頸部疼痛的原因,怎么緩解頸部疼痛

在工作生活中，長(zhǎng)期久坐的青少年，上班族以及中老年人，都會(huì)出現(xiàn)頸部僵硬、麻木、后背酸疼的情況，有人認(rèn)為是長(zhǎng)期同一個(gè)姿勢(shì)不活動(dòng)所導(dǎo)致的，有人認(rèn)為是上了年紀(jì)，身體活動(dòng)少所導(dǎo)致的。那么究其原因出現(xiàn)這種情況的真實(shí)原因是什么呢?我們應(yīng)該怎樣預(yù)防和緩解這種狀況呢?

頸部疼痛主要表現(xiàn)為頸部局部疼痛，頸部酸疼、麻木及活動(dòng)受限等。不知把頭部放在什么位置才能緩解，癥狀常于晨起，勞累、姿勢(shì)不正及寒冷刺激后突然加劇。一般是由于長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，局部肌肉勞損，或者頸部受涼引起的。如果是長(zhǎng)期疼痛，疼痛劇烈的話。首先我們要確定是否有器質(zhì)性病變，可以去醫(yī)院看一下骨科、頸椎科、疼痛科等相關(guān)科室，拍下正側(cè)位的片子，排除下是否是頸椎有問題。

在排除頸椎病之后，頸部疼痛就多為缺乏運(yùn)動(dòng)，或者著涼導(dǎo)致的了。緩解頸部疼痛的方法有很多：首先放松緊張心情，讓自己舒展開來。坐有靠背的椅子，減輕頸部的負(fù)擔(dān)。平時(shí)看書，看電視等長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，就需要休息，活動(dòng)頸部，按摩頸部等預(yù)防勞損加重。適當(dāng)鍛煉，平時(shí)保養(yǎng)結(jié)合按摩，針灸，敷藥等方法，就可以有效緩解頸部疼痛。

在平時(shí)的生活中，我們可以注意些事項(xiàng)，來預(yù)防頸部疼痛。首先要注意保暖，尤其是在秋冬交替的時(shí)候，出門要記得戴圍巾，睡覺蓋好被子，不要讓風(fēng)寒侵入身體。晚上可以采用熱敷的方式緩解頸部僵硬，緩解疲勞。不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)鍛煉，多做做頸部保健操。

總之，當(dāng)出現(xiàn)頸部疼痛是，我們要盡快就醫(yī)、休息頸部。如果排除是頸椎病，就要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每坐1-2小時(shí)起身活動(dòng)一下頸部及周身關(guān)節(jié)。若疼痛嚴(yán)重可去理療科進(jìn)行按摩、拔罐、理療。要避免進(jìn)行跳水、蹦極等大幅度運(yùn)動(dòng)。保持健康的心態(tài)，就可以早日恢復(fù)健康。

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