身體健康很重要,五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間知多少

身體健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，想要讓自己保持在健康的狀態(tài)，我們平時(shí)好的生活作息習(xí)慣非常重要。我們身體的五臟六腑在不同的時(shí)間有著不同的養(yǎng)生效果，具體的五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間也是很多人都不了解的，下面就給大家詳細(xì)介紹下吧!

?

五臟六腑顧名思義包括了臟和腑，五臟指的是心、肝、脾、肺、腎，而六腑指的是膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。這些五臟六腑都是人體必不可少的，其活躍的時(shí)間也不一樣。下面是其最佳的養(yǎng)生時(shí)間表。

養(yǎng)肝：凌晨1-3點(diǎn)

這個(gè)時(shí)候是肝臟最強(qiáng)盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的我們應(yīng)該處于睡眠的狀態(tài)，以便供給肝臟良好的工作環(huán)境，肝是我們?nèi)梭w的儲(chǔ)蓄血的器官，一般容易生氣，焦慮的人肝容易不好，想要肝臟好，平時(shí)也需要多放松心情，切記不能亂發(fā)脾氣，還有整天天悶悶不樂(lè)。此外，下午的13-17點(diǎn)，是肝臟比較虛弱的時(shí)間，此時(shí)間段可多多休息，避免過(guò)于勞累的工作。

養(yǎng)腎：早上5-7點(diǎn)

腎臟無(wú)論對(duì)于男人還是女人都是非常重要的，特別是男人在這個(gè)時(shí)間段腎功能是比較強(qiáng)的，所以很多時(shí)候男人在這個(gè)時(shí)間都精力旺盛。男人腎不好，容易引起腎功能衰退，腰酸腿軟，記憶力衰退等等，而女人腎不好容易引起月經(jīng)不調(diào)，尿貧尿急，容易感覺(jué)寒冷等等。

養(yǎng)肺：清晨7-9點(diǎn)

大家應(yīng)該知道，肺主要與人體的呼吸相關(guān)聯(lián)，在早上的7-9點(diǎn)，是肺最強(qiáng)的時(shí)候，因此這個(gè)時(shí)候可進(jìn)行適當(dāng)?shù)某烤?，這樣非常有助于提升肺活量，達(dá)到運(yùn)動(dòng)健康的效果。而經(jīng)常有胸悶、喘息、咳嗽等人，就需要進(jìn)行補(bǔ)肺了?？沙孕┍茄├鏈?、西芹炒肉等等。

養(yǎng)脾：上午9-11點(diǎn)

這個(gè)時(shí)候是脾臟最強(qiáng)的時(shí)候，脾臟的主要功能是幫助人體消化食物，并且把食物中的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)饺?，這個(gè)時(shí)候吃飯能有助于消化吸收。平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)腹脹、倦怠、氣短等情況的人，就需要對(duì)脾臟進(jìn)行更好的養(yǎng)生了。

養(yǎng)心：中午11-13點(diǎn)

心臟可以說(shuō)是人體的主宰了，他可以配合人體其他臟腑的工作，并且輸送血液到全身，還對(duì)人體的思維、意識(shí)，和精神有著統(tǒng)管的作用。因此人們?nèi)羰窍胍M(jìn)行一些費(fèi)腦力的工作，可選擇在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行。而心臟最弱的時(shí)候是晚上21點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)侯心臟不好的人要多注意休息，早點(diǎn)睡覺(jué)。

所以說(shuō)，人體五臟六腑的養(yǎng)生時(shí)間是各不一樣的，要想讓身體的各個(gè)器官正常運(yùn)行，讓自己的身體保持健康的狀態(tài)，就必須要按時(shí)休息，按照正確的時(shí)間做正確的事情，相信這樣大家都能夠有個(gè)好的身體哦。五臟六腑的養(yǎng)生時(shí)間大家也可以收藏起來(lái)，推薦給身體的親人朋友們，一起向健康出發(fā)吧！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/100459.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 宮頸癌的癥狀是什么

下一篇: 精子在體外存活時(shí)間是多久,男人吃什么···