白醋泡腳美白方法是什么,常泡腳可以去除體內(nèi)濕氣嗎_

一、用醋泡腳的五大好處

一、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞

醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

二、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

三、促進(jìn)新陳代謝

足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

四、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

五、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體

足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

二、泡腳六大注意事項

1、腳上有傷口的話，最好不要泡。因為泡腳本身就是腳上有細(xì)菌，有傷口的話，泡腳的細(xì)菌水就會進(jìn)入皮膚傷口，引起發(fā)炎。

2、泡腳水的溫度要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

3、一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳，這時補(bǔ)腎的效果最好。

4、木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

5、飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

6、泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

三、六種泡腳方法逼出體內(nèi)濕氣

1、白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

2、生姜泡腳

生姜泡腳是可以幫助我們祛除濕氣的，生活當(dāng)中如果想要祛濕的話，那么可以用生姜泡腳哦!

3、花椒泡腳

花椒抓一把，放進(jìn)鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

4、艾葉泡腳

在南方地區(qū)，有些人勞動量過高了，或者長年在水里干活，導(dǎo)致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

5、檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有顯著的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

6、藿香泡腳

用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進(jìn)行足部按摩。

四、祛濕減肥的五大方法

汗蒸減肥

多汗蒸是能夠幫助減肥的，身體多進(jìn)行汗蒸能夠很好的利用汗蒸的高溫來排出體內(nèi)的濕氣和毒素，這樣對減肥是很有效果的，汗蒸時間在40分鐘，如果是頭暈可以提前出來。

走罐排濕

走罐是可以幫助身體進(jìn)行濕氣排出的一種方法了，利用酒精的作用在背部上進(jìn)行來回的移動，因為在走罐的時候罐子中是真空的能夠很快速的幫助身體把濕氣排解出來，雖讓過程是比較痛苦的。

刮痧

刮痧這個方法是比較普遍的，很多人在中暑之后都是會進(jìn)行這樣的方法來消除體內(nèi)的濕氣呢，刮痧是通過背部或者是其他背部的來回刮來把體內(nèi)的濕氣都刮出來進(jìn)行排除的效果呢，在刮痧的時候身體的濕氣都是會呈現(xiàn)出來的，這樣能夠幫助消除中暑現(xiàn)象也是能夠幫助身體進(jìn)行祛濕減肥的效果。

多運(yùn)動

濕氣重總是不想進(jìn)行運(yùn)動，想要偷懶休息，其實在平時的時候一定是需要多進(jìn)行身體的運(yùn)動的，多進(jìn)行運(yùn)動是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排汗效果的，身體多進(jìn)行排汗效果是能夠很好的幫助身體進(jìn)行燃燒脂肪和促進(jìn)代謝循環(huán)的效果，這樣對減肥是很有幫助的。

飲食

平時的時候一定是需要多注意自己的飲食習(xí)慣的，多吃一些去除濕氣的食物是能夠很好的幫助身體提高代謝循環(huán)的，這樣對幫助瘦身是有著很大的效果的，這樣對瘦身是很不錯的，多進(jìn)食一些紅豆、綠豆、薏仁等食物都是很好的， 夏天快到了，多吃是能夠消除炎暑哦。

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