夏天吹空調膝蓋疼怎么辦？夏天吹空調膝蓋疼是怎么回事

空調是很常見的一種家用電器，很多人家里面都會經常用空調，尤其是在夏季的時候。夏天吹空調會容易出現各種各樣的不適癥狀，膝蓋疼就是其中一個癥狀。一般情況下，夏天吹空調膝蓋疼是很常見的一種現象，很多人都會出現這種情況，尤其是中老年人。吹空調膝蓋疼會很難受很不舒服，那么吹空調膝蓋疼怎么快速緩解呢？下面讓我們具體來看看吧！

1、吹空調膝蓋疼怎么辦

(1) 了解原因

因為夏季開空調時，冷空氣本身的物理特性，容易下沉，最終會沉積在腳底，因此當我們開空調一段時間后身體依舊是熱的，但腳底卻已經開始發(fā)冷?？照{室內的地面溫度很低，如果雙腿長期處于低溫的地面中，加上夏季人們，尤其是女孩子喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而更容易受冷刺激，從而導致關節(jié)疼痛，也就形成所謂的“空調病“。

其實，這種冷空氣對關節(jié)的損害是很大的，要引起重視，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節(jié)炎。

(2) 熱敷膝蓋

熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰干，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鐘，每天敷3次。

在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴張血管、改善膝關節(jié)血液循環(huán)，促進膝關節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。

(3) 銀器雞蛋熱敷

煮一個雞蛋(不要破殼)，熟透后撈起，連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開，去掉蛋黃，然后在雞蛋中間夾一個小銀器，再用毛巾包裹住雞蛋，然后放到開水里燙一下，就在膝蓋疼痛處滾擦，等毛巾涼后，再燙熱重新擦。

燙擦了一會，就打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑色了，找棉麻布擦亮銀器，再繼續(xù)進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可，這樣熱敷后，能有效緩解疼痛。

(4) 使用電磁理療儀

運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果，膝蓋疼痛時，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經，對于膝關節(jié)氣血的運行有很大的幫助，對一些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。但是，時間不宜過長，每次控制在半個小時就可以了，時間過長會導致膝蓋的水分過分流失，身體會處于干燥的狀態(tài)。

(5) 按摩膝蓋

推拿按摩“護膝穴”用科學的方法給膝關節(jié)進行推拿按摩，也是保養(yǎng)膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關節(jié)外側的足三里、內側的血海、后側的委中為主，每個穴位按1分鐘，三個穴位輪流按3遍，以微微酸脹為宜。

(6) 拔罐

吹空調膝蓋疼，考慮是受涼、風濕的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置就可以，這樣也可以排除濕毒。不過，平時一定要注意膝蓋的保暖，這才是關鍵。

2、吹空調膝蓋疼的原因

由于空調室內的地面溫度低，如果雙腿長期處于低溫的地面中，加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激，從而導致關節(jié)疼痛。

3、怎么防止膝蓋疼

不要長時間吹空調

中醫(yī)建議如需要長時間處于低溫的空調室內，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。

不要同時使用空調和電扇

空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹。

每天自行按摩腿部最好能維持適當運動

運動是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節(jié)受力的運動，例如游泳、散步及活動關節(jié)的伸展體操等。

戴護膝

夏天也是可以帶護膝的，一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。

控制體重

控制體重可以避免加重關節(jié)的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節(jié)的磨損和退化。

補充營養(yǎng)

多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物可促進血液循環(huán)，加強抵抗關節(jié)退化。如果身體出現問題了，能夠進行家庭調護的就不要亂吃藥。

空調吹的膝蓋疼怎么辦？空調吹的膝蓋疼是為什么？

炎炎夏日，很多朋友一看到大太陽就怕的要命不想出去曬太陽就想呆在空調房里吹吹冷風，涼快涼快。可是有一種病叫做空調病，就是吹的時間太長而導致身體的不適，比如膝蓋疼啦！空調吹的膝蓋疼怎么辦以及空調吹的膝蓋疼是為什么，就是小編今天所要說的。有興趣的朋友們可以來看看。
空調吹的膝蓋疼怎么辦？
一、不要長時間吹空調
中醫(yī)建議如需要長時間處于低溫的空調室內，穿著長褲、絲襪等以保護膝關節(jié)、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護；愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
二、不要同時使用空調和電扇
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃～27℃，室內比室外低3℃～5℃為佳。限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹。
三、每天自行按摩腿部能維持適當運動
運動是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節(jié)受力的運動，例如游泳、散步及活動關節(jié)的伸展體操等。
四、戴護膝
夏天是可以帶護膝的，一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。
五、控制體重
控制體重可以避免加重關節(jié)的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節(jié)的磨損和退化。
六、多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物
可促進血液循環(huán)，加強抵抗關節(jié)退化。如果身體出現問題了，能夠進行家庭調護的就不要亂吃藥。
七、設定合理的空調溫度，選擇有天花板氣流的空調
夏天的時候很多人喜歡把空調弄的溫度很低，這樣可以讓人感覺更加涼快一些，可是這樣也很有可能會引起關節(jié)病的，所以不要把空調溫度設定得太低。
同時，可以考慮選擇擁有天花板氣流功能的松下空調。由于冷空氣本身的物理特性，容易下沉，最終會沉積在腳底，因此當我們夏季使用空調制冷時，就會在一段時間后身體依舊是熱的，但腳底卻已經開始發(fā)冷。這對于能源節(jié)約與人體舒適與健康而言，都是不利的。
松下空調2015系列產品的天花板氣流有助于解決這一難題，一方面是大口徑貫流風扇實現了豐沛的送風量，在大型擺動葉片的幫助下，實現全方位立體氣流。
另一方面則是天花板氣流，采用先進的氣流調控技術，讓冷風吹向天花板，再通過冷空氣的自身物理特性實現自然沉降，在沉降過程中充分與室內的熱空氣進行對流與熱交換，同時也能降低人體表的溫度。
空調吹的膝蓋疼是為什么？
由于空調室內的地面溫度低，如果雙腿長期處于低溫的地面中，加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激，從而導致關節(jié)疼痛。
好了，上述就是小編說的空調吹的膝蓋疼怎么辦，空調吹的膝蓋疼是為什么，關于這些問題想必大家都應該明白了吧，長時間吹空調真的不是一件好事，尤其還把雙腿露出來，這樣冷空氣是很容易鉆進你的骨頭里的，輕的話是疼老了可能會走不動路，所以千萬不要小瞧這些問題哦。

吹空調后關節(jié)痛怎么辦 夏季吹空調如何預防關節(jié)痛

1 涂抹藥油吹空調后關節(jié)痛，可能是關節(jié)受涼引起的，可以使用紅花油、活絡油、活絡藥酒、止痛膏等，涂抹在疼痛的關節(jié)部位，用適當偏重的力度將藥油抹開，慢慢會感覺到關節(jié)部位發(fā)熱，有很好的活血、散寒、止痛的功效。

2 按摩吹空調后關節(jié)痛時，在涂抹了藥油之后，還可以對關節(jié)部位進行按摩來緩解疼痛，效果更好。

1.按摩腰眼穴

腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。

功效：對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力等都有很好的效果。

2.按摩血海穴

血海穴位置：大腿內側，膝蓋骨往上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：按摩此穴位能緩解膝關節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經不調、痛經、經閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。

3.按摩膝眼穴

膝眼穴：膝蓋骨下方兩側的凹陷中，內側稱內膝眼，外側稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。

操作方法：給按摩者膝關節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：按摩此穴位對膝關節(jié)腫脹疼痛、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。

4.按摩三陰交穴、足三里穴

位置：三陰交穴位于內踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。

操作方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。

5.陰陵泉穴、陽陵泉穴

位置：陰陵泉穴位于小腿的內側，膝下高骨后側凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。

操作方法：點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

作用：刺激此二穴可以疏通下肢經絡，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。

6.犢鼻穴、膝眼穴、委中穴

位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴，內側凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

操作方法：點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。

作用：刺激此三穴可增加關節(jié)內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

3 熱敷吹空調后關節(jié)痛，可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對疼痛的關節(jié)部位進行熱敷，可以起到促進血液循環(huán)、松弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內的寒氣，對膝蓋酸痛起到良好的緩解作用。

（1）粗鹽包熱敷

將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后躺在床上，把粗鹽熱敷包放在疼痛的關節(jié)位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有余熱可以繼續(xù)熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。

（2）熱水袋熱敷

熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個熱水袋分別放置在疼痛的關節(jié)位置，不時將熱水袋換個位置，非常方便。

4 泡熱水澡吹空調后關節(jié)痛，考慮是受涼引起的，這時候如果有條件的話，可以在浴缸或者浴桶中放入熱水，在水中滴入幾滴生姜精油或者玫瑰精油，起到活血散寒的作用，然后泡一個熱水澡驅散寒意，緩解關節(jié)應受寒而引起的疼痛。

另外，如果有條件泡溫泉的話，泡一個溫泉效果糊更好。

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