月經(jīng)前幾天身體不適,緩解經(jīng)期不適的癥狀

都說(shuō)女人是水做的，女人天生柔情似水，嬌嫩如花。但是有的女人在經(jīng)期期間痛苦不堪，苦不堪言。從月經(jīng)前幾天就開(kāi)始出現(xiàn)身體不適，腹痛、腹脹、腹部下垂、惡心嘔吐、皮膚干燥，氣色不好的狀況。那么在經(jīng)期的前幾天產(chǎn)生這些現(xiàn)象原因是什么呢?我們?cè)撛鯓泳徑膺@些癥狀呢?下面讓我們一起來(lái)了解一下。

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中醫(yī)認(rèn)為，女人"以血為本"，只有氣血充盈，才能令頭發(fā)亮澤，面容姣好，肌膚靚麗。所以女人一生的重任都應(yīng)該是如何補(bǔ)氣血，調(diào)養(yǎng)自己的身體。如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯，身體無(wú)力，面色發(fā)白，面部憔悴，精神萎糜等癥狀。貧血也會(huì)影響人體各器官對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，使體內(nèi)新陳代謝速率減緩，內(nèi)分泌失調(diào)。

在經(jīng)期期間一定要注意全身保暖，可以采用熱敷腹部的方法，避免風(fēng)邪侵入身體。選擇低鹽低糖低油的食物，避免吃蔥姜蒜等刺激性食物，不要抽煙，不要喝酒。多吃富含纖維的食物，比如草莓、玉米等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇生理瑜伽，慢走慢跑等緩慢性的運(yùn)動(dòng)。

在經(jīng)期的這幾天特殊日子里，無(wú)論是少女或者已經(jīng)為人母的女人，都需要忍受著失血帶來(lái)的不適，所以我們一定要注意補(bǔ)氣益血?？梢赃m量服用阿膠糕，補(bǔ)血養(yǎng)血，改善面部氣色，多吃菠菜豬肝等補(bǔ)血性的食物，多喝水，促進(jìn)毒素的排出，多曬太陽(yáng)，注意休息，不要熬夜。

經(jīng)期是每個(gè)女人在每個(gè)月里的倒霉日子，經(jīng)期帶來(lái)的不適讓每個(gè)女人都苦不堪言，而通過(guò)以上介紹的緩解不適的方法，相信大家已經(jīng)對(duì)如何緩解經(jīng)期不適有所了解。只要我們保持一顆積極樂(lè)觀的心態(tài)，注意保暖，按照上述的方法堅(jiān)持下去，就一定能每個(gè)月舒適的度過(guò)那幾天。

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