男性如何才能延長(zhǎng)夫妻生活時(shí)間

性愛(ài)是生理需要，也使夫妻之間感情變深，性愛(ài)的時(shí)間長(zhǎng)短，主要取決男人，每個(gè)男人都想做“不倒翁”，但如何才能使性愛(ài)時(shí)間延長(zhǎng)？讓男人表現(xiàn)更出色呢。

一、做愛(ài)前戲多長(zhǎng)時(shí)間最好

性前戲愛(ài)撫時(shí)間與個(gè)體體質(zhì)有關(guān)，性反應(yīng)快的前戲時(shí)間短，性反應(yīng)慢性前戲時(shí)間就長(zhǎng)。愛(ài)撫充足后女性一般會(huì)表現(xiàn)不由自住的呻吟、呼吸急促、肢體不隨意的擺動(dòng)、陰道分泌物增加、陰道收縮等狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候一般女性性喚起了，也性興奮，就可以進(jìn)入。

二、健康男人的性愛(ài)時(shí)間

至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時(shí)還要長(zhǎng)久。

愛(ài)撫的時(shí)間因人而異，如果不容易高潮的話，可以時(shí)間長(zhǎng)一些，不過(guò)最好了解對(duì)方喜歡的愛(ài)撫方式，也就是說(shuō)不斷去了解對(duì)方喜歡什么樣的愛(ài)撫方式，什么樣的愛(ài)撫刺激最容易讓他性興奮等等，按照他需要的愛(ài)撫方式進(jìn)行愛(ài)撫和刺激就的話就容易高潮了。

三、如何快速延長(zhǎng)男人的性生活時(shí)間

男性在性愛(ài)中平均堅(jiān)持時(shí)間為5—10分鐘，同時(shí)有71%的男性都希望自己能表現(xiàn)得更好。

1、頂住xx，不要抽插

兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的xx。初始動(dòng)作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

2、頻率支招

男性第一次射精后再次勃起時(shí)，需要更長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛(ài)兩次。

3、保持適度性?shī)^

性愛(ài)狀態(tài)可以分為4個(gè)階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長(zhǎng)射精時(shí)間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒(méi)有完全“熱”起來(lái)時(shí)就開(kāi)始動(dòng)作，在隨后的階段逐步升溫。

4、有明確對(duì)象的性幻想

你可以想象著伴侶激情時(shí)的模樣，這會(huì)強(qiáng)化性沖動(dòng)，能保持15分鐘不射精。

5、勤做“性鍛煉”

做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開(kāi)車(chē)時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

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