身體寒氣重有哪些癥狀呢,3個(gè)妙招教你寒氣逼出來

很多人一到了冬天，身體就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象，尤其是女性。有些嚴(yán)重的人即便是夏天炎熱的天氣，手腳也會(huì)出現(xiàn)冰冷的情況。在中醫(yī)看來，這大部分是因?yàn)楹腿梭w體內(nèi)寒氣太重有關(guān)系。寒氣重的人身體就會(huì)出現(xiàn)很多疾病，最直接的表現(xiàn)就是體弱多病，百病纏身， 容易感冒。今天小編就帶大家一起了解下寒氣重的相關(guān)知識(shí)。

一寒氣重的人都有哪些身體特征?

1早上醒來的時(shí)候出現(xiàn)癱軟無力，精神疲憊，懶得起等癥狀，或者早上上廁所的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不是正常的大便性狀，那就是身體寒氣太重的結(jié)果。

2寒氣太重時(shí)，舌苔還會(huì)出現(xiàn)白厚，濕潤的現(xiàn)象。

3如果身體出現(xiàn)酸脹，浮腫等現(xiàn)象，或者是夏天手腳溫度高于正常人，冬天手腳溫度又低于正常人，那么也代表體內(nèi)有較強(qiáng)的濕氣和寒氣。

二該如何去除體內(nèi)寒氣?

1食療：喝薏米紅豆粥，也可以搭配蓮子，桂圓，生姜等，具有祛濕健脾的良好功效，而且還適用于女性和老年人。人不可百日無姜，對(duì)于體內(nèi)有寒氣的人吃姜更能祛除寒氣，每天有空了都可以泡上一杯姜茶。

2刮痧或者撥火罐：對(duì)于祛除體內(nèi)寒氣也非常有效果，能夠疏風(fēng)清熱，祛風(fēng)散寒。如果沒有這方面的條件，我們也可以通過按摩，比如小腿上的承山穴，三陰穴或者按摩肚臍，耳部等，起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血的功效。

3做好保暖工作。盡量避免淋雨，避免在空氣潮濕的地方待久，還要避免受寒，少吃一些涼性的食物。寒從腳起，如果有條件的話還可以用生姜水熱水泡腳半小時(shí)，對(duì)腳底進(jìn)行按摩，加快血液循環(huán)。

中醫(yī)講究陰陽平衡，如果一個(gè)人陰陽都平衡了，身體就會(huì)健康。寒氣是萬病之源，只有去除寒氣才能保證身體健康。在日常生活中，我們還要注意換季時(shí)的著裝，也不要穿沒有干透的衣服，不要光腳下床，容易吸收地板上的寒氣。我們還應(yīng)該多加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力，排出體內(nèi)寒氣。

體內(nèi)寒氣重的人，有哪些表現(xiàn)？具體該如何祛寒？

體內(nèi)寒氣重，身體會(huì)有這5種表現(xiàn)

第一個(gè)表現(xiàn)、關(guān)節(jié)疼痛，怕走路

不少中老年人在氣候變換或者是陰雨連綿的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛。尤其是當(dāng)足部關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，患者就會(huì)害怕走路，能歇著就歇著。這多數(shù)是因?yàn)樗麄兓剂孙L(fēng)濕或者是關(guān)節(jié)炎等。但是還有一點(diǎn)不能忽略，那就是身體寒氣比較重，需要及時(shí)調(diào)理。

第二個(gè)表現(xiàn)、大便不成形

身體寒氣重，也會(huì)導(dǎo)致濕氣重，寒濕在一起會(huì)使得人體中的水分難以排出。這會(huì)導(dǎo)致患者在排便的時(shí)候出現(xiàn)大便不成形，如果情況嚴(yán)重的，大便會(huì)呈現(xiàn)水樣，這是要引起重視。

第三個(gè)表現(xiàn)、舌苔變白，邊緣出現(xiàn)齒痕

身體寒氣重，水分難以排出，就會(huì)聚集到腸道，影響舌苔形狀。舌苔會(huì)變得厚膩蒼白，并且變得胖大，與此同時(shí)有的患者舌頭邊緣還會(huì)出現(xiàn)齒痕，在醫(yī)學(xué)上我們稱之為齒痕舌。主要是舌頭體積變大，跟牙齦牙齒產(chǎn)生摩擦擠壓導(dǎo)致的。

第四個(gè)表現(xiàn)、食欲不振，出現(xiàn)腹脹

身體寒氣重，脾臟也會(huì)受到影響，水濕運(yùn)化能力下降，人會(huì)出現(xiàn)消化吸收能力減弱，表現(xiàn)出食欲不振，胃口差，腹瀉腹脹。出現(xiàn)這樣的情況以后，精神也會(huì)比較差，常常哈欠連天，疲勞無力，感覺肢體沉重，一副弱不禁風(fēng)的樣子。

第五個(gè)表現(xiàn)、手腳冰涼，畏寒怕風(fēng)

如果身體寒氣重，身體血液循環(huán)功能會(huì)受到影響，手腳處在肢體末端，如果不能及時(shí)接收到血液中的熱量、營養(yǎng)等，就會(huì)變得冰涼。而即便在春夏時(shí)節(jié)，還是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，并不會(huì)隨著天氣變暖出現(xiàn)改善。手腳冰涼的同時(shí)，還會(huì)特別怕風(fēng)畏寒，一陣?yán)滹L(fēng)足以讓他們不停抖索。

中醫(yī)教你驅(qū)寒妙招，一起學(xué)習(xí)一下

妙招一、使用艾灸

艾灸是用艾葉制成的艾條或者是艾柱，通過燃燒產(chǎn)生的艾熱來刺激人體穴位，調(diào)理機(jī)體功能的一種治療方法，是中醫(yī)治病常用的一種手法。

艾灸不僅能讓人感到身心放松，緩解疲勞，還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，機(jī)體新陳代謝，能夠有效地排出身體寒濕之氣。但是在進(jìn)行艾灸之前，一定要咨詢中醫(yī)，看看自己的身體狀況是否適合做艾灸。

妙招二、吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物

身體寒氣重的人，在飲食上一定要忌口，生冷寒性食物一定不要吃，會(huì)加重病情。應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物，比如羊肉。但是攝取量要控制好，不然吃得太多會(huì)導(dǎo)致上火，影響健康。

另外，身體寒濕比較重的人食欲會(huì)不好，這時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃的食物，常見的有山藥，薏米仁，綠豆，枸杞，板栗等。適量食用也能夠祛除寒濕，緩解病狀。

妙招三、睡覺之前按摩腹部

在晚上睡覺的時(shí)候，用一只手的手掌跟部貼在肚臍上，另一只手放在手背上，順時(shí)針按揉腹部，每次兩分鐘。能夠提高血液循環(huán)，幫助消化，提高身體溫度，有助于祛除寒氣。

體寒怎么辦？體寒的婦性看過來！10個(gè)小妙招幫你輕松掃走體內(nèi)寒氣

冬季來了，又有不少體寒的MM面臨體寒的狀況，手腳冰冷、痛經(jīng)等癥狀都開始凸顯，其實(shí)這個(gè)是寒氣入體的表現(xiàn)。寒氣入體不僅會(huì)讓你渾身發(fā)冷，更會(huì)加劇體內(nèi)血液循環(huán)不暢的狀況，導(dǎo)致身材走樣，如何做到輕松掃除體內(nèi)寒氣？接下來小編為你介紹幾個(gè)百分百有效的小妙招，如果你也是一個(gè)冬天易手腳冰涼的MM，就一定要按照以下方法來調(diào)整喔。還等什么呢？趕快行動(dòng)吧！ 1.不喝任何冷飲冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經(jīng)加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。 2.堅(jiān)持喝紅茶紅茶性溫，對(duì)于體虛體寒的MM來說是最適合日常飲用的茶類。將日常綠茶換成紅茶，有條件的MM可以加入姜絲同煮，晚上睡覺前喝一杯，能夠改善手腳發(fā)冷的癥狀。 3.多喝暖身湯黃芪10克、紅花5克、黨參5克、桃仁3克，然后在藥中加300毫升清水煎煮，早晚服用，這服湯藥具有補(bǔ)腎、益氣、溫陽、活血的效果。 4.堅(jiān)持泡腳泡腳是有效緩解體寒的重要方法，不少M(fèi)M是上半身血熱下半身體寒，上下半身血液循環(huán)不暢，而泡腳則有效改善下半身的體寒癥狀。記得水溫大約為40度，手感覺到略發(fā)燙，暖身湯的藥渣不倒，放入泡腳水中，暖身的效果更佳。 5.下身注意保暖不少M(fèi)M為了讓自己美麗動(dòng)人，而不注重保暖，事實(shí)上下半身寒氣重的話，會(huì)嚴(yán)重影響身體，小編建議大家平時(shí)注意保暖，如果為了效果美觀，不妨出門時(shí)佩戴上護(hù)膝護(hù)腰等保暖裝備，進(jìn)入室內(nèi)或者重要場合時(shí)脫下，也不至于影響形象，出門時(shí)攜帶長款大衣或者羽絨服，也能起到保暖的效果。 6.隨身攜帶暖寶寶千萬不要小瞧暖寶寶的作用，進(jìn)入冬季，體寒的女性很容易遭受風(fēng)寒，導(dǎo)致身體部位難受，而隨身攜帶暖寶寶則能夠有效緩解體寒帶來的身體不適，進(jìn)入冬季也要注意腰部、膝蓋、頸部等易受寒部位的保暖。 7.敲膽經(jīng)趕走寒氣不少M(fèi)M為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，但是卻導(dǎo)致了上火等癥狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實(shí)上這是由于循環(huán)不暢導(dǎo)致的。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，影響上下半身血液循環(huán)的膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，站立后收緊大統(tǒng)一肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，使用按摩捶進(jìn)行按摩或者雙手敲打至于有痛感即可。 8.按摩促進(jìn)血液循環(huán)用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時(shí)要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業(yè)的按摩師傅進(jìn)行按壓。 9.浸浴法如果條件允許的話，小編建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內(nèi)容可根據(jù)自身的需求進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，泡澡的時(shí)候可以使用絲瓜絡(luò)對(duì)全身進(jìn)行搓揉，至全身發(fā)紅為止，記得浸浴后注意保暖。 10.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是有效改善體寒癥狀的好辦法之一，冬日懶得運(yùn)動(dòng)，跑步等室外運(yùn)動(dòng)不太適合MM們，大家可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進(jìn)行，記得有氧運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行深蹲等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效改善體形哦！

體里有寒氣怎么辦?有哪些癥狀

感冒的癥狀有很多種，大致上包括打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、全身酸軟或酸痛、發(fā)
燒、喉嚨痛等。人體不同深度或部位排出的寒氣，會(huì)形成不同的癥狀。因此，大致上可
以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的
排出三大類。

身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受
寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個(gè)部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時(shí)會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩
背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)頭部，因此，會(huì)出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的
感覺，眉頭附近的印堂部位會(huì)隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。喉嚨也
會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時(shí)的癥狀。夏天中暑時(shí)也經(jīng)常會(huì)有
這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí)，最簡單的應(yīng)對(duì)方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要
的穴位所在，幾乎整個(gè)背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背
部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個(gè)覺，大概不舒適的感覺就不見了。

另外，當(dāng)剛開始出現(xiàn)頭疼時(shí)，可以多喝沙士，然后出去曬個(gè)太陽，所謂曬太陽，在冬天
可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強(qiáng)的地方即可，通常是半個(gè)小時(shí)后癥狀就自然消
除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個(gè)好覺，也能將癥狀消除一部分。

身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時(shí)，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)
水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時(shí)相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部
其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排
出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會(huì)造成咳嗽也
不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時(shí)則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。

身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時(shí)，腸胃也會(huì)出
現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不
順暢，直到大便順暢時(shí)感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時(shí)最好的策略是
休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)睾刃┕饒A紅棗茶提升身體的能
量，協(xié)助身體排除寒氣。

鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。通常這種低溫會(huì)早于各種有感覺的
癥狀之前出現(xiàn)。有些人的眼白這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，特別是兒童最容易有這種情形
，做母親的人一看到小孩眼白變藍(lán)時(shí)，就應(yīng)該摸摸他的鼻尖，如果也變得冰了，那么就
必須先有小孩即將感冒的心理準(zhǔn)備?？梢栽诩抑邢阮A(yù)備好退燒藥，當(dāng)體溫升到三十八度
半以上時(shí)就先用退燒藥防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍(lán)的癥狀出現(xiàn)了一兩天，
就會(huì)開始出現(xiàn)感冒的癥狀。如果前期低溫的時(shí)間很長(三天至一星期)，再出現(xiàn)癥狀，則
這次的感冒必定很嚴(yán)重，很可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長時(shí)間才將寒
氣驅(qū)出，因此特別嚴(yán)重。通常是身體愈強(qiáng)的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴(yán)
重。

肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸
，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

正確地分辨“哪些癥狀由疾病造成”， “哪些癥狀是人體正常的功能所引起”是非常重
要的。當(dāng)認(rèn)定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對(duì)這種咳嗽，就不需
要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體
外。

傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強(qiáng)身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體
的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時(shí)并不會(huì)使癥狀減弱，甚至常
會(huì)使癥狀更嚴(yán)重。因?yàn)樯眢w的能力增強(qiáng)之后，反而會(huì)有更大的力度來排除寒氣，身體需
要排出更多的垃圾，當(dāng)然會(huì)更不舒服。這種情形雖然會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)更嚴(yán)重的癥狀，但整個(gè)
生病的時(shí)間會(huì)縮短，而且寒氣真正被排了出去。

如何減少寒氣的侵入

既然寒氣的為害如此之大，每一個(gè)人又很難完全避免寒氣的侵入，只有在日常生活中建
立正確的觀念，盡量減少寒氣的侵入。以下是防止寒氣侵入的幾個(gè)主要方法。

避免淋雨

這是許多浪漫的年輕人喜歡經(jīng)歷小說和電影中場景的行為，由于現(xiàn)代年輕人大多晚睡以
致血?dú)馄毡椴蛔?，身體對(duì)于淋雨所侵入的寒氣不容易立即將之驅(qū)出，因此也就不會(huì)有任
何癥狀，大多數(shù)人也就天真地認(rèn)為自己的身體很強(qiáng)壯，足以經(jīng)受這么一點(diǎn)小雨。久而久
之面對(duì)這種小雨就完全不在意。

其實(shí)這種淋雨會(huì)在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，經(jīng)常淋雨的人，頭頂多半會(huì)生
成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質(zhì)。等身體哪一天休息夠了，血?dú)馍?
升就會(huì)開始排泄這些寒氣，由于長時(shí)間累積了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏
、流鼻水的方式將之排除，這時(shí)又會(huì)由于頻繁的打噴嚏、流鼻水而被醫(yī)生認(rèn)定為過敏性
鼻炎。很可能由于年輕時(shí)貪圖一時(shí)的浪漫，卻要耗費(fèi)許多年甚至大半生來承受過敏性鼻
炎的痛苦，實(shí)在不明智。

洗頭必須吹干

許多人洗頭都有懶得吹干的習(xí)慣，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會(huì)促使
頭頂吸入過量的寒氣，其結(jié)果和淋雨有相同的后果。

游泳時(shí)必須注意的事項(xiàng)

游泳是一件現(xiàn)代人很重要的運(yùn)動(dòng)和喜好，對(duì)身體也確實(shí)有好處，但是游泳也是寒氣進(jìn)入
身體最主要的途徑之一。和淋雨相同的是這些寒氣大多數(shù)不會(huì)實(shí)時(shí)反應(yīng)，使多數(shù)人不認(rèn)
為游泳和寒氣有什么關(guān)系。多數(shù)喜歡游泳的人經(jīng)常從水中出來時(shí)，都會(huì)感覺特別冷，特
別是一陣風(fēng)吹來禁不住打一個(gè)寒顫，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。

喜歡游泳的人最好選擇沒有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池，減少受寒的機(jī)會(huì)。同時(shí)在每次游泳的
前后各喝一杯姜茶，加強(qiáng)身體對(duì)抗寒氣的能力。

至于某些人喜好冬泳的習(xí)慣，從寒氣的觀點(diǎn)，那是最愚蠢的運(yùn)動(dòng)。自然界沒有哪一種和
人類近似結(jié)構(gòu)的動(dòng)物有這種行為，上帝在設(shè)計(jì)人體時(shí)并沒有考慮到有人會(huì)把這種運(yùn)動(dòng)當(dāng)
成喜好，喜歡這種運(yùn)動(dòng)的朋友只好自求多福了。

給這些朋友的忠告是：一時(shí)沒有癥狀并不表示寒氣就沒有侵入身體，個(gè)人的意志力可以
讓人體忍受這種刺激，卻無法改變寒氣侵入身體的事實(shí)。

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