適度運動防中風,,散步效果大于跑

美國科學家發(fā)現(xiàn)，適度的體育鍛煉可以降低中風的風險。激素治療會增加中風的風險，因此這一研究對接受激素治療的人群而言無疑是個好消息。

研究者們從加州教師研究中抽取并分析了133479名女性教職人員的身體數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，在之前的三年里進行適度鍛煉的女性，得中風的風險要比不怎么動的人少兩成。其中，每周1-2小時的鍛煉帶來的好處最明顯，而劇烈運動的效果則并不如人所愿。

來自美國貝克曼研究所的索菲亞?王教授主持了本次研究。王教授說：“人們總覺得運動越多越劇烈就越好，但我們的數(shù)據(jù)研究推翻了這一點?！?/p>

適度的體育鍛煉是指每周進行一個半小時到五個小時的運動，以散步、高爾夫等相對和緩的運動項目為主。

此外，王教授還特別提醒接受激素治療的人群應(yīng)該進行適量的運動，以扭轉(zhuǎn)激素治療帶來的中風風險。

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