健脾祛痰的食物有哪些,健脾化痰丸的效果怎么樣

一、什么食物起到的健脾祛痰效果最好

1、柿子。中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

2、花生?；ㄉ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高記憶力。所以，凡肺虛之人都適宜用花生水煮服食。

3、豆?jié){。中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦。

4、羅漢果。羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。

二、祛痰健脾的6大陳皮藥膳秘方

陳皮粥

原料：陳皮10克，大米50克。做法：將陳皮洗凈，切細(xì)，水煎取汁，去渣;大米淘?xún)?，放入鍋中，加入陳皮汁及清水適量，煮為稀粥服食，每日1劑;或?qū)㈥惼ぱ袨榧?xì)末，每次取3-5克，調(diào)入稀粥中服食。

功效：可行氣健脾，化痰止咳，適用于脾胃氣滯，脘腹脹滿(mǎn)，消化不良，食欲不振，惡心嘔吐，咳嗽痰多，胸膈滿(mǎn)悶等。

陳皮瘦肉羹

原料：陳皮10克，豬瘦肉50克，生姜3片，調(diào)味品適量。做法：將陳皮洗凈，切為細(xì)末;蔥切為段;豬瘦肉洗凈，切絲，用淀粉、醬油、料酒勾芡;鍋中放植物油適量燒熱后，下蔥、姜爆香，而后下肉絲爆炒，再下陳皮絲翻炒，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精，炒熟即成。

功效：可健脾開(kāi)胃，制酸止痛，適用于胃氣郁滯，胃酸過(guò)多把致的胃脘疼痛，暖氣，泛吐清水等。

陳皮鯽魚(yú)

原料：陳皮10克，鯽魚(yú)250克，調(diào)味品適量。做法：將陳皮泡開(kāi)，洗凈，切絲;生姜切片;胡椒研細(xì);蔥切段;鯽魚(yú)去鱗雜，洗凈;將陳皮、生姜、胡椒、蔥段等放入魚(yú)腹內(nèi)，而后將鯽魚(yú)放碗中，上面擺上姜片，再加入黃酒、食醋、食鹽、味精及清水適量，隔水燉熟后服食。

功效：可健脾暖胃，適用于虛寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹瀉，腹痛等。

陳皮鴨

原料：陳皮10克，青鴨1只，調(diào)味品適量。做法：將鴨去毛雜，洗凈，加水煨燉，稍爛時(shí)取出，候涼拆去鴨骨，胸脯朝上，放于搪瓷盆內(nèi);將燉鴨的原湯加適量奶粉，雞汽煮沸，調(diào)入料酒、醬油、胡椒粉、姜粉等再煮沸，放入搪瓷盆內(nèi)，將切絲的陳皮放在拆骨鴨上面，上籠蒸30分鐘即成。

功效：可健脾開(kāi)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)不良，體虛消瘦等。

陳皮油燙雞

原料：陳皮15克，嫩公雞1只(約1500克)，調(diào)料適量。做法：將公雞去毛雜，洗凈，放入鍋中，加入切碎的陳皮、蔥、姜、椒、鹽等，煮至雞六成熟時(shí)，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞六成熟時(shí)，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞熟，取出;將鹵汁加糖、味精、食鹽等，用武火收濃湯汁涂抹在雞皮上，余汁倒出不用。鍋中放植物油燒至九成熱時(shí)，先將余下的陳皮下鍋炸酥，再將雞反復(fù)用炸陳皮的油淋燙，至雞皮呈紅亮色時(shí)取出再抹上麻油，斬成塊狀即成。

功效：可溫中益氣，燥濕健脾，適用于胸腹脹滿(mǎn)，不思飲食，嘔吐反胃等。

陳皮雞橘粉粥

原料：雞內(nèi)金5克，干桔皮3克，砂仁2克，大米30克，白糖少許。做法：將諸藥共研細(xì)末;大米淘?xún)簦忧逅m量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入藥末及白糖，煮至粥熟服食，每日2次，中晚各服1碗。

功效：可健脾消積，適用于小兒飲食不節(jié)所致的肚腹脹大，面黃肌瘦，嘔吐，大便粘滯不爽等。

小貼士：陳皮有燥濕化痰之功，故咳嗽痰多者服食尤為適宜。 陳皮以陳久者為佳，且以廣東新會(huì)柑、茶枝柑的柑皮的品質(zhì)最好，處方名“廣陳皮”、“新會(huì)皮”。 不過(guò)陳皮燥濕助熱，舌赤少津，內(nèi)有實(shí)熱者慎用。

三、健脾化痰丸的功效與作用

【處方】 半夏2兩半，南星2兩半(切作十字塊，以長(zhǎng)皂角肉1兩半，明礬1兩半，煮汁20碗，浸2味，經(jīng)宿取出，次日文武火煮透，劈開(kāi)南星、半夏內(nèi)無(wú)白點(diǎn)為度，去皂角不用，將2味切作薄片，曬干，稱(chēng)足4兩)，瓜蔞仁(去殼，另研)1兩，黃連(姜汁炒)1兩，陳皮(去白)1兩，白茯苓(去皮)1兩，枳實(shí)(面炒)1兩，山楂子肉(去子，蒸)1兩，蘿卜子1兩(炒)，生甘草7錢(qián)半(去皮)，白術(shù)2兩(炒)，紫蘇子7錢(qián)，香附子1兩(童便浸1宿)，黃芩1兩(酒炒)，干姜5錢(qián)(新瓦上焙黑)。

【制法】 上為細(xì)末，姜汁煮薄糊為丸，如綠豆大。

【功能主治】 濕熱氣熏蒸而成郁結(jié)五色有形之痰。

【用法用量】 每服80丸，食后、臨臥白湯送下。

【摘錄】 《攝生眾妙方》卷六

【處方】 生白術(shù)2兩，生雞內(nèi)金(去凈瓦石糟粕)2兩。

【制法】 上藥各為細(xì)末，各自用慢火焙熟(不可焙過(guò))，煉蜜為丸，如梧桐子大。

【功能主治】 脾胃虛弱，不能運(yùn)化飲食，以至生痰，廉于飲食，腹中一切積聚。

【用法用量】 每服3錢(qián)，開(kāi)水送下。

【各家論述】 白術(shù)純稟土德，為健補(bǔ)脾胃之主藥;然土性壅滯，故白術(shù)多服久服，亦有壅滯之弊，有雞內(nèi)金之善消瘀積者以佐之，則補(bǔ)益與宣通并用。俾中焦氣化，壯旺流通，精液四布，清升濁降，痰之根底蠲除矣。

【摘錄】 《衷中參西》上冊(cè)

以上就是本文對(duì)健脾化痰丸的一些介紹，我們?cè)谄綍r(shí)生活中可以多多積累這方面的信息，一定會(huì)對(duì)周?chē)娜擞兴鶐椭摹?/p>

四、健脾化痰湯的功效與作用

用過(guò)或者聽(tīng)說(shuō)過(guò)健脾化痰湯的朋友也許對(duì)這個(gè)詞比較熟悉。其實(shí)健脾化痰湯是一種中藥方劑，主要配方就是幾種大家都比較熟悉的中藥材，一起來(lái)看一下。

【處方】 白術(shù)、陳皮、柴胡、當(dāng)歸、鱉甲、茯苓、人參、貝母、知母、黃耆、半夏(制)、黃芩、甘草、白芍。

【功能主治】 健脾化痰。主瘧疾。

【摘錄】 《何氏濟(jì)生論》卷三

以上就是健脾化痰湯的一個(gè)介紹, 希望通過(guò)以上的了解之后，大家對(duì)于這一個(gè)養(yǎng)生方劑的選擇問(wèn)題可以更加的注重，只有我們運(yùn)用一些比較科學(xué)的方法，幫助自己達(dá)到養(yǎng)生的目的才更利于我們的身體健康。希望能給大家?guī)?lái)幫助。另外，在生活中還有很多有關(guān)這方面的小常識(shí)，大家不妨多多的留意一下，這樣可以很好的幫助改善身體的質(zhì)量，提高生活和工作的效率。

?化痰丸作用與功效，有什么副作用？

化痰丸--《瑞竹堂經(jīng)驗(yàn)方》卷二

【處方】半夏（洗）、天南星（去皮、膜）、白礬、皂角（切碎）、生姜各500克，青皮（去瓤）、陳皮（去白）、紫蘇子（炒）、蘿卜子（炒，別研）、杏仁（去皮、尖，炒，別研）、干葛、神曲（炒）、麥蘗（炒）、山檀、香附子（炒，去毛）各250克。
【制法】上藥先將前五味煎至天南星無(wú)白點(diǎn)為度，揀去皂角不用，將生姜切片，曬干火焙，后入余藥，同碾為細(xì)末。姜汁浸蒸餅打糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】順氣健脾，化痰消食。治痰飲，宿食。
【用法用量】每服50～70丸，臨臥、食后用茶、酒送下。
【摘錄】《瑞竹堂經(jīng)驗(yàn)方》卷二
化痰丸--《普濟(jì)方》卷一六四
【處方】人參（去蘆）、白茯苓、半夏（湯洗七次，別研細(xì)末）、桔梗（切作小塊，姜汁浸）、白術(shù)各30克，白附子、前胡、枳實(shí)、甘草各15克。
【制法】上為末，用半夏姜汁煮糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】治停痰宿飲。
【用法用量】每次30～40丸，姜湯送下。
【摘錄】《普濟(jì)方》卷一六四
化痰丸--《赤水玄珠》卷六
【處方】半夏90克，陳皮、干姜、白術(shù)各30克。
【制法】上藥研末，姜汁糊丸。
【功能主治】治寒痰。
【用法用量】姜湯下20丸。
【摘錄】《赤水玄珠》卷六
化痰丸--《急救仙方》卷六
【處方】明礬（枯）1分，白附子半兩，南星（半生半熟）半兩，半夏（炮）半兩。
【制法】上為末，姜汁煮糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】化痰。主治諸般咳嗽。
【用法用量】每服20-30丸。食后生姜湯送下。
【摘錄】《急救仙方》卷六
化痰丸--《景岳全書(shū)》卷六十二
【處方】膽星2兩，半夏（制）2兩，礞石（制）2兩，枳實(shí)2兩，麝香3分。
【制法】上為末，姜汁糊為丸，如綠豆大，朱砂為衣。
【功能主治】驚搐，喉內(nèi)痰響。
【用法用量】姜湯研化量送。
【摘錄】《景岳全書(shū)》卷六十二
化痰丸--《普濟(jì)方》卷一六五引《衛(wèi)生家寶》
【處方】天南星（生用）、半夏（生用）、薄荷葉、人參、茯苓、白礬各等分。
【制法】上為細(xì)末，生姜汁面糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】涼膈，止嗽。主治痰嗽，頭眩。
【用法用量】每服30丸，食后生姜湯送下。
【摘錄】《普濟(jì)方》卷一六五引《衛(wèi)生家寶》
化痰丸--《瑞竹堂方》卷二
【處方】半夏（洗）1斤，南星（去皮膜）1斤，白礬1斤，皂角（切碎）1斤，生姜1斤。
【制法】上用水同煮至南星無(wú)白點(diǎn)為度，揀去皂角不用，將生姜切片，同半夏、南星曬乾，無(wú)白色，火焙，再加：青皮(去瓤)、陳皮(去白)、紫蘇子(炒)、蘿卜子(炒，別研)、杏仁(去皮尖，炒，另研)、干葛、神曲(炒)、麥蘗(炒)、糖球子、香附子(炒，去毛)，上加藥共半斤，與前藥合和一處，碾為細(xì)末，生姜自然汁浸蒸餅打糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】快脾順氣，化痰消食。主治痰濕食積內(nèi)阻，咳嗽氣喘，胸膈脹悶。痰飲。久喘或作或止者。酒食生痰，胸膈滿(mǎn)悶，五更咳嗽。
【用法用量】本方方名，《醫(yī)方集解》引作「順氣消食化痰丸」。
【各家論述】《醫(yī)方集解》：此手足太陰藥也。痰由濕生，半夏、南星所以燥濕；痰由氣升，蘇子、菔子；杏仁所以降氣；痰由氣滯，青皮、陳皮、香附所以導(dǎo)滯；痰因于酒食，葛根、神曲所以解酒，山查、麥芽，所以化食。濕去食消則痰不生，氣順則咳嗽止，痰滯既去，滿(mǎn)悶自除也。
【摘錄】《瑞竹堂方》卷二
化痰丸--《瑞竹堂方》卷二
【別名】化痰頂
【處方】石青1兩（水飛），石綠半兩（水飛）。
【制法】上為末，面糊為丸，如綠豆大。
【功能主治】頑痰不化。
【用法用量】化痰頂（《串雅補(bǔ)》卷一）。
【摘錄】《瑞竹堂方》卷二
化痰丸--《簡(jiǎn)明醫(yī)彀》卷四引丹溪方
【處方】陳皮6兩，半夏6兩，枳實(shí)6兩，茯苓5兩，黃芩（枯）5兩，黃連5兩，南星5兩，瓜蔞仁4兩，杏仁4兩，天粉4兩，前胡4兩，甘草2兩。
【制法】上為末，竹瀝、姜汁或水為丸，如綠豆大。
【功能主治】上焦痰火壅盛，咳嗽煩熱，胸滿(mǎn)氣急。
【用法用量】每服2錢(qián)，食后白湯送下。
【摘錄】《簡(jiǎn)明醫(yī)彀》卷四引丹溪方
化痰丸--《普濟(jì)方》卷一五七
【處方】南星1兩，生姜1兩，半夏1兩半，枯礬1兩半。
【制法】上為細(xì)末，水糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】咳嗽涎喘。
【用法用量】每服20丸，食后溫虀汁送下，1日2次。
【摘錄】《普濟(jì)方》卷一五七
化痰丸--《明醫(yī)雜著》卷一
【別名】節(jié)齋化痰丸
【處方】天門(mén)冬（去心）1兩，黃芩（酒炒）1兩，海粉1兩，橘紅1兩，桔梗5錢(qián)，連翹5錢(qián)，香附（杵碎，淡鹽水浸炒）5錢(qián)，青黛（另研）3錢(qián)，芒消（另研）3錢(qián)，瓜蔞仁（取肉另研）1兩。
【制法】上為細(xì)末，煉蜜入生姜汁少許，和藥杵極勻?yàn)橥瑁缧↓堁鄞蟆?br>【功能主治】開(kāi)郁降火，清潤(rùn)肺金，消凝結(jié)之痰。主治痰因火上，肺氣不清，咳嗽時(shí)作，及老痰、郁痰結(jié)成粘塊，凝滯喉間。
【用法用量】節(jié)齋化痰丸（《醫(yī)學(xué)入門(mén)》卷七）。
【各家論述】此方用天門(mén)冬、黃芩泄肺火也，海粉、芒消咸以軟堅(jiān)也，瓜蔞仁潤(rùn)肺清痰，香附米開(kāi)郁降氣，連翹開(kāi)結(jié)降火，青黛降郁火，故皆不用香燥之劑。
【摘錄】《明醫(yī)雜著》卷一
化痰丸--《扶壽精方》
【處方】半夏（泡7次）1兩，南星（水泡，各姜汁拌）1兩，黃芩1兩，寒水石（鍛）1兩，黃連（去毛）1兩，豬牙皂角5錢(qián)，薄荷5錢(qián)，甘草（炙）3錢(qián)。
【制法】上為細(xì)末，淡姜汁打糊為丸，如赤豆大。
【功能主治】熱在上焦，火盛成痰，或作痛。
【用法用量】每服50丸，食遠(yuǎn)茶清送下。
【摘錄】《扶壽精方》
化痰丸--《攝生眾妙方》卷六
【處方】天絡(luò)絲（即絲瓜，燒存性為細(xì)末）。
【制法】棗肉為丸，如彈子大。
【功能主治】化痰。
【用法用量】每服1丸，好酒送下。
【摘錄】《攝生眾妙方》卷六
化痰丸--《普濟(jì)方》卷一五八
【處方】干姜（或用姜屑）1兩，半夏（炮）1兩，南星（炮）1兩，枯礬1兩，滑石1兩，巴豆霜1錢(qián)。
【制法】上為細(xì)末，水糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】化痰墜涎，止嗽定喘。
【用法用量】每服5-7丸，生姜湯送下。食后微溏利妙。
【摘錄】《普濟(jì)方》卷一五八
化痰丸--《濟(jì)陽(yáng)綱目》卷二十四
【處方】南星（去皮，切塊）4兩（同皂角3兩、生姜3兩、白礬3兩同煮無(wú)白星為度，取出，曬乾，皂角不用），半夏4兩，香附2兩，瓜蔞仁（去殼，另研）2兩，陳皮（去白）2兩，茯苓2兩，紫蘇子（炒）2兩，蘿卜子（炒）2兩，杏仁（去皮尖，另研）2兩，枳殼（麩炒）2兩。
【制法】上為末，姜汁浸蒸餅為丸，如梧桐子大。
【功能主治】快脾順氣，消食化痰。主治痰飲。
【用法用量】每服100丸，臨臥或食后用茶湯送下。酒痰，加青皮、葛根；食積痰，加神曲、麥芽、山楂各2兩；氣壅者，加沉香5錢(qián)；熱痰，加枯芩、青黛各1兩。
【摘錄】《濟(jì)陽(yáng)綱目》卷二十四
化痰丸--《濟(jì)陽(yáng)綱目》卷二十八
【處方】黃芩（酒洗）1兩半，南星1兩，貝母（去心）1兩，滑石5錢(qián)，白芥子（去殼）5錢(qián)，風(fēng)化消2錢(qián)半。
【功能主治】痰嗽。
【用法用量】上為末，湯浸蒸餅為丸服。
【摘錄】《濟(jì)陽(yáng)綱目》卷二十八
化痰丸--《癥因脈治》卷二
【處方】瓜蔞霜、天冬、海石、青黛、連翹、桔梗。
【功能主治】肺經(jīng)咳嗽。
【摘錄】《癥因脈治》卷二
化痰丸--《奇方類(lèi)編》卷上
【處方】陳皮1錢(qián)，半夏1錢(qián)，茯苓1錢(qián)，川芎1錢(qián)，蒼術(shù)1錢(qián)，砂仁1錢(qián)，梔子（炒黑）1錢(qián)，制香附1錢(qián)，甘草3分，山楂3分，白術(shù)4分。
【功能主治】痰嗽。
【用法用量】生姜為引，水煎，食遠(yuǎn)服。
【摘錄】《奇方類(lèi)編》卷上
化痰丸--《仙拈集》卷二
【處方】蛇含石2兩（醋淬7次，以酥為度）。
【制法】黑雄豬膽為丸，如芥子大。
【功能主治】風(fēng)狂，痰迷心竅。
【用法用量】每服5分、7分，至1錢(qián)為止。12-13服即愈。更服后寧神飲。
【摘錄】《仙拈集》卷二
化痰丸--《重訂通俗傷寒論》
【處方】瓜蔞霜1兩，苦杏仁1兩，鍛瓦楞子1兩，青海粉1兩，制香附5錢(qián)，海蛤粉5錢(qián)，風(fēng)化消5錢(qián)，青連翹5錢(qián)，苦桔梗3錢(qián)，廣皮紅3錢(qián)，姜汁1匙。
【制法】和竹瀝，搗藥為丸。
【功能主治】清化下泄，廓清腸胃。主治痰火蘊(yùn)結(jié)胃腸，惡心嘔吐，胸膈壅塞，嘈雜脘滿(mǎn)，便溏腹泄，或胸中、腸中轆

祛痰的食物有哪些呢

生痰的食物主要有以下幾種：
1、魚(yú)腥蝦蟹
咳嗽在進(jìn)食魚(yú)腥類(lèi)食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。過(guò)敏體質(zhì)的咳嗽時(shí)更應(yīng)忌食上述食物。
2、肥甘厚味食物
中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起。日常飲食中，吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。過(guò)食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物?；ㄉ?、瓜子、巧克力等食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重?？人詴r(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
3、橘子
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
4、冷、酸、辣食物
冷凍、辛辣食品會(huì)刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝。患“過(guò)敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。
痰濕體質(zhì)飲食注意事項(xiàng)：
食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。
應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。
適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，禁大汗淋漓以免傷氣。

清肺健脾的食物有哪些

1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。

4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟龋释词б?，腸燥便秘等癥狀。

5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

6、薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱。《滇南本草》中說(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

7、銀耳
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。

8、陳皮
陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對(duì)因秋燥咳嗽的人來(lái)說(shuō)格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿(mǎn)悶、咳喘痰多、痰白粘稠。

9、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。

10、荸薺
荸薺，又稱(chēng)馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。肥大、嫩脆者最好?？缮?，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開(kāi)胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。