅(jiān)持進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，比如慢跑、打太極
      、游泳
      、跳廣場(chǎng)舞等
      。
       
       3、戒煙戒酒
      。吸煙也是心血管疾病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一，而飲酒顯著增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
      ，所以高血壓患者一定要戒煙戒酒
      。
       4
      、學(xué)會(huì)控制自己的情緒。高血壓患者切忌情緒緊張
      、激動(dòng)，會(huì)引起血壓突然上升
      ，誘發(fā)心血管疾病加重
      。
       如果通過 健康 生活方式的干預(yù)
      ，三個(gè)月后血壓仍然沒有變化，這時(shí)就要考慮服藥
      。
       
       1、減重 如果體重超標(biāo)的話（BMI>23.9或女性腰圍>80厘米
      ，男性腰圍>85厘米）就需要減肥了
      。肥胖是引起高血壓的主要因素之一
      ，《美國高血壓雜志》上公布了這樣一項(xiàng)研究：美國國立衛(wèi)生研究院對(duì)3萬多名 健康 年輕人(25~45歲)的定期體檢數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，身體體重指數(shù)(BMI)和血壓呈正相關(guān)
      。BMI每升高1%，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加16%
      ，而如果體重減少5公斤，血壓則會(huì)下降4毫米汞柱
      。
       2
      、減鹽 鹽攝入過多也是引起高血壓的元兇之一
      。鈉離子和氯離子都存在于細(xì)胞外液中，鉀離子存在于細(xì)胞內(nèi)液中
      ，正常情況下維持平衡
      。當(dāng)鈉和氯離子增多時(shí)
      ，由于滲透壓的改變
      ，引起細(xì)胞外液增多，使鈉和水潴留
      ，細(xì)胞間液和血容量增加，同時(shí)回心血量
      、心室充盈量和輸出量均增加，可使血壓升高
      。
       在生活中，要注意減少食鹽的用量
      ，每天不超過6克。這6克包括食用鹽
      、調(diào)味品（醬油、黃醬
      、甜面醬
      、黃豆醬
      、雞精、味精等）
      、零食
      、方便食品中食鹽的總和
      。
       3
      、高鉀飲食 鉀離子在細(xì)胞里面，高鉀飲食可以促進(jìn)鈉的排出
      ，減少水分在細(xì)胞外液的潴留
      ，從而起到降血壓的作用。
       
       如果這個(gè)血壓一直處于這樣的狀態(tài)
      ，應(yīng)該說控制得不錯(cuò)
      。關(guān)鍵是堅(jiān)持終身服藥，堅(jiān)持每天自己測(cè)試血壓的情況
        ，堅(jiān)持在服藥過程中
        ，調(diào)好了最適合自己的降壓藥。這樣平時(shí)就可以保持正常的生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┗顒?dòng)
        ，保持良好的心態(tài)
        ，保持均衡的營養(yǎng)攝入，相信一定會(huì)對(duì)自己的 健康 有益
        。
       我34歲
        ，150斤，之前血壓到過200 110
      。
       其中的原因有新工作的壓力，晚上熬夜
      ，不運(yùn)動(dòng)久坐，不控制飲食無肉不歡
      。
       后來去了醫(yī)院，大夫讓趕緊吃藥控制
      ，拿了替美沙坦膠囊，隨著吃了降壓藥
      ，過了幾天就降下來了倒150 90
      。然后每天控制飲食
      ，晚上溜溜彎，最后每天11點(diǎn)之前入睡
      。
       現(xiàn)在不吃藥了
      ，體重也下來了140斤
      ，血壓一直在120-130 78-88之間。
       希望對(duì)你有幫助
      。
       先改變自己的不良生活習(xí)慣和多運(yùn)動(dòng)
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/100421.html.
      
          
      
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